怎样可以健脾祛湿？

“熊戏”包括“熊运”和“熊晃”两个动作组成，“熊戏”要表现熊憨厚沉稳、松静自然的 神态，运势外阴内阳、外动内静、外刚内柔，以意领气，气沉丹田；行步外观笨重拖沓，其实笨 中生灵，蕴含内劲，沉稳之中显灵敏。熊戏为模仿熊的形象，熊体笨力大，外静而内动，要求意守中宫（脐内），以调和气血。 练熊戏时，着重于内动而外静，这样可以使头脑虚静、意气相合、真气贯通，且有健脾益胃之功效。《素问集注•五脏生成篇》曰“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。因此，脾胃运 化功能的好坏直接关系到人体筋骨肌肉的强弱，而熊戏主脾，“熊运”时身体以腰为轴运转，使 得中焦气血通畅，对脾胃起到挤压按摩的作用；“熊晃”时，身体左右晃动，疏肝理气，亦有健 脾和胃之功，所以经常练习熊戏，能使不思饮食、腹胀腹痛、便泄便秘等症状得到缓解。长期练 习“熊戏”，有以下健身效果。首先，通过外导内引、含胸收腹，能挤压脾、胃、肝等中焦区域的内脏器官，对消化器官进 行了体内按摩，从而可以防治一些肠胃疾病，如便秘、腹胀、消化不良等。其次，熊戏在意念上是做立圆摇转，因此在向上摇晃时，做提胸收腹，充分伸展腰腹，这样 就活动了腰部关节和肌肉，可有效地防治腰肌劳损及软组织损伤，而且腰腹转动，两掌画圆，引 导内气运行，可加强脾胃的运化功能，尤其适合中老年人练习。此外，熊戏的整体动作要求憨厚稳重，这也能在很大程度上改善人体的运动协调功能，同时 愉悦练功者的心情。

健脾祛湿的食物有哪些？

1.薏仁薏仁的营养成分丰富，含有蛋白质、氨基酸和其他谷物缺少的赖氨酸、蛋氨酸等，还含有钙、磷和铁等多种微量元素，具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜、防治肿瘤的作用。2.赤小豆赤小豆味甘，入心、小肠经，具有清热祛湿、利尿消肿、清心除烦、补血安神的功效。它的清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强。3.芡实芡实价格平民，但是营养价值高，被誉为“水中人参”，具有健脾养胃、益肾固精的作用。4.冬瓜冬瓜是夏季常吃的食物，常被人们所推崇祛湿消肿的功效。冬瓜性凉，入肺、肾经，具有清热解毒、利尿通便、排毒等功效。

关于健脾祛湿

健脾袪湿最好就是用去湿茶，“易道清去湿茶”袋泡茶的，里面的材质都是中药精制而成的。健脾去湿，能改善皮肤，淘宝网上有卖。两盒一疗程，最主要是中药，袋泡茶，方便饮用。

谷雨时节怎样健脾祛湿？

可多吃疏肝清热、益肺补肾之品可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、 薏米、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生、黄瓜、杨梅、番茄、木棉 花等。还可多进食冬瓜、土豆、扁豆、香蕉、菠萝、鸡蛋、 鲫鱼、猪肉等健脾祛湿的食物。风寒湿痹之人忌食柿子、柿 饼、西瓜、芹菜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食 物。热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、 白酒、咖喱等温热助火的食物。食用清淡养阳之品春季风邪当令，风为阳邪，性走窜，容易诱使宿疾复 发，如高血压、哮喘、皮肤病及过敏性疾病等，故在饮食 上应忌食发物，如螃蟹、虾、竹笋、公鸡、海鲜等。总之， 春季饮食应掌握一个原则，食物宜由辛甘逐渐转为清淡养阳 之品。吃香椿正当时谷雨前后的一段时间正是香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口，营养价值高。中医认为，香椿具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。应注意的是，因鲜香椿中亚硝酸盐含量较高，在食用前应先用沸水焯一下，亚硝酸盐就会溶在水里了。

健脾祛湿汤有用吗？

病情分析：从您的叙述来分析，您的情况是西医诊断是结肠炎，中医认为是湿盛化热。指导意见：1、您可以选用黄连、白芍、木香泡水送服平胃散或参苓白术散。2、可以足三里、丰隆按摩。3、如果您同时存在着心脾两虚、气血亏虚的情况可以应用归脾丸搭配香连丸服用。4、加强体育锻炼，早晨跑步晚上散步；不吃辛辣肥腻煎炸生冷硬厚味食品，不暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；养成良好的生活习惯，起居有常，保证足够的睡眠；保持良好的心情，练豁达乐观的心态和性格。医生询问：您目前有哪些不舒服的表现？请详细说说。

健脾祛湿适宜食物有哪些？

主食及豆类的选择粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。