秋葵app官网网站入口文章列表:

• 1、侵害用户权益，84款APP被工信部通报
• 2、这些蔬菜手感黏黏的滑滑的，但要说营养，没几个比过它们
• 3、秋葵蛋花汤－迷迭香
• 4、豫园股份拟18.3亿收购金徽酒29.9%股权
• 5、减脂餐记录05｜减肥不是饿肚子，坚持一日三餐打卡，周末也不例外

侵害用户权益，84款APP被工信部通报

新京报讯 据工信部官微消息，依据《个人信息保护法》《网络安全法》《电信条例》《电信和互联网用户个人信息保护规定》等法律法规，工信部组织第三方检测机构对群众关注的生活服务类、日常工具类等移动互联网应用程序（APP）进行检查，对发现存在侵害用户权益行为的368款APP提出整改要求。截至目前，尚有84款APP未按要求完成整改（详见附件），现予以通报。

上述APP应在6月8日前完成整改落实工作。逾期不整改的，工信部将依法依规组织开展相关处置工作。

附件：工业和信息化部通报存在问题的APP名单

编辑 刘佳妮

这些蔬菜手感黏黏的滑滑的，但要说营养，没几个比过它们

【丁香医生原创】秋葵，丝瓜，木耳菜……这些蔬菜自带浓稠汁液，一口咬下去下去，口感果然不一般！

不过对于这种奇特的口感，爱它的人会爱到无可救药，讨厌它的人也会讨厌到极点。

这些黏黏的东西是什么？吃了有什么好处吗？

一、黏黏的蔬菜，有什么好？

有些人形象地把这些黏液称为「植物的口水」。这些食物之所以如此有柔滑，原因有两大类：

黏蛋白。这个很多人都听说过，常见的食材是山药和莲藕。

植物多糖。在秋葵、木耳菜、丝瓜等蔬菜中含量丰富。

常见的植物多糖包括淀粉、纤维素、果胶等。而给蔬菜带来神奇口感的，则主要是果胶和纤维素等膳食纤维。

今天，丁香医生就来仔细说说这些黏糊糊的膳食纤维（植物多糖），对健康有什么益处。

1. 维护肠道菌群平衡

由于人体缺乏相应的酶，所以这些膳食纤维不能被人体直接利用，但它们当中的一些成分，例如果胶，却是肠道有益菌的好食物，有助于维持肠道菌群的平衡。

2. 促进肠道蠕动

果胶有很好的吸水性，能够使粪便保持湿润；纤维素也能够蓄水，使大便体积更加大。它们两者共同努力，可以促进肠胃蠕动，维持肠道活力，有通便润肠的效果。

3. 辅助控制血糖血脂

膳食纤维能够减少小肠对糖的吸收，减少胰岛素释放，有助于控制血糖和胰岛素水平。另外，它们还能够吸附部分脂肪、胆汁酸等，降低脂肪、胆固醇的吸收率下降，对控制血脂也有益。

4. 膳食纤维虽好，但蔬菜不是药

虽然果胶、纤维素等膳食纤维，对健康有很多益处，但这些蔬菜不是药，多吃点挺好，但千万别指望它们能治病。

另外，膳食纤维有很好的吸水性和保湿性，是一些护肤品中的原料。但吃这些蔬菜并不能美容养颜，补充 胶原蛋白。

总之，这些蔬菜虽好，但别期待它们有神奇效果。

二、黏黏的蔬菜，该怎么吃？

1. 有点扎手的秋葵

秋葵含水量为 86%，有着丰富的维生素 C 和 E，是蔬菜界的补充维生素小能手。它很适合厨艺不高的人，只要冲一冲，烫一烫，蘸点酱油就很好吃。

很多传言觉得秋葵有壮阳效果。

其实这种「壮阳」的错觉可能来自秋葵的咖啡因。秋葵的种子里面还含有约 1% 的咖啡因，听起来会让人有兴奋感……

但实际上，我们吃的秋葵是嫩果，种子还没熟，根本没有那么多咖啡因，而且，咖啡因也和壮阳没关系。

2. 厚实的木耳菜

木耳菜又叫落葵，虽然它的口感最为特殊，但它的营养很不错，特别是钙，含量很丰富。

我们日常吃的食物中含钙较高的食物包括牛奶（104 mg / 100 g），芝麻（780 mg / 100 g）等，这些食物往往都含有丰富的蛋白质或者油脂。

木耳菜等高钙蔬菜的优点在于能量低，100 克的木耳菜含有 166 毫克钙，虽然吸收率比不过牛奶，但热量不高，多吃点也不用担心。

3. 滑溜溜的丝瓜

丝瓜中 94% 都是水，吃起来软软嫩嫩，煮汤、炒蛋都很不错。

而且，它含有丰富的多酚类物质的食物，也同样对降血脂、抗氧化有好处，趁应季不妨多吃点。

不过，丝瓜特别容易老，买菜时一定要注意，否则买回去就咬不动了。

总之，这些口感黏糊糊，滑溜溜的蔬菜，营养确实很不错，丰富的植物多糖有助于缓解秋季的干燥，不妨买来试一试。

丁香医生原创，请勿转载；作者：沈悠聪；编辑：李坏。图源：123rf图库。

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秋葵蛋花汤－迷迭香

这两年秋葵突然就在国内火了起来，原本在市场还比较少见的食物，一夜之间好像大家都在吃。虽然它的外表有些毛毛刺刺，略有拒人千里之外的意思，但它的内心却是一颗颗可爱的小星星。自从小厨娘教了大家如何做凉拌秋葵后，发现你们都对秋葵爱的很深，那就一定要学今天这道秋葵蛋花汤了。 这些天气温持续下降，寒风不断，相信每天下班回到家，最幸福的就是捧一碗热汤暖暖身了。秋葵的营养价值我们之前提到不少，它高蛋白、低脂肪的特点不仅不会给体重带来负担，特有的黏性物质还能抗疲劳，有助于睡眠。辛苦了一天的你，请用这碗汤犒劳自己～

By 迷迭香Rosemary 【豆果美食官方认证达人】

用料

秋葵 200克

鸡蛋 1个

虾皮 适量

做法步骤

1、秋葵去蒂

2、将秋葵倒入锅中沸水焯水2分钟，盛出沥干备用

3、将秋葵切小段

4、将鸡蛋打入碗中打散，再倒入盐，搅拌均匀

5、锅中热油，倒入虾皮小火翻炒片刻，倒入热水大火煮至沸腾

6、锅中倒入秋葵

7、煮至沸腾后倒盐，搅拌均匀

8、最后将蛋液倒入锅中，轻轻搅拌片刻

9、出锅啦！

小贴士

1. 下蛋液的时候速度要慢，才能形成漂亮的蛋花。

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豫园股份拟18.3亿收购金徽酒29.9%股权

5月27日，豫园股份（600655.SH）发布公告称，拟通过协议转让方式收购甘肃亚特投资集团有限公司持有的金徽酒股份有限公司（以下简称“金徽酒”）的股权，交易总价款为18.3亿元。交易完成后，豫园股份将持有金徽酒29.9%的股权并成为其第一大股东。

这意味着，豫园股份旗下的中华老字号品牌家族将达17户，豫园旗下餐饮食品事业群在白酒赛道的产业布局也浮出水面。豫园股份在白酒行业并非新手，2019年，豫园股份旗下老城隍庙就推出过一款海派高端白酒-城隍葵5秋葵酒。金徽酒前身是康庆坊、永盛源等多个酒坊基础上组建的甘肃省大型白酒企业，是国内建厂最早的中华老字号白酒酿造企业之一，营销网络已辐射甘肃、陕西、宁夏、新疆、西藏、内蒙等西北市场，正逐步成为西北地区强势白酒品牌。2016 年3 月，金徽酒在上海证券交易所上市。

综合白酒行业第三方机构研究数据表明，白酒的产量最近三年下滑严重，2019年仅为786万千升，相比在2016年1358万千升高点下滑大约42%，甚至不如2010年的产量。然而，由于白酒提价和消费结构高端化趋势，白酒营收相比2010年增长了一倍多，从2713亿元增长到5618亿元，净利润从348亿元增长到1404元，增长了4倍多。业内人士指出，豫园股份此次收购，或是基于国内白酒行业现状，抢占行业利润空间和高端白酒的市场空间，加大白酒产业布局。

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减脂餐记录05｜减肥不是饿肚子，坚持一日三餐打卡，周末也不例外

对于一个吃货而言，减肥确实是一件不容易的事儿，但是这事既然做了，就不能轻易放弃。

真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子，虽然我不是专业的营养师，但这些年学习做饭，也算是一个好学生， 各种营养知识还是了解一些的， 坚持一日三餐打卡，利用APP记录运动和饮食热量，即使周末也不例外！只有认真的记录，才能养成良好的习惯。

20日早餐：水煮西兰花80g、煮鸡蛋1个、煮玉米半根、水煮菠菜100g、葡萄30g、燕麦豆奶1盒250g，总热量约355千卡。

熟悉我的小伙伴都知道我家每天都会认真做早餐，以前我是晒全家人的，现在我也做全家人的早餐，但只晒自己的， 一般我会空腹先喝杯黑咖啡，做好早餐给家人，再去做一些有氧运动，运动后才去吃我自己的早餐。早餐尽量安排得种类丰富一些，蛋、奶、粗粮、蔬菜都有了，看着也欢喜，更能开启美好的一天。

20日午餐：KFC无糖美式咖啡1杯、KFC老北京鸡肉卷1个，总热量约471千卡。

上午和家人一起去看了电影， 电影散场后已经到中午了，孩子们说饿了，刚好电影院旁边就有KFC，这也是带孩子的家长们常去的快餐店，怎么吃才能不超标呢？我给自己安排了一杯黑咖啡，无糖无奶无任何添加，所以这一杯黑咖啡没什么热量。

另外点了一份老北京鸡肉卷，不知道具体的重量，上网搜了一下，找了一个相对靠谱的重量做了记录，没想到一个小小的鸡肉卷，居然有468千卡的热量，可能是因为里面的鸡肉是油炸食品吧，所以，尽量少吃哦！如果非要吃，就吃一个吧，搭配黑咖啡最合适。

20日晚餐：煮玉米1根、虾仁3只、蒜泥茄子150g、青椒洋葱炒瘦肉100g、南瓜豆浆1杯约250g，总热量约385千卡。

中午吃了热量极高的老北京鸡肉卷，晚上就在家里做点好吃的吧。根据薄荷健康APP的热量推荐，组合了一份菜谱，能平稳一下全天的营养元素。

这里的瘦肉是猪肉，虽然猪肉一般不被减脂人士推荐，但是纯瘦肉还是挺有营养的，也不能完全不吃，多搭配一些菜和粗粮主食，一样可以放心食用。

21日早餐：煮鸡蛋1个、全麦巧克力面包1个67g、水煮西兰花120g、腰果6g、番茄80g、无糖黑咖啡1杯，总热量约336千卡。

周日的户外活动是爬山，虽然强度不大，但一整天都在山上徒步，也很消耗热量，早餐可以吃得随意一些。无糖美式黑咖啡可以在运动时帮助燃脂，是我周日早餐的首选，吃饱喝好再出去玩，更惬意。

21日午餐：煮玉米1.5根、即食鸡胸肉1份60g、桃2个、番茄1个，总热量约500千卡。

午餐在山上吃的，以前都会带很多的零食，比如薯片、饼干、点心类的食物，都是高糖高热量的，现在也改变了，我带了玉米须水、煮玉米、即食鸡胸肉，另外还有番茄、桃，这种热量不高的果蔬类食物，饱腹感非常好，还不会热量超标，加上运动造成的热量缺口， 当天就掉秤了。

即食鸡胸肉还是值得推荐的，低脂肪高蛋白，食用方便，携带省事，也是我家常备的食材之一。

21日晚餐：南瓜小米粥1碗约200g、芹菜炒豆腐干120g、皮蛋豆腐85g、青椒炒绿豆芽85g、蒸紫薯40g、蒸红薯80g，总热量约407千卡。

中午在外面吃了，晚上就回家自己做一点，尽量安排得丰富一些，粗粮类主食，红薯的热量比紫薯低一些，另外就是安排一些豆制品和膳食纤维丰富的蔬菜，帮助肠胃蠕动非常有效果。

22日早餐：牛奶200g、水煮菠菜150g、煮鸡蛋1个、煮玉米1根、巴旦木8g，总热量约409千卡。

早餐牛奶和鸡蛋是标配，为了想知道一根玉米能剥出多少玉米粒，我很认真地剥了一整根，与薄荷健康里推荐的量相差不多，这样心里也有数了。

水煮菜其实挺好吃的，但有人吃不习惯，可以加点黑胡椒碎、生抽酱油之类的调味，不需要多，让自己能接受就好。个人觉得，吃习惯以后，会发现蔬菜水煮更美味。

22日午餐：柠檬水1杯、蒸紫薯70g、米饭60g、青椒胡萝卜芹菜炒蘑菇230g、白萝卜炖羊肉210g，总热量约453千卡。

午餐一定一定要吃肉，除了肉要吃以外，想吃的主食尽可能地安排在中午或早上吃，这样可以有更多的时间消化它们带来的热量，而且有充分地满足感，晚餐的热量就比较好控制了，

白萝卜炖羊肉很好吃的，荤素搭配不会油腻，好吃也好做。做法分享：羊肉切块，凉水下锅煮出血沫，取出羊肉用温水清洗干净，再换一锅热水， 放羊肉块，加葱姜料酒和红烧酱油，大火烧开后小火炖45分钟以上，羊肉熟软后再放白萝卜块炖煮，出锅前放两块冰糖收汁。 做法简单还好吃，试试吧。

22日晚餐：黑芝麻豆浆1杯约260g、蒜泥茄子120g、水煮秋葵90g、煮鸡胸肉60g、蒸红薯130g，总热量约335千卡。

晚上舍弃常吃的米粥类食物，换成更健康的豆浆，可以多种食材组合做成五谷豆浆，水份充足，营养也挺丰富的。另外晚上可以安排得相对清淡一些，不需要大鱼大肉，水煮鸡胸肉搭配蒜泥茄子的料汁也挺好吃的，推荐。

以上就是我这三天的饮食安排，一共九餐，其中两个午餐外食，但每天总热量也不超过1400千卡，已经比我之前的饮食降了一些了，再适应一段时间，还可以继续减量。

尽量增加运动量，扩大热量缺口，才能让减重得到实效，减重不易，且吃且珍惜，继续努力吧！

您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！