小暑

7月7日，小暑。

小暑

小暑才交雨渐晴

雷雨初歇暑气开

七月七日小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑一到，大家就可以感受到我们从小到大都会用来形容夏天的一个形容词，叫“热浪滚滚......”。

古人说：“鸟语竹阴密，雨声荷叶香。”小暑，也不是一无是处。

小暑正是荷花盛开时节，食用鲜藕，不仅有清热涤烦、安神入眠之功效，更是此时节一道时令美味。

此时最宜于坐在家中，或独自一人，或邀请几位好友，喝茶聊天，《牡丹亭》里唱：有风有雅，宜室宜家。

泡茶可随心随性，饮茶也变得无拘无束。

配上几曲悦耳丝竹，就着精致可口的各式茶点，感受这个盛夏里的丝丝清凉。

宋朝时，讲究分茶，放翁也有诗句：晴窗细乳戏分茶。

那既是一种仪式，也是一种风俗，品的是恬静自如的心情，使得忙碌杂乱中如同牛嘴里咀嚼得皱巴巴的心舒展一下。

所以，诗中提示，在如此炎热的小暑节气里，一碗茶分成几份，才有春天凉爽温馨的感觉。

因此，在此小暑节令，以茶为引，饮茶会友，安在当下，放松身心，安度一个清凉、健康夏天！

小暑丨小暑大暑，上蒸下煮

小暑、大暑是一年中最热的时候，两个节气有紧密的关系，小暑可以说是炎热的开始，而大暑则到达一年中炎热的顶点。从大暑的后期，炎热逐渐减弱。此时节不仅温度高，湿度也非常大。因此有"小暑、大暑，上蒸下煮"的民谚。

小暑茶事丨碧荷留梦

小暑前后，是荷花开得最曼妙的时候，是赏荷的最佳时期。此时应该抽空去观那一池婀娜的清莲，也是极好的。

小暑读诗丨周邦彦《鹤冲天》

梅雨霁，暑风和。高柳乱蝉多。

小园台榭远池波。鱼戏动新荷。

薄纱厨，轻羽扇。

枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天。无事小神仙。

小暑之季，是人体阳气最旺盛的时候，正所谓“春夏养阳”，因而人们劳作之时更应注重劳逸结合，保护人体阳气。小暑话养生，三伏天也照样活力无限……

饮食之道——吃‘苦’尝‘酸’

小暑时节，天气炎热，人容易感到食欲不振，因而饮食可以清淡为主，适当吃“苦”尝“酸”更是适宜。苦味食物，不但可增进食欲、健脾利胃，更具提神醒脑、祛除烦腻之用。盛夏之时，人们容易因为大汗淋漓而造成津液亏损，此时若能进以柠檬、乌梅、山楂等酸味食物，则能敛汗止泻，生津解渴，健胃消食。

情绪控制——小暑茶，品茗静心

夏日天气炎热，人容易烦闷焦躁，情绪波动起伏较大。如何静心？且来一杯小暑茶。小暑茶，小暑后大暑前所采之茶。小暑之后，我国将进入一年中气候最湿热的阶段。此时天地间阳气鼎盛，湿热之气利于草木灌浆，因而此时采摘的茶叶更为肥美，品之，亦更有甘醇鲜美之感。

酷暑季节，泡一杯小暑茶，不仅能健脾养生，更能静心定神，顾护心阳，确保身体机能之旺盛。

休养生息——午休小憩，谨防中暑

夏季昼长夜短，不少人因夜间酷暑难耐而难以入眠，如此“阴阳失衡”，极易导致身体不调，招致疾病。因此，夏天午睡可补充夜间睡眠的不足，使身体得到充分的休息，起到放松静养、消除疲劳、增强体力的效果，降低中暑的风险。

然而午休时间不宜过长，以半小时至一小时为宜。因为午休时多为浅睡，若睡眠过长容易进入深度睡眠状态，骤然醒来易引起身体不适。

小暑三伏天，养生正当时。吃“苦”尝“酸”、品茗静心、适时小憩，激情盛夏，无限活力，慕白茶室，您值得拥有！