网球和羽毛球哪个最高时速快文章列表:

• 1、杀球世界纪录再创新高！506km/h
• 2、最佳运动排名竟然是它，第一名你绝对猜不到
• 3、什么运动有助延年益寿？柳叶刀10年调查，排名第一不是跑步
• 4、网球VS羽毛球，中国人真的不适合打网球？
• 5、全球体育项目难度系数：拳击第一，篮球第4、足球第10

杀球世界纪录再创新高！506km/h

羽毛球是目前速度最快的球类运动，在吉尼斯世界纪录大全的记载中，羽毛球以400 公里/时的速度，成功超过了壁球243公里/时、网球230公里/时等运动，位列球拍类运动第一，也就是世界上速度最快的球类运动。

羽毛球场地的长为13.4米，若以400公里/时的球速计算，羽毛球飞越全场仅需约0.12秒，而人眨一次眼睛约需0.2秒，所以在比赛中，拥有一拍暴力的扣杀将是得分的利器。

但你知道目前最快的羽毛球杀球时速是谁创造的吗？

1987年出生的马来西亚男双名将陈文宏，2013年7月与队友李宗伟一起受邀参加尤尼克斯的新球拍NR-ZSP测试，陈文宏当时杀出了493km/h的惊人速度，相当于每秒136米，创造了世界记录，一时间也让小拍框球拍ZSP火了。不过由于是在实验室测试时打出来的球速，该记录并未得到吉尼斯世界纪录官方的认可。

目前吉尼斯官方认可的羽毛球男选手最快杀球时速，来自丹麦选手科丁杀出的426KM/H。

2017年1月10日，在印度羽毛球超级联赛上，身高205cm的科丁在正式比赛中杀出一计速度高达426KM/H的杀球，一举打破此前李宗伟保持的417KM/H男选手杀球世界记录。

吉尼斯官方记录截图

2019年初，吉尼斯官方正式认可了这项世界记录，并公布在其官方网站上，科丁这一杀球成为羽毛球正式比赛中男选手杀球最快的世界记录。虽然目前还没有羽毛球女选手杀球速度最快的吉尼斯世界记录认证，但由于女选手一般杀球时速均在400KM/H以下，所以科丁这一记录基本成为了羽坛杀球速度最快的世界记录。

其实科丁在2017年3月份还进行了一次杀球实验，据丹麦权威媒体TV2的报道称，科丁当时在位于丹麦欧塞登的某实验室里挑战世界最快杀球时速，最终在多次杀球之后，杀出了506km/h的杀球记录。

不过该记录是在实验室理想环境下杀出来的，并未得到吉尼斯世界纪录认可。

在将来随着球拍科技的不断进步，羽毛球杀球时速也许还将不断刷新纪录。

本文系爱羽客羽毛球网原创，未经允许严禁转载

最佳运动排名竟然是它，第一名你绝对猜不到

都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？

权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！

这篇涉及120万人的研究，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体操运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度，得出这一结论。

不仅发现了最佳运动，每次锻炼的时间也有讲究，锻炼时间并不是越久越好。最佳的时长是——在45-60分钟之间！

从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。

在频次上，一周3-5天，每天1次收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次。

为什么挥拍运动是最佳运动？

挥拍运动，刺激肩部肌肉及手臂肱二头与肱三头肌，有效增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调，特别是腿部肌肉会得到有效的锻炼。

同时，促进大脑快速紧张思考，有健脑功能；也能让眼睛进行调节运动，促进眼球组织的血液供应和代谢。

《柳叶刀》研究称：包括羽毛球、网球等挥拍运动，降低47%的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的游泳能降低28%的全因死亡率，第三名有氧运动能降低27%的全因死亡率。

因此，挥拍类的球类运动是精神和身体健康都受益最高的运动。

每个年龄的黄金运动

其实，运动就是一种“处方”，有最佳运动，不同年龄段也有最适合自己的方式。

1-7岁

游泳

这个年龄段的孩子，身体处于快速发育期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子打下良好的体质基础。

8-25岁

球类运动

这个年龄段，球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育。

10岁左右的孩子可多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；稍大一点后，可多参与篮球、排球等竞技性运动。

26-45岁

爬山、慢跑

这个阶段的人处于生活、事业的爬坡关键期，压力较大，容易诱发慢性病。爬山和慢跑既能改善心肺耐力，加速新陈代谢，还能缓解压力。

但是，肥胖者和关节不好的人不建议经常爬山。

46-65岁

健步走、力量锻炼

这个年龄段的人体力和肌肉量开始下降，运动应以安全、简便、能稳定肌肉群为主。健步走能改善血液循环，降低体脂率；静蹲、举哑铃等力量锻炼能增强肌肉力量。

65岁以后

弓步练习

此年龄段处于身体衰退期，肌肉加速退化，走路容易跌倒，建议多做稳定性练习，如仰卧举腿，弓步等。此运动应由较小强度开始，循序渐进。

特殊人群的运动处方

针对特殊人群，身体状况要作为选择运动的一个参考标准，有慢性病的人不妨这样选择运动。

1

高血压

高血压病人应选择小量和中等量有氧运动，这些运动可能在初期会导致血压轻微升高，但长期坚持后，肌肉中的毛细血管扩张，还能通过改善情绪降低血压。

推荐运动：散步、慢跑、太极拳、气功、游泳、骑车、健身舞等。

2

糖尿病

糖尿病结合柔韧性、有氧运动、力量训练的运动方式，能更好的控制血糖。运动时，不妨先做拉伸运动，抻抻腿、扭扭胯，既能增加全身的柔韧性，也为之后的较大运动量做准备。

推荐运动：散步、太极拳、自编体操有氧运动，消耗体内多余的脂肪; 最后可做局部的力量练习，如举哑铃等。

3

心脏病

一般来说，最适合心脏病患者的运动是步行，最好走平路，不要爬楼梯。刚开始每周运动5天，每天两次，逐渐增加至每天都运动。

运动时可通过心率估算运动强度是否合适。一般而言，年轻人运动后心率达到150次1分钟，老年人为120次1分钟，可达到安全有效的运动强度。

来源：健康圈 高明发布

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什么运动有助延年益寿？柳叶刀10年调查，排名第一不是跑步

很多人群因为工作因素而不得已坐着，尤其是货车司机、IT人员，以至于一坐就是一整天，每天的活动量很少，甚至不足30分钟。长久下去易造成肥胖，增加患多种疾病风险，而且也增加全因死亡率，因此也有人会好奇，哪些运动对身体好呢？

《柳叶刀》极力推荐：这几种运动对身体好

《柳叶刀》杂志曾发表过相应研究，历经10年，对120万人进行采样数据调查，综合75项运动分析发现，对身体健康最好，有助延年益寿的运动竟是这几种。

第一名：挥拍类运动

常见的挥拍类运动有打网球、羽毛球和乒乓球等，此运动对速度、反应能力、耐力以及控制力有比较高的要求。挥拍运动时利用肩部和手臂肌肉发力，能增强肌肉力量；运动过程中持续移动身体，需全身肌肉协调，特别是腿部肌肉；运动时大脑也会跟随着思考，能达到健脑醒脑效果；与此同时眼睛跟随着球运动，能改善眼球组织血液循环以及代谢，缓解眼疲劳，有效预防近视眼。

第二名：游泳

游泳时全身肌肉参与其中，通过持续呼吸换气可改善心肺功能，促进全身血液循环。因为水的浮力作用，身体各个关节承受的压力比较小，关节不易受伤。坚持游泳能预防动脉硬化，推迟呼吸机能减退。刚开始运动量不能太大，每隔30分钟休息几分钟，每天游泳的时间控制在120分钟以内。值得提醒的是，膝关节疾病以及O型腿者拒绝蛙泳；肩关节以及踝关节受损者不可仰泳；腰椎间盘突出症以及腰腿疼痛者不可自由泳。

第三名：有氧体操

做有氧体操时，吸入的氧气跟身体需求量几乎相等，能提高心肺功能，帮助稳定血压和血糖，辅助降低血脂，改善血管弹性，预防心脑血管疾病，同时也能减肥瘦身。不过，有氧体操时应达到中等强度，保证每分钟心跳达到140~150分钟左右，每次运动不能少于30分钟，一周坚持4~5次。

第四名：跑步

坚持跑步能提升下肢力量，改善心肺功能，延缓大脑衰老速度，同时也能降低跌倒风险。每次跑步前应有5~10分钟的热身，跑步结束后适当的做拉伸运动。掌握正确的跑步姿势，腰背部挺直，眼睛看向前方，手臂保持放松，跟随着身体自由摆动，同时应调整好呼吸。

第五名：球类运动

踢足球或打篮球等能消耗体内多余热量，帮助减肥；同时也能提升心理素质和反应能力，增强团队合作能力。不过，球类运动对体能消耗比较大，并不适合老年人。

温馨提示

每一种运动都有健康优势，应根据自己的年龄侧重的选择运动，从而提高健身效果。

儿童可选择游泳，不仅调节心肺功能，而且也能锻炼协调能力。

青少年可选择球类运动，能提升反应速度，增强心肺耐力，利于肌肉和骨骼发育。

青年人可选择爬山或慢跑，除了改善心肺耐力外，也能加快新陈代谢速度，帮助减轻压力。

中年人应选择力量训练和快步走，能增强肌肉力量。

老年人应选择稳定性的练习，如弓步或仰卧举腿，运动应采取循序渐进原则，不能操之过急。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

网球VS羽毛球，中国人真的不适合打网球？

平时，经常听到身边的人说：“中国人（包括亚洲黄种人）打羽毛球挺厉害的，为啥打网球不行？是不是我们身体素质不适合打网球？”其实，我们亚洲人打羽毛球厉害的确实多，像林丹，李宗伟，包括日本队和韩国队，羽毛球确实打的厉害，但是，网球打的好的黄种人也不是没有啊，像锦织圭，张德培，包括我们的金花李娜等。那么，作为黄种人身体素质到底适合打网球吗？

网球欧美起步早，从事群众基数大，羽毛球亚洲起步早，群众基数大。

羽毛球在亚洲地区普及的早，场地多，打得人也多，相反网球普及晚，场地少，打球的人相对少了很多，而且，羽毛球是随时找个场地就可以打的，但是，网球相当于贵族运动，打的人就相对少些，比欧美地区少得多，网球：主要是欧洲，美国普及，还有澳大利亚，加一块总人口基数为11亿！再看羽毛球：主要普及的国家有中国，印尼，日本，韩国，马来，泰国，，，欧洲有英国，丹麦！所以，首先打的好不好，很大程度上取决于群众基数。

俩项运动身体素质要求不一样，在网球方面欧洲确实占点优势。

羽毛球和网球看似都有网，都用拍，其实两者没有多少相似性。网球对运动员的力量、体力要求更高，比赛时间长于羽毛球，羽毛球更重视技巧，更适合亚洲人。还有，我们男子网球水平一直落后，没有好的基础，也是制约发展的瓶颈之一。

羽毛球考验的几个重要的身体素质：敏捷，速度，爆发力，体能，身体协调性！首先敏捷！这个是羽毛球最重要的身体素质要求！因为羽毛球比赛跑动多为折返跑！要不停的加速，减速，还要经常跳跃杀球，鱼跃救球！这些都要求有极好的敏捷！说得粗略些，就是加速能力，加速度！身体短距离短时间的变速能力！这个亚洲人是最好的！亚洲人加速能力也是最好的！百米跑起跑和前几十米亚洲人是最好的！

第二，爆发力！上面一样的解释！但这个黑人最猛！

第三，身体协调性！

这个亚洲人也是最好的，看跳水，体操等！

第四，体能，体能的话和欧美白人不差上下。

而网球最重要的是上身力量！绝对力量是白种人和黑人的优势！所以他们强！另外，可以看纳达尔，小威这些人的身材，都是力量型的！

另外，每个国家对于运动的投入上不一样也有很大的影响。我们知道网球几大赛事全在欧美国家，奖金特别高，说明他们对于这方面投入大。而羽毛球重要赛事主要集中在亚洲地区。

亚洲人的身体条件是完全可以打好网球的，关键是看走什么样的技术风格，网球在中国起步比较晚，最近几年我们的男子网球进展缓慢，但并不能说明中国人的身体条件不适合打网球，我想随着越来越多人对网球的关注和重视，我国的网球事业会得到很大发展的，其中最关键一点是在对青少年的培养和选材方面

全球体育项目难度系数：拳击第一，篮球第4、足球第10

直播吧6月22日讯 ESPN邀请体育科学专家，对全球体育运动项目的难度系数进行评定，拳击排名第一，篮球第四，足球第十。

评定系数包括对运动需要的耐力、力量、速度、灵活性、协调性等诸多要素进行评分，综合得出总分。

最难的体育项目TOP10：

1、拳击

2、冰球

3、橄榄球

4、篮球

5、摔跤

6、武术

7、网球

8、体操

9、棒球

10、足球

20、排球

30、羽毛球

47、乒乓球

排名第3的橄榄球和第13的英式橄榄球的区别

难度系数最低的运动：

1、钓鱼

2、台球

3、射击

4、保龄球

5、冰壶

（少冰）