饭后不宜马上洗热水澡文章列表:

• 1、饭后洗澡诱发脑梗？医生：睡前3件事一定要改
• 2、洗澡也有讲究！提醒：这5个时刻尽量别洗澡，否则易伤身
• 3、饭后千万不能干的6件事！否则会危害您的健康
• 4、洗澡必须使用搓澡巾？你可能错了，正确洗澡得牢记这5点
• 5、患有心脏病，洗澡的时候一定注意这四件事

饭后洗澡诱发脑梗？医生：睡前3件事一定要改

马先生，一直都有高血压病史，平时血压控制的还可以，基本能维持在140/90的这个标准线左右，最近他和朋友一起吃饭，回到家马上洗了个热水澡。本来打算在沙发上再看会儿电视再睡觉，没想到刚坐下就头晕目眩晕了过去。家里人吓坏了，马上拨打了120。

经过医院的检查发现，马先生的血压此时急速升高，引发了急性脑梗死。医生立即开始了抢救，幸好经过抢救保住了性命。但是在抢救过来之后，马先生却留下了左侧肢体偏瘫不能动的后遗症，这样的结果马先生和家里人很长一段时间都不能接受。四处求医希望能够早日恢复正常的行动能力。

在去年9月份左右，马先生一家通过病友群中大家的介绍，抱着试试看的心理找到了我这里。经过诊断和治疗方案的制定，先给他进行了中药的治疗，并且配合做了一个月五行通络疗法的外用治疗。一个月后马先生的双腿可以自己挪动了，又治疗了3个月左右，已经能够自己进行简单的走路。到今年3月来复诊的时候，患者已经可以行走自如。

高血压患者，睡前三件事不能做，小心脑梗塞

在与马先生沟通的时候，找到了他突然发病的原因。结果证明，马先生突发性脑梗塞并非偶然。这都是他们自己的坏习惯造成的，在这里也给大家提醒一下。

1、晚饭后立即洗澡

这是大多数人的习惯，但对于高血压患者来说，却有很大的危险。如果不注意，可能会导致血压波动和心脑血管意外。

吃完饭后立马洗澡。血液我们就会流向消化信息系统，帮食物消化，这个问题时候洗澡，心脏、大脑供血不足，容易导致引发一些意外发生情况，脑梗塞、心肌梗塞等。

2、睡前饮酒

首先，酒的摄入会影响降压药的效果，会导致患者心率加快、血压升高，其次是浓茶，大多数人在生活中都有喝茶的习惯，喝茶不是不好，但对于高血压的人来说，睡前喝太多茶，会使大脑皮层兴奋、失眠、心悸等不适，使血压难以控制，不能稳定。

3、睡前情绪激动

高血压患者神经紧张、易怒、情绪不稳定，是血压升高的诱因。精神紧张、情绪波动、乱发脾气会使人体内分泌功能出现混乱，导致人体血管舒张收缩，血压突然升高，从而引发心脑血管疾病的突发危险。

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洗澡也有讲究！提醒：这5个时刻尽量别洗澡，否则易伤身

随着人们生活条件的不断提升，对卫生的重视程度也越来越高，因此很多人每天都有洗澡的习惯，甚至有人一天洗两次澡，就是为了保持卫生整洁。

洗澡看似是小事，但其实也是有学问的，绝非是用水冲一冲就搞定的事情，如果洗澡时间不对，反而会对健康造成影响，譬如以下五个时间段，应尽量避免洗澡。

​1、饭后不宜洗澡

很多朋友在饭后都有洗澡的习惯，认为洗澡能缓解疲劳，还能起到助消化的作用。殊不知，饭后洗澡不仅对消化没有益处，反而会导致消化能力的下降。

因为在饭后血液供给主要集中在肠胃，而突然洗热水澡，皮肤表面血管扩张，反而降低了消化道的血流量，从而引发消化功能低下等症状。

​2、运动后不宜洗澡

体育锻炼不仅会感觉身体疲惫、而且还会大量流汗，身体散发出奇怪的汗臭味，所以在运动过后很多人都有洗澡的习惯，甚至是为了提高抵抗力而选择洗冷水澡。

殊不知，在运动过后洗澡，同样容易引发供血不足、血压升高等问题，从而导致洗澡时出现头晕、胸闷气短等症状。

​3、饮酒后不宜洗澡

饮酒后洗一个热水澡，似乎能起到放松身心的效果，而且还能掩盖酒精的气味。但殊不知，酒精本身就会对血管造成刺激，导致血管短时间扩张、血压降低、心率加快等症状出现。

如果这阶段洗澡的话，更是促进了体内血液循环，对于常年患有“三高”疾病的朋友而言，容易引发心血管意外。

​4、空腹不宜洗澡

有部分上班族在下班之后，第一件事就是洗澡，但此时正处于空腹饥饿的状态下，体内血糖值本身就不高，而在热水的刺激之下血流量又会相对增加，导致组织的耗氧量加大，从而消耗体内糖原，低血糖症状就会因此出现，患者往往会有头晕、呼吸困难等表现。

5、血压过低时不宜洗澡

本身血压就比较低，而洗澡水的温度又相对较高，导致体表血管充分扩张，从而对大脑和心脏的供血造成影响，容易导致脑供血不足症状出现，甚至是发生意外。

另外，晚上洗澡，应在睡前2小时进行，以免对睡眠质量造成影响，让你出现失眠症状。​

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饭后千万不能干的6件事！否则会危害您的健康

大家想一想，自己吃饱喝足后会干什么，有的人是不是舒服的躺下或者坐在沙发上，有的人吃完饭就感觉睡意来袭，想到床上睡一觉等等。其实，你就在不知不觉中犯了大错，这些习惯都是很危险的，会危害您的健康。

那么具体哪些是我们饭后不应该做的事情呢？下面我就跟大家聊一聊。

吸烟

众所周知，吸烟有害健康，但是如果在饭后吸烟它的危险就被放大十倍，这绝不是危言耸听哦，大家都知道香烟中含有尼古丁，这是一种会与血管里的氧气结合的致癌物质，饭后胃里的食物迫切需要被消化，会增加血液循环，从而增加了尼古丁的吸收，根据研究表明，饭后吸一支烟的效果等同于一次性吸入十支烟，同时会显著增加您的胃癌和肺癌的危险。

饭后不要睡觉

饭后躺下或者睡觉是很多人最喜欢做的事情，但这种习惯本身就很不健康。刚吃完饭，胃里的消化液正处于分泌旺盛的时期，当我们躺下的时候，消化液会因为引力的作用返流进入食道。因为消化液是酸性的，它会刺激甚至灼烧食管粘膜，引起炎症，久而久之会形成返流性食管炎。

饭后不要着急洗澡

这个习惯一般都会发生在炎热的夏季，吃完饭，会出汗，就想着冲个澡凉快凉快。在消化过程中需要消耗大量的能量，血液在我们的身体里快速地流动。当我们洗澡时，血液会流向皮肤并释放热量从而 使我们的消化功能难以进行，所以饭后等30分钟在洗澡。

喝茶

我们知道茶是多益健康的，但为什么不能在饭后喝呢？因为茶含有单宁酸，单宁酸会与我们食物当中的铁和蛋白质结合，饭后喝茶可能会干扰身体里铁的吸收，可以使铁的吸收率降低87%，引起缺铁，进而导致贫血，头晕，虚弱和疲劳。

要在饭前而不是饭后吃水果

几乎每个营养专家和医生都会推荐水果，甚至没有医学知识的人都知道水果的好处，但是很少有人知道正确吃水果的时间。水果是最容易消化的，从我们把水果吃到胃里再到肠道只需要20分钟就能消化。因此，当我们饭后吃水果的时候水果就被食物卡住，不能及时进入肠道，水果就会发生变质，也同时影响食物。

避免饭后饮用冰水

这个最容易理解，因为冰水会导致食物结块，从而无法让食物正常消化。所以饭后饮用温水能够帮助身体更好的吸收营养。

以上就是不能做的六件事你中招了吗?有的赶快改正。

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洗澡必须使用搓澡巾？你可能错了，正确洗澡得牢记这5点

搓澡巾是很多人的家庭必备品，尤其是对于一些北方地区的人们，更是必不可少的东西。实际上虽然用搓澡巾搓澡看似洗的很干净，但实际上并不是一种合理的方法。经常用洗澡巾搓澡会让皮肤屏障出现机械性损伤，会让皮肤变得更加敏感，让皮肤更加的干痒，还会让皮肤病的风险增加。除了不要经常使用搓澡巾搓澡以外，在洗澡方面还要注意以下这5个要点，让洗澡更健康，不会有健康隐患。

有哪些洗澡时需要注意的要点？

1、水温要调好

现如今正值冬天，洗一个热水澡能够让人全身放松更好的入睡。但是要注意对水温的调控，不要太烫。过高的水温会破坏皮肤的油脂，会让皮肤变得越来越干燥，本身气候就很干燥，再一味的用热水洗澡就会让皮肤干燥，问题更严重。水温要控制在40℃以下，不能太低，用太凉的水洗澡会让人感冒。

2、洗澡的时间不要太长

洗澡在很多人眼里都是一种绝佳的放松身心的方式，所以很多人一洗就要洗半天。尤其是泡澡，经常泡着泡着一个小时就下去了。这是一种不健康的洗澡方式，长时间的泡澡，不仅会让人更加的疲惫，还容易缺氧，甚至会出现心脏缺血、脑缺血的问题，会有发生意外的可能性。正常情况下洗澡不要超过20分钟，以15分钟到20分钟之间最为相宜。

3、空腹或者过饱不要洗澡

有一句老话是这样说的，那就是饱不洗头饿不洗澡，其实不管是饥饿还是过于饱胀，都不适合洗澡。洗澡的时候血液会流向人体的皮肤，这样胃里的血液就会减少了，如果吃完饭以后就洗澡，就会影响食物的消化出现消化不良的情况。空腹洗澡也不适宜，因为洗澡时要消耗比较多的热量，空腹洗澡时容易让血糖过低，出现低血糖的问题。很多老年人就是因为洗澡洗的低血糖，在浴室晕倒，从而产生一些严重后果的。

4、喝完酒以后不要洗澡

虽然喝完酒以后一身酒气，这样入睡特别难受，但是喝完酒以后不能立马洗澡。喝完酒以后血糖会下降，这个时候没有补充糖分就进浴室洗澡，会让人头昏眼花，出现低血糖的问题，甚至会直接让人晕倒。尤其是对于糖尿病患者来说更要特别注意，刚喝完酒以后人血糖会降低，这个时候洗澡就会出现低血糖的问题，而糖尿病患者低血糖特别危险，比普通人低血糖还要危险。

5、选择合适的洗浴产品

现如今不管是超市还是网络上，各种各样的洗浴产品琳琅满目，让人挑花了眼。不管洗浴产品的种类有多么的多，但是适合自己的才是最好的。要搞明白自己身体皮肤的性质，如果皮肤特别干，就要选择比较滋润的产品，不要选择清洁力特别强的，如果皮肤很油，就选择清洁力比较强的，太温和的洗不干净。

洗澡虽然是生活中再平常不过的一件事，但是要用起心来。不健康的洗澡方式带来的后果或轻或重，不管怎样对于身体健康都是一种损害。希望大家都能够认识清楚这件事，勿以事小而不为，小事情积累久了就会变成大事情，到时后悔也晚了。

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参考资料：

1、《洗澡也讲学问，洗澡的这些问题你注意了吗？学会了洗澡才更健康》，尚医健康，2018-12-31

2、《皮肤科医生呼吁：不要再用搓澡巾了》，上观新闻，2020-11-10

患有心脏病，洗澡的时候一定注意这四件事

前段时间刚刚查出来冠心病，医生叮嘱饭后不能立刻洗澡，当时也忘记问原因了，为什么饭后不能立即洗澡呢？要隔多长时间才可以洗？除了这一点外，洗澡的时候还有什么需要注意的吗？

不仅仅是冠心病患者，任何患有心脏病的人群，都不应该在饭后立即洗澡。心脏病患者在洗澡的时候，需要注意以下四点：

1、饭后不能马上洗澡

饭后，身体的血液主要集中在胃肠道，协助消化，这个时候如果洗热水澡，体表温度上升，会导致血管扩张，加快血液循环，这会导致心脏供血不足，容易诱发心梗、心绞痛，甚至猝死。建议患有心脏病的人群，在饭后2小时之后洗澡，洗热水澡之前，还可以喝一杯热水。

2、水温不可过高

建议使用接近体温的温水洗澡，过高的水温会导致皮肤血管扩张，会使身体的血液集中到皮肤表面，增加心脏缺血的风险。有可能会引发心血管痉挛，如果痉挛的时间持续15分钟以上，那么就可能出现急性心肌梗死，会有猝死的风险。

3、避免洗澡时间过长

即使使用适宜的水温洗澡，时间太长也会导致血管扩张，减少心脏和大脑的血液供应。因此，建议患有心脏疾病的人群，洗澡时间不超过15分钟。

4、动作尽可能轻柔

心脏病患者洗澡的时候，动作不宜过大，特别是老年患者，动作更要轻柔一些，动作幅度也不宜过大，避免体力消耗过大。在洗澡之后，应该休息30分钟左右，恢复体力。

心脏病患者在洗澡的时候，因为全身血液扩张，加上浴室容易缺氧，所以很容易引发疾病。今天是世界心脏日，希望各位心脏病患者重视洗浴问题，牢记四点注意事项。

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