秋葵视频丝瓜视频文章列表:

• 1、守护灯塔20多年 这个国庆池才明再次选择留守海岛
• 2、秋葵、山药、丝瓜这些黏糊糊的蔬菜，原来经常吃有这么多好处
• 3、炒鸡丁，炒肉末，秋葵还有一个炒丝瓜，今天晚上吃怎么样
• 4、天河街坊11年如一日坚持在家进行垃圾分类
• 5、吃了一辈子菜，没想到它们开花是这样，太惊艳了！

守护灯塔20多年 这个国庆池才明再次选择留守海岛

日落了。位于上海自贸试验区临港新片区东海外航道的大戢山岛上，感光的灯塔自动睁开“眼睛”，光芒照亮远方海面，指引巨轮驶过、渔舟点点。

今年国庆中秋长假，东海航海保障中心上海航标处大戢山灯塔主任池才明，又一次选择留在岛上坚守岗位。

大戢山岛很美，大戢山灯塔很重要，但这一切离不开灯塔守护者的精心维护。池才明从1988年开始守灯塔，1994年调至大戢山，他在岛上度过了20多年。国庆前夕，本报记者上岛采访了池才明。

池才明说，所谓守塔，其实就是维护灯塔的各项设备，如高精度定位系统、雷达和船舶自动跟踪系统、塔顶的灯，因为这些设备要为临港新片区、洋山港以及每天经过的船只服务。灯塔4人在岗，24小时轮值，每小时完成40多项数据记录，每2小时检测所有设备。

生活的艰辛可以想象，最大的敌人是孤独。

今年春节前夕，池才明带领班组人员登上大戢山岛，开始了在春节期间为期半个月的值守工作，但由于新冠肺炎疫情的影响，地方交通管控人员无法到位等各种因素，大戢山灯塔的换班工作一拖再拖。原本准备半个月的物资显得捉襟见肘，作为灯塔主任，池才明除了要解决眼前的“温饱问题”，还要疏导同组人员的压抑心理。尽管岛上物资越来越紧缺，但班组人员在池才明的带领下，不向组织提要求，不给单位在疫情期间添麻烦，最后他们这个班组在岛上一待就是48天。

“习惯了。这还不是我在岛上驻守时间最长的纪录。”池才明笑着说，当年自己也是一个想家的“菜鸟”。

“第一次上岛就待了77天。”那年，同样也是在春节前，池才明突然“消失”，急坏了家里人。这么个大活人，怎么出去70多天，一点消息都没有？家人还是在打电话到他工作的局里才知道，原来他跑去了海岛工作。

“自己也没想到，年前上的岛，回去的时候已经过完了年。”回想起第一次登岛的情景，池才明说：“面对茫茫大海，与世隔绝，看不到人的那种感觉，憋得难受。”77天后回到陆地的池才明，看到自己的亲人，没能控制住自己，放声哭了出来。

好在，池才明慢慢摸索出了与孤独战斗的经验。

在岛上，池才明兜里总是揣着一本学习笔记，密密麻麻地记着他的最新学习成果，一个新设备的开启程序，一个新技术的工作原理，他时常将这些成果拿出来与同事们分享。池才明心里最清楚，现在的灯塔工再也不是以往的守灯人了，现在的灯塔工必须要有文化、有知识，要有过硬的业务技术。对于一个仅有高中学历的中年人来说，或许已经过了学习的年纪，但池才明却说：“要想在岛上站好岗，没有知识是不行的。”

一天半夜时分，全球卫星定位差分设备发生故障报警，信号不能发出，维修人员上岛抢修，最快也要5小时。高度的责任感让他知道不能等待。于是，他马上查找原因、查找问题。经过一次又一次的调试，反复研究、反复思考，终于，他发现原来是放大电路板出现故障，仅用了短短20分钟就排除了故障。

在岛上，池才明还学会了种菜。“夏天，有十五六种菜品，青菜、扁豆、秋葵、丝瓜、菠菜等，想吃什么都自己种！现在到了秋天之后，品种少一些，主要种一些白菜等。”池才明笑着说，那么多年下来，也逐渐订立了几条“家规”：每周安排一个人做饭烧菜；有人工作没忙完，再晚也要等到一起吃饭……

天气好的时候，池才明喜欢在灯塔上远眺远处的洋山港，眼看着当年无名小岛变成全国最大的集装箱深水港，他颇感自豪。

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来源： 文汇报

秋葵、山药、丝瓜这些黏糊糊的蔬菜，原来经常吃有这么多好处

秋葵是这几年新近流行起来的蔬菜，秋葵外表长满难以剥离的小毛刺，咬一口就流出黏糊糊的汁液，让很多人即便想尝鲜也难以下口。山药、丝瓜这些蔬菜，切开后也会有不同颜色和口感的可溶性膳食纤维，又称植物多糖。
细胞液和细胞间质中，主要有果胶、植物胶、黏胶等。不同植物所富含的黏液其营养成分也各不相同。

膳食纤维4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纤维1.4克，更高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纤维含量。而秋葵独有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果胶，可以促进肠胃蠕动，并抑制胆固醇和糖的吸收。

热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤，天天变着花样吃也不腻。

要注意的是，丝瓜性寒凉，吃多了可能会引起滑肠腹泻，所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。

炒鸡丁，炒肉末，秋葵还有一个炒丝瓜，今天晚上吃怎么样

花椒鸡丁

材料：鸡腿肉、青椒、红椒、花椒、姜蒜、料酒、酱油、糖、干辣椒

做法：1.将姜蒜切成片。

2.将鸡腿肉切成块状。用料酒、酱油、少量盐拌匀腌制20分钟。

3.将干辣椒去籽剪成段，青椒、红椒去籽切块待用。

4.锅中放入较多的油，烧至5成热的时候。放入鸡丁炸至金黄捞出沥干待用。

5.锅中留油，放入花椒、干辣椒炒香。放入姜片、葱段、大蒜片炒香。

6.加入炸过的鸡丁一起炒。调入料酒、酱油、糖炒匀。再加入青椒、红椒炒匀。

7.汤汁收干后起锅。

豆角炒肉末

材料：豆角，肉馅，老抽，生抽，黑胡椒粉，花生油，葱，姜几片，盐

做法：1、肉末加老抽，生抽，黑胡椒粉拌匀腌制20分钟待用。

2、锅里热油下葱姜爆香，放入腌制好的肉沫，翻炒均匀。

3、再放入入豆角，翻炒几分钟，调入盐，出锅即可。

香酥秋葵

材料：秋葵、低筋面粉20g、蒜蓉香辣酱、胡椒粉，植物油适量，低筋面粉50g、冰水80g、蛋黄1个、小苏打少许、盐少许

做法：1.秋葵洗净，沥干水分，切掉根部；

2.低筋面粉拌入鸡蛋液，小苏打、胡椒粉，盐混合均匀，搅拌成面浆即可。

3.锅中倒入油，将秋葵均匀的裹上一层面浆，当油温7成热时，逐个放入油锅中，炸至酥脆焦黄即可装盘。

4.炸好的秋葵可以蘸甜辣酱吃。

鸡腿肉炒丝瓜

做法：1、将鸡肉洗净、切块。

2、丝瓜洗净、削皮、切滚刀块。

3、用橄榄油起油锅后，放入姜丝爆香。

4、放入鸡肉和丝瓜拌炒均匀，焖2-3分钟，用盐调味即可。

天河街坊11年如一日坚持在家进行垃圾分类

刘长华在楼顶给瓜果浇水。（资料图） 广州日报全媒体记者李波摄

据新华社电 当垃圾分类成了时下网红IP，各种段子、表情包像“病毒”一样传播时，没有人想到，现实中垃圾分类何其难也，有人被分类“逼疯”或“傻傻分不清”。

但也有人把这个做到了极致。一个人、一个家庭，11年没扔过一星半点厨余垃圾。

一个中年男子在自己的出租屋天台上开始了他的垃圾分类之路，十几年如一日，从一个人、一个家庭、一个小区到成百上千个家庭、小区。他们用行动告诉人们：垃圾分类难，也不难。

“广漂”扎根天河

厨余垃圾自产自销

今年45岁的刘长华，出生在湖南衡山的一个小山村，高中毕业后南下广州打工。和很多“广漂”一样，租房、搬家、再租房、再搬家是常有的事儿。

2008年，刘长华一家搬到天河区。在这套60多平方米的出租屋之外，他意外收获了楼顶一个天台。从此，他在这扎下根了。

在都市中这块难得的小小自留地上，他开始了一场有关垃圾的实验——在家中收集瓜果皮壳厨余垃圾，放到天台的器皿里发酵，待发酵体积变小后，再把它掺到从路边背回的黄泥里，给土壤提供肥料。

他从此成了邻居朋友眼里“不产生生活垃圾的怪咖”。

在刘长华眼里，总能看到“宝”——洗发店扔掉的洗发盆，他捡来装土；别人家废弃的消毒柜、冰箱，他捡来装堆肥。因为是在密闭的空间里发酵，堆肥并没有产生难闻的臭味影响周围环境。

在厨余垃圾堆肥的滋养下，天台小菜园里的南瓜、丝瓜、秋葵等开始挂果，为家人的餐桌添了美食。刘长华家一般每天有两三斤的厨余垃圾，11年来，约1万斤厨余垃圾，被“消化”在他的菜园里。

刘长华去菜市场买菜，掂量两个土豆过完秤，商贩正要扯塑料袋，刘长华连忙摆手制止：不要塑料袋！放我菜篮子里就行。

从最源头开始，他有一套自己的“方法论”：买菜前，想好要买哪些菜，硬的瓜果放最底下，叶菜放中间，猪肉放叶菜上。如果要买豆腐，就自己带个饭盒过去。

带购物袋或菜篮子，已成为他出门的标配。11年来，他还坚持在家进行垃圾分类。在不大的房间里，他将可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾、其他垃圾分类好，再用自己收集的大大小小、形形色色的桶分别收集。

注册环保社会服务机构

数年雷打不动宣传垃圾分类

久而久之，对垃圾分类“上了瘾”的刘长华，不满足只在自家垃圾分类。2016年，刘长华发起注册成立广州市天河区绿色城乡生态社区发展中心环保类社会服务机构，面向社区公众开展家庭垃圾有效分类宣传教育推广。

与预想的差不多，事情进展不顺。刚开始尝试开展家庭垃圾分类宣传时，居民不信任他，甚至认为他是骗子。没有巧办法。有点“轴”的刘长华想了个笨办法，每个周末，只要没有暴雨等极端恶劣天气，他雷打不动在这两个小区开展垃圾回收及分类宣传。至今，莲芳园小区已开展82期垃圾分类活动，德欣小区开展了45期活动。

变化慢慢发生了。德欣小区的龙杭也成了垃圾分类积极倡导者。“起初也只是在家里试试，但形成习惯之后，不分类反倒不习惯了。”

“刚开始做一次两次活动，我觉得他们可能在作秀。但每周一次，连续做了一年，还是挺触动人的。”龙杭说。

记者跟随他来到德欣小区体验垃圾分类活动时看到，一个摊点、四五名志愿者，十几类分类回收袋，一个上午起码有三十户人家，提着垃圾来回收。

吃了一辈子菜，没想到它们开花是这样，太惊艳了！

有些蔬菜我们几乎每天都在吃，可是，你见过它开花的样子吗？

从明天起，关心粮食和蔬菜吧，我有一个梦想，吃过的蔬菜，一定要看到它开花的样子。

土豆

做梦也没想到，长得那么“蹩脚”的土豆，是用这么清新的花儿滋养出来的！

还有开紫色花的，更显脱俗！

茄子

梦幻的紫 亮丽的黄，组合起来竟这么好看。

不过，这复制、粘贴的紫色人生，是要续写一生紫色浪漫传奇的节奏呢！

黄瓜

小小的一朵，也是十分俏丽可爱呢？

而且好像终于明白，它为什么叫做黄瓜了，而不是绿瓜了！

香菜

没错，就是有人爱又有人恨的香菜，它的花是这个样子的！

不过，这淡淡的粉紫色小花，应该没人恨得起来了吧。

洋姜

太太太......太美了，激动的小编话都说不利索了！

不过不要把它和生姜搞混了，它们名字和样子虽然都很像，却不是一种菜哦！

空心菜

最爱吃清炒空心菜了，想不到人家的花也这么惹人爱！

这粉色的小喇叭，估计上辈子和牵牛花是一家吧！

萝卜

又是一款高颜值菜花，美的清新脱俗了。

你长成这样的小而精美，不知道大萝卜做何感想呢？

秋葵

清新淡雅的米黄色花朵，颜值也不低呢！

不过，有点小惊奇。因为，没想到你是这样的秋葵！

丝瓜

好一朵美丽的小黄花，不过，我怎么好像闻到了丝瓜炒鸡蛋的香味了呢？

怪她过分美丽，结出来的果也太好了……

辣椒

火辣的外表下，原来藏了一颗纯洁的小清新心灵呢！

不错，这很不辣椒。以后再吃辣椒只要想到它，是不是不会那么辣了？

扁豆

紫蝴蝶展翅欲飞，和蝴蝶兰很像有木有！

从远处看，更是美成了一幅画呢！

还有，颜值爆表的豌豆花

小喇叭一样的红薯花

小巧精致的青菜花

清新可爱的韭菜花…

明明可以靠颜值

却非得用实力吃饭

必须给你们一个大写的赞