乖乖猪世界24加点文章列表:

• 1、建议中老年人：少吃馒头和白粥，多吃这3样，腿脚有劲精神好
• 2、秋天很美好，可惜太容易感冒
• 3、神武方寸赚钱教学 迷方法让你逆袭高富帅
• 4、武汉一线医护人员家人：每天等着你一句平安
• 5、每日一游丨终于汉化了！众人推荐的暗黑吸血鬼roguelike地城手游

建议中老年人：少吃馒头和白粥，多吃这3样，腿脚有劲精神好

有很多中老年朋友有这样的体会，随着年龄不断增长，自己的胃口越来越不好了，越发觉得自己只能吃点稀饭米粥了。

为什么会出现这样的情况呢？

一方面是随着年纪的增长，肠胃的消化功能逐渐减弱。另一方面，坚硬的食物不容易咀嚼。很多中老年朋友，偏向于馒头和白粥。

即便如此，还是不要多吃。稀饭和馒头都属于“精致碳水”，糖分高、营养单一。大量食用，也会给肠胃消化造成负担。

对于上了年纪的人来说，饮食要多样化，营养全面，身体才会更健康。

一、高钙类食物

都说中老年人的骨头比较“脆”，其实是钙的流失。容易骨质疏松、骨折。

生活中的高钙食物也非常多，比如牛奶、瘦肉、鱼类等，这些食物都含有丰富的钙元素，对身体有很大的好处。

推荐做法：【玉米蒸排骨】

1.准备食材

糯米一定要提前四个小时泡上，蒸出来才软糯。精肋条多准备几根，砍成段，用清水泡半个小时，去除里面的血水。玉米切成条。

2.腌制排骨

然后把泡好的排骨洗干净，加点盐、胡椒粉、鸡粉、万能十三香、老抽、生抽、蚝油提鲜。反复地抓抓揉揉，做个全身按摩，腌个十来分钟。

泡好的糯米，也来点生抽 蚝油 老抽拌匀，上上色。

3.上锅蒸

糯米蒸排骨 ，还是用这小笼 ，蒸出来有感觉。用荷叶打底，增加清香味 ，还防止漏米。把腌好的排骨，满满当当地裹上一层糯米。一块排骨，一块玉米的交叉着放。

中火蒸上40分钟，40分钟以后，不要着急掀盖，再焖个三五分钟。乖乖来，这一掀盖，一股烟气飘上来，眼没看着，鼻子先闻着味儿了。这是真香啊，一点不说瞎话。

二、高蛋白食物

中老年人要多吃一些富含蛋白质的食物。尤其是，秋季早晚温差大，更要增强身体抵抗力。生活中含蛋白质高的豆类、蛋类、水产品等，都是不错的选择。

推荐做法：【小白菜煎豆腐】

1.准备食材

准备适量的小白菜，把根切掉用清水洗干净上面的泥沙；准备老豆腐一块，切成厚片，老豆腐口感紧实劲道还不容易煎碎。

2.煎豆腐

煎豆腐的时候，撒上食盐进一步防止粘锅。还能增加低味，把豆腐均匀铺在锅底，中小火慢慢煎，经常摇晃锅勤翻面，这样受热更加均匀，大约煎3分钟，豆腐煎至两面金黄以后即可出锅。

3.开始烹饪

锅内再次烧油，放入葱姜蒜片爆香，撒入几粒干辣椒继续翻炒出香辣味，倒入小白菜转中火爆炒，让水分快速蒸发，加入适量的食盐、味精、鸡粉调味，大约炒30秒钟。

4.出锅装盘

小白菜断生以后倒入豆腐块快速翻匀，出锅前淋入适量的水淀粉、香油，成菜时更加入味、香味还足，整个过程火要足速度要快，尽量保持减少翻炒时间，才能保持小白菜的青翠，这道简单又好吃的小白菜煎豆腐就做好了。

三、高钾食物

钾被称为“生命元素”，也是维持人体生命活动的必需元素。“解秋乏，多吃钾”。秋天多吃点含“钾”的食材，比如土豆、木耳、香菇，营养不燥，精神满满过秋天

推荐做法：【土豆炖牛腩】

1.准备食材

牛腩汆水，凉水下锅倒入料酒、葱、姜去腥，边煮边撇沫。然后盖上盖 ，高压锅中火压上20分钟，把牛腩压熟。土豆切三角块，切好以后凉水下锅，再放入两勺盐煮熟煮面。

2.开始烹饪

煮熟后牛腩切大块，锅里烧油葱姜粒爆香，再放入少许八角 、香叶 、桂皮 、陈皮 、花椒，增加肉的底味。倒入牛腩加一点老抽上色，蚝油稍微多一点提鲜。大火翻炒至上色，加点番茄酱和几勺煮肉的原汤。之后加鸡粉、胡椒粉调味，把土豆也加进去一起炖。

3.出锅装盘

大火烧开以后盖上盖，中小火炖煮至汤汁粘稠即可。最后放进去一把蒜头，再来点小磨香油。大火一收，性感的小葱花往上一撒，翻匀出锅。

对于上了年纪的朋友，一定要注意饮食！虽然胃口下降了，也不能只顾喝白粥吃馒头，要多注意营养搭配，多补充钙、蛋白质，按时作息，坚持运动。

（开心）

秋天很美好，可惜太容易感冒

秋天很美好，可惜太容易感冒

秋天的脸，像小孩，可小孩哪有秋天那么随着性子来呢？

君不见满大街因感冒或怕感冒，被粑粑麻麻裹成小肉粽，一身臭汗有苦说不出的宝宝，看着就心疼。

虽说，粑粑麻麻会在小南这个儿科医生的“威逼利诱”下，暂时给宝宝脱下一两件衣服，可一转身又穿上的。哎，说多了都是泪啊。

要知道，感冒的“最直接”原因不是“着凉”以及免疫系统啥的。不然，美国疾控中心和美国儿科学会，早提出“保暖”的建议了。

他们的建议，只有2条：

一是保持手部卫生，譬如避免接触感染源以及勤洗手，

二是避免密切接触有感冒或其他上呼吸道感染的人。

那么，很有必要了解一下，感冒这个恼人的玩意儿。

现代医学上，感冒分“普通感冒”和“流行性感冒”。后者简称流感，有季节性。

秋季，流感更蠢蠢欲动，一不小心就中招。如果宝宝出现这这症状，十有八九是被流感盯上了：

突发高热、干咳、头疼、肌肉和关节酸痛、喉咙痛和流鼻涕，还有些宝宝甚至会呕吐和腹泻。

既然是季节性，流感的时间观念非常强，从感染到发病，只需要2-4天。

大部分2岁以内的宝宝，每年会有8-10次感冒，逃不掉。而且不管是何种感冒，70-80%都是病毒引起的。

一旦宝宝感冒了，特效法，这个真没有。

粑粑麻麻能做的，就是让宝宝舒服些。

多休息多摄入液体，是万能的法宝。

还在母乳的宝宝，要多喂奶，不愿意乖乖喝水的宝宝，水里加点他们喜欢的东西，像果汁之类的，这个时候放胆加。

要是鼻塞影响呼吸或吃奶，生理盐水 吸鼻器，是清理鼻腔的好帮手：

只要在喂奶前或睡前15-20分钟，用滴管往宝宝鼻腔里滴两滴生理盐水，再用吸鼻器吸出来，基本能缓解症状。

不过，只能用生理盐水，不能用含药物成分的滴鼻剂，否则很容易药物吸收过量。

当然了，吸鼻器宝宝会有些抗拒，6个月以下反抗轻微，再大一点的宝宝，就没那么听话了，只能舍吸鼻器，生理盐水孤身作战。

在宝宝房间里，用冷雾加湿器，也会让小鼻腔舒服一些。

把加湿器放在宝宝能呼吸到，但碰不到的地方，很关键，既补充水分，又不至于损坏与被伤到。

这里，强烈反对蒸汽蒸发器出场，那可是宝宝极易烫伤或烧伤的玩意儿呢。

既然用了加湿器，就勤快到底吧，每天彻底清洁并擦干，非常有必要，要是一偷懒，就是助长细菌霉菌的气焰，损己利人啦，记得要用蒸馏水哦。

做好这些就够了吗？可宝宝还是难受，确定不吃药？

小南再次提醒粑粑麻麻，心情，完全理解，但一般的复方感冒药真心别买，它们的某些成分不适合宝宝。

实在不放心，单一成分的解热镇痛药，遵医嘱试试吧。

神武方寸赚钱教学 迷方法让你逆袭高富帅

来跟神武玩家说说方寸的一个赚钱方法，别问我为什么那么有钱，因为我有特殊的赚钱技巧。

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发现了个大爷，竟然在我们面前收保护费。

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武汉一线医护人员家人：每天等着你一句平安

在这场抗击疫情的重大战役中，身披白甲、奋战一线的医护人员是当之无愧的人民英雄；而他们的家人，把白衣战士送上战场，把家庭重担扛在肩上，时刻牵挂着火线上的英雄，又何尝不是英雄？“为了让他们更好地打仗，我们苦点累点不算啥！”这是他们的心里话。

医护人员与家人拥抱告别 周军 摄

最近，本报记者走进一些武汉一线医护人员的家庭，倾听他们平常而感人的故事。

“她忙到连手机都顾不上看，我就用画来表达想念”

——武汉同济医院中法新城院区重症病区护士田薇的丈夫乔霁

3月1日中午12点，乔霁的朋友圈更新了：画面里，两位护士戴着口罩，彼此相望，附在一旁的小字写着：一定要好好的！

画面里的主角是妻子田薇和她的同事，是奋战在武汉同济医院中法新城院区重症病区的护士。“昨晚，她突然兴奋地跟我打电话说，同事被解除了感染疑似。”听到她情绪好转，全家人松了一口气……这成了乔霁创作的灵感来源。

这一天是武汉关闭离汉通道的第三十九天。一个多月里，乔霁每天用手绘的方式与妻子保持沟通。“进了隔离病区后，她忙到连手机都顾不上看，我就用画来表达想念。”乔霁是一名室内设计师，许久不作画的他，如今重操旧业，为的便是“当她压力大时，能轻松片刻；当她情绪欠佳时，为她鼓劲打气。”

如今，乔霁的素描本上已画满了20多幅手绘。它们记录着一段特定时间，也印刻着一份抗疫情缘。“有时我会把她在医院发我的照片画出来，有时也会画我们之前一起经历过的画面。”乔霁说，每幅画要画两个多小时，但我都会尽力在中午前完成，让她尽早看到。

在这本素描本里夹着一张特别的手绘，笔力稚嫩，却情感真挚。画面里是一位戴着口罩、身穿防护服的女护士，画面一旁写着：妈妈，我想你，下次一定好好陪你过个年。“大年三十晚上，妻子临时接到通知说医院被接管，我们放下碗筷就奔往医院……”乔霁清晰记得，儿子当时一个人趴在饭桌上，老远看见他眼泪滴在了碗里……

“我会一直画到接她回家的那一天。”最近，乔霁一直在脑海里构思最后一幅画的模样，“要画什么还不清楚，但我想把它装裱起来，纪念这段不简单的时光。”

“在危难时刻，国家需要她，武汉人民需要她。我必须无条件支持”

——武汉大学中南医院影像科副主任张笑春的爱人余磊

“在家里当好勤务兵，让她安心在一线抗击疫情。这是我全心全意支持她的方式。”余磊是武汉大学中南医院影像科副主任张笑春的爱人。3月2日上午，他在家里一边盯着9岁女儿上网课，一边抽空通过网络远程办公……

张笑春是“新武汉人”，来武汉工作仅一年。1月23日，武汉市关闭离汉通道；余磊原计划除夕来武汉过年的高铁票只得取消。

与同事身处战疫前线，加班加点是常态。为了安全，张笑春不敢回家住。不料，春节期间，父母相继因新冠肺炎生病住院。女儿因是“密切接触者”，被迫一个人在家隔离。这下可愁坏了张笑春……

经向中南医院领导申请，在相关部门紧急协调下，张笑春拿到一张特别通行证；余磊闻讯后二话不说，从老家成都出发，只身驱车一整天，火速赶往武汉……

“她是CT影像学专家。在危难时刻，国家需要她，武汉人民需要她。我必须无条件支持。”余磊说，现在每天的任务就是照顾好孩子的生活，做饭洗衣消毒，陪孩子上网课。“我永远作她的大后方。后方安定，前线才能无牵挂。”

两人的前后方“亲密战友”关系早在汶川地震时便缔结了。张笑春回忆：当时余磊也默默支持身处救灾一线的她。看到条件艰苦吃不上饭，冒着余震危险，余磊在19楼家里为张笑春做饭。“他用保温桶装好，送到科室来。小伙伴们跟我一起分享，都叫他师姐夫。”震后一年，他们走进了婚姻殿堂。

如今，让他们欣慰的是，疫情下的女儿变得更懂事了。2月的一天，她拆下礼品包装，做了一面小旗，一针一线绣上：武汉加油！

“刚开始我也不开心，但是现在我支持他们，他们是我的英雄”

——武警湖北省总队医院内一科主治医师俞东和湖北省军区第五离职干休所医生张璇夫妇8岁的女儿俞芊慈

在湖北省武汉市洪山区卓刀泉南路特一号，每周一到周五，8岁的俞芊慈都乖乖在家学习。不同往常的是，这一次她的身旁没有了父母的陪伴。“我的爸爸俞东是武警湖北省总队医院内一科主治医师，妈妈张璇是湖北省军区第五离职干休所医生，他们都上一线了。”

自参与抗击新冠肺炎疫情后，俞东和妻子已经有20多天没有回家了；俞芊慈便住到了外公外婆家。

“我们不会上网，只能让俞东远程教我们下载孩子的学习软件。”外公张浩波今年年过六旬，俞东夫妇平时工作很忙，便经常把女儿交给他照顾，“现在他们在一线工作压力更大，我们得帮他们分担”。

疫情发生之初，一家人都很担心他们：“每天都会和俞东夫妇打电话，问问他们的身体情况，一遍又一遍提醒他们一定注意防护。”女儿俞芊慈最初也有些不理解爸爸妈妈，春节前俞东就和女儿约定假期去北京看故宫，不承想一场突发的疫情让俞东再次失约……“刚开始我也不开心，但是现在我支持他们，他们是我的英雄。”俞芊慈说，爸爸答应她，等疫情结束，他们一家人要团聚吃饭，还要带她出去旅游。

张浩波平时喜欢养花，有时候也练字写诗。现在，他每天都关注新冠肺炎疫情动态。张浩波说：“希望这场疫情早点结束，子女都能身体健康、如约归来。”

“妻子上一线了，我自然要成为带娃的主力”

——武汉协和医院血管外科副主任王维慈的爱人贾先生

见到武汉协和医院血管外科副主任王维慈的爱人贾先生时，他正在家里和三个小朋友做游戏……谈起这一个多月的奶爸时光，他说：“妻子上一线了，我自然要成为带娃的主力。”

“现在24小时在家，我无时无刻不在陪伴着孩子，她还是有点放心不下……孩子们以为妈妈和往常一样去上班会回来的。”贾先生说，刚走的那几个晚上会半夜起来哭着要妈妈，现在时间长了，也慢慢习惯了。我会把带着三个孩子学习、玩闹的现场，拍成照片发给她看。

贾先生回忆：以前王维慈值夜班时，自己会带着女儿去探班；但有了三个孩子后，也不太方便了。现在她的工作比几年前更忙碌，下班回家时孩子已经熟睡了；清晨上班时三个孩子又都还没醒，就这样总是错过。“但她只要在家就会陪伴孩子们，照顾他们的生活。她在家时孩子只要她抱，还会争风吃醋，所以她经常要一手抱一个，腿上还盘着一个……”说到这里，他抿嘴笑了起来。

疫情当前，贾先生选择了用另外一种方式跟妻子并肩作战。“他总是跟我说他在家不出门要我放心，但我发现并不是这样。”王维慈告诉记者，朋友或街坊邻居没口罩，他就会出去送口罩；社区每天送菜到小区门口，他会去把菜分送到每家门口；还有一次他开车去仙桃市接一个核酸检测员工到武汉来上班，等王维慈知道时，他已经在路上了……

2月17日，是夫妻俩双胞胎儿子的两岁生日。当天，贾先生给王维慈写了《吾子生日，写给抗疫前线妻子的一封信》，信中有这样一些话：“有一天，在电视上看到了你。你带给大家的是好消息，你主治的重症病人出院了！但我看到的是你的倦容，五味杂陈……你已经上战场一月了，每天等着你一句平安。”

(来源:人民日报)

每日一游丨终于汉化了！众人推荐的暗黑吸血鬼roguelike地城手游

《亡灵杀手》不知道大家有没有玩过，那都是很早之前的游戏了。开发商HIDEA决定续作搞个不一样的类型游戏，也是时下比较受欢迎的【Roguelike与地下城】主题游戏——《人或吸血鬼》。本作的玩法其实还挺多的，你能从这游戏里找出N款的影子：暗黑类游戏的Build、《火焰纹章》类的战棋走格子、《暗黑地牢》的火炬以及招募设定，各种Roguelike游戏的随机迷宫机制甚至是任何一款RPG游戏的职业设定以及属性加点，它全都有！

游戏标签：策略、回合、角色扮演、Rogulike、战棋

开发：HIDEA

推荐理由：还不错的画面，将战棋与Rguelike的结合，其中还涵盖了角色培养以及Build等设定。

价格：道具收费

游戏平台：安卓

状态：上线

游戏优点

画面不错。游戏画风它整体还是很诱人的，用的是3D写实，虽然看起来有棱有角，但是游戏里的天气、特效、模型以及光影表现效果都还算舒服。并且UI方面也不会让你觉得很"LOW"。韩国的美术风格那肯定是漂亮的大长腿、魔鬼身材天使脸蛋的大姐姐了，所以至于人物方面不用担心，至少头像和原画是有保证的。

复合玩法。这款游戏没有体力，所以你想肝就肝想咸就咸，因人而异；其次，玩家通过招募NPC然后进行【谈判】降低雇佣价格，选择钻石或者金币招募。然后，关于角色的培养除了加点、学技能之外还会有类似暗黑系列的Build天赋盘系统——【元素】。经常与NPC送礼做任务的话还会提升好感度，这个好感度就比较重要了，能进一步强化人物的属性和技能效果。最后，说说本作比较重要的一点：玩家上来是吸血鬼，但是并不能通过打怪升级？这咋整，吸你队友的血就能升级。可因此你的队友也会变成吸血鬼，所以这就变成了——狗粮。低星级的狗粮可以直接进行【血拥】，没必要留着；除此以外，主角的职业是不固定的，你随时可以转职成任意一系的职业，技能也能通过学习队友技能获得。冒险时，会出现许多的可互动道具：水晶、回蓝/红祭坛、宝箱、篝火等，玩家移动会减少【火把的亮度】，火把越亮，视野越大，玩家先手几率越大，同时怪物的进攻范围越小……相反同理，篝火则是用来回复【火把】亮度的等诸如此类很有帮助的道具。

主题吸人。游戏玩法固然重要，但是游戏的主题和题材也不容忽视，你像要是搞个什么卡通可爱低龄化的故事，那么肯定没啥人去在乎了……本作恰恰是黑暗走向的地下城风格，不仅贴了热门游戏类型的边，还加入了【吸血鬼】主题。游戏亦有自己的剧情走向，并不是傻白甜的魔王勇者，而是即便你死后上了天堂也要乖乖赚钱养活自己……

游戏缺点

文字与UI太小。玩了一天最大的感触就是：这diao游戏真费眼睛啊，拿出了我多年收藏的眼药点了点……游戏从UI到文字做的都特别【秀气】，反正看得就贼不舒服，关键是没办法调就很难受了。

视角固定不能调整。我本以为这个游戏能调一下视角，拉近拉远，旋转之类的，没想到不成。一路就是一个视角，这对于观察地图不太方便，毕竟你这是款3D游戏。房间与房间是无缝连接的，所以能看到许多可以互动的东西：祭坛、篝火等恢复用道具。

节奏略慢。怎么说呢，游戏其实挺有想法的，虽然"借鉴"了许多游戏的玩法，但最根本的原因就是它是一款【战棋回合制】游戏，可以说没有什么【动作元素】在里面。而且又掺杂了相当剂量的【RPG养成】玩法，导致不管你是推图还是营地调整都很费时，对于手机端来说有些致命。不过好在游戏有【蝙蝠卷轴】可以自动打怪和移动等操作；并且游戏内福利很多，除了PVP之外基本是个单机，不存在氪金影响平衡性一说。这些利好道具价格都很便宜，金币就能购买，还会送许多奇奇怪怪的物品。