夏天正是西瓜上市的季节，很多人喜欢在饭后吃点西瓜。因为西瓜有清热利尿，炎热的夏天吃一点确实是一件很爽的事情。目前西瓜的种类也比较多，我们通常吃的还是带籽的西瓜，只不过有的是比较硬的黑籽，有的是白一些的软籽。

​将西瓜籽一个个挑出来确实是一件比较麻烦的事，很多人为了省事会直接将籽连带着瓤一起吞下肚子，还有的人觉得西瓜籽营养价值高，吃一点也是很好的。但是有人却必须将西瓜籽挑的干干净净再吃。不同的人有不同的对待籽的方式，那么吃西瓜吐籽和吃西瓜不吐籽，哪种更健康？今天就来讲一讲这个问题。

​西瓜籽的优点：

每一件事物基本都是有两面性的，西瓜籽也不例外，西瓜籽一般具有这些好处，西瓜籽中含有丰富的微量元素和蛋白质，清肺化痰的功效非常明显，西瓜籽本身也是一味中药，而且西瓜籽有健胃通便的作用，乍一看觉得西瓜籽挺好的对吧，是不是决定以后不吐籽了？那么，接下来再看看西瓜籽有哪些缺点吧。

​吃西瓜籽的缺点：

有的人吃瓜的时候喜欢把籽也咽下去，如果你平时也这么做，可以观察一下，排便的时候很有可能将完整的西瓜籽又排了出来，主要是因为西瓜籽不好消化。有新闻报道称某孩子因为吃西瓜不吐籽，坚硬的西瓜籽划伤了肠道；还有人因为吃瓜不吐籽产生腹胀，大便秘结，尿潴留，肠梗阻等，这些都是值得我们注意的。

因此，不建议人们在吃西瓜的时候将籽吞下，量少得话其实没有什么大碍，但是凡事都有个度，另外，西瓜籽口感也并不是很好，比较硬。

​虽然西瓜籽本身也是有较高的营养价值的，但是大量进食西瓜籽会对肠胃造成很大的负担，反而不利于养生。因此，如果你不想浪费西瓜籽的功效，可以利用家里的榨汁机，将西瓜瓤和西瓜籽一起榨汁，这样不仅解渴，还很养生。

​特别提醒：

西瓜虽好，但是也不要多吃，另外以下几类人也要避免多吃西瓜，以免给自己的身体带来不必要的损害。

1.经期的女性。很多女生来月经的时候经常会肚子疼，有的甚至疼的在床上打滚，这其实是体寒的一个特征，除了不能吃冰凉的东西之外，寒性的食物也最好不要吃，西瓜就是寒性的水果，对于经期女性来说，还是先忌口吧。

2.脾胃不好的人。脾胃不好的人的特征就是吃凉性的东西爱拉肚子，西瓜属于寒性水果，吃多了可能会出现腹泻等情况。

3.肾功能不好的人。因为西瓜是一种水分含量比较高的水果，肾脏功能不太好的人对进入体内的水分调节能力不是很强，如果进入的水分没能及时排出体外，对身体也是有害的，因此，食用西瓜要适量。

​4.糖尿病人。我们都知道糖尿病患者需要在日常生活中控糖，西瓜的含糖量虽然没有像桂圆等水果含糖量高，但是段时间内大量食用也是会对我们的血糖产生影响的。因此，糖尿病患者虽然可以吃西瓜，但是一定要注意控制好食用的量，浅尝辄止即可，切不可爽了嘴难受了身子。