世界职业摔跤秘籍文章列表:

• 1、防摔大法
• 2、军运会倒计时，世界进入武汉时间！一名合格东道主的必备秘笈在此
• 3、漂移板过减速板的六种方法
• 4、于洁：做班主任，我有这些巧方法和笨办法
• 5、流量小花VS实力派：一个浮夸，一个真实，差距一目了然

防摔大法

随着宝宝的逐渐长大，他具备了一定的活动能力，他要去探索这个世界，这时，你就开始面临一个颇为头疼的问题：摔交！从床上往床下摔，学爬的时候摔，学走的时候摔……如何才能既给他自由活动的空间又保证他的安全呢？来，听我们给你介绍几条针对各个年龄段的“防摔秘籍”。　　翻身阶段(3～5个月)　　这时候宝宝刚刚学会翻身，他的动作开始很笨拙，学会之后，他会乐此不疲地练习，起先你可能不是很担心，因为他翻半天也只翻了一个，可等宝宝熟练之后，你就没这么省心了，他甚至会连滚翻，一眨眼就到了床边边！　　小宝宝的活动空间多半是在床上，把他放在四面有护栏的婴儿床上是最好的办法。如果没有这种婴儿床，你就用被子和枕头把宝宝围在中间，被子要用叠起来厚厚的那种，把拉得开的那一面朝外，背对宝宝，防止他把被子拉开后盖住脸又挣不脱而发生窒息！这个小围栏不要靠宝宝太近，左右都给他翻一个身的余地供其活动，这样，小宝宝一般是不会翻出去的。当然，你不可以离开太久，十分钟左右一定要回来看一下，确保他翻得安全，玩得开心。　　排排坐阶段(6～8个月)　　6个月的宝宝会自己坐了，此时他的主要活动场所还是在床上，不过一不小心就可能从床上摔下来，怎么办呢？限制他活动是不科学也是不可能的，我们还是要借助婴儿床或自制的小护栏，此时的小护栏要比以前堆得更高，因为现在的宝宝是坐着而不是躺着了。另外，在床周围的地上最好铺一层泡沫垫子，这样就算掉下来也是枕头或被子先掉在泡沫拼图上，然后才是宝宝摔在被子或枕头上，损伤不会很大。

军运会倒计时，世界进入武汉时间！一名合格东道主的必备秘笈在此

2019年10月18日

军运圣火将在武汉点燃！

终于不用熬夜看比赛

终于不怕没钱打飞的

终于可以以东道主身份“嘚瑟”一哈

终于......

Stop！

军运会

倒计时还有469天

你现在需要做的是

发挥学霸的自我修养

做好东道主本职

掌握军运会知识点

第七届世界军人运动会将于2019年10月18日在武汉召开，赛期10天，共设置射击、游泳、田径、篮球等27个大项、329个小项。其中包括传统项目与特色项目。5个国际军体特色比赛项目，分别是空军五项、军事五项、海军五项、跳伞及定向越野。

下面划重点了！！！

共35个比赛场地，全是必学知识点哦

汉版“鸟巢”

武汉体育中心

场馆坐标：位于武汉经济技术开发区车城北路58号

承担项目：主要承担武汉军运会开闭幕式及田径、排球（女子）、游泳、跳水等项目比赛。

场馆亮点：主要包括体育场、体育馆、游泳馆等部分，体育场设观众席位56000座，体育馆设观众席位12000座，游泳馆设观众席位3500座。该中心曾承办第五届女足世界杯、2012年汤姆斯和尤伯杯羽毛球团体赛及2015 年亚洲田径锦标赛等赛事。建成之后可与北京“鸟巢”相媲美。

还记得2008年北京奥运会鸟巢里激动人心的开幕式表演吗，明年武汉体育中心有可能超越经典，我们拭目以待！

“捍卫军旗之战”

东湖高新区军事五项场地

（东湖高新区军事五项场地）

坐标：位于东湖高新区

承担项目：主要承担军事五项项目

军械士官学校体育场馆

（军械士官学校体育场馆）

坐标：位于东湖高新区

承担项目：主要承担军事五项项目

场馆亮点：设有射击场、障碍跑、投弹赛、投弹赛热身场地，并形成环状越野赛场地。赛后，场地将升级改造为军事主题的运动公园，对市民开放。

陆军工程大学军械士官学校体育场馆

（陆军工程大学军械士官学校体育场馆）

坐标：位于武汉市东湖新技术开发区珞瑜东路42号

项目起源：该项目起源于欧洲，由北约军队发起创立。从1950年开始，每年都会组织一届军事五项世界锦标赛，在第31届世界军事五项锦标赛上，中国军事五项队夺得了团体冠军，西方国家垄断的33年之久的“戴布鲁斯杯”首次进入亚洲。

军事五项的项目包含：

300米标准步枪射击（精度射和速射）

500米障碍赛跑（20个障碍物）

50米游泳（4个障碍物）

投弹（投准和投远）

越野跑（男子8公里，女子4公里）

军事五项被国际军事体育理事会称为“捍卫军旗之战”，是国际军体理事会中最精彩、最艰苦、最残酷、最锻炼军人素质的项目，该项目必然会成为最受瞩目的比赛，丝毫不逊色于奥运会的百米飞人大战。

它们让中国男人不再孤独

武汉全民健身中心足球场

坐标：位于武汉市江岸区后湖大道95号

承担项目：主要承担武汉军运会足球项目比赛。

场馆亮点：场馆设立了观众席1000座，能够最大程度的满足来自各地观看比赛的观众的需要。场馆建设在地铁8号线附近，交通便利，方便人员来往。此外场馆在赛后还将作为武汉市民的健身场馆，服务武汉市民。

汉口文体中心

坐标：位于武汉市江汉区新华路247号

承担项目：主要承担武汉军运会足球项目比赛。

场馆亮点：已经运行16年的场馆经修缮、改造、升级，在2018年武汉军运会承担重要任务，运动场地与市民健身休闲场地统一。充足的停车位满足市民观看比赛的刚性需求。

德国淘汰了，西班牙回家了，不少人的世界杯已经提前结束了，不怕，明年军运会的足球比赛你依然能看到这些国家的身影。对了，继北京奥运会后，中国男足终于可以再次登上世界舞台，希望这次有惊喜。

老酒新装 奥秘藏在地下

洪山体育馆

坐标：位于武汉市武昌区洪山广场西侧

承担项目：承担篮球比赛项目

场馆亮点：洪山体育馆1986年1月1日对外开放，是洪山广场的主要标志性建筑，这次改造的重点是新的训练馆，绝大部分面积是地下。届时比赛热身馆放在地下，按照国际标准，热身馆净高为大于7米，而洪山体育馆的热身馆则达到9米。地上部分则为功能房，用于拉拉队休息以及安保人员的休息场地。

作为风靡全球的两大球类运动之一的篮球运动，在武汉军运会上也不会缺席，届时来自世界各国的军人运动员们将在这座老体育馆展开激烈的争夺。

最“矫情”的场馆

蔡甸野战国防园射击场馆

坐标：位于武汉市蔡甸区奓山街老世陈村特1号

承担项目：主要承担武汉军运会25/50米手步枪射击、飞碟射击、射箭项目比赛。

场馆亮点：蔡甸野战国防园射击场馆被网友称为最“矫情”的场馆，因为场馆建设执行最高焊接标准，每条焊缝都要经过超声波探伤，声波透入金属材料深处，如果探出即便是针尖大小的气孔和夹渣都会判定为不合格。据了解，该场馆建设总面积达52000平方米，3个比赛场馆可容纳观众席位2780个。按照“世界一流、超越往届”的办赛标准建设。主要包括射击馆、飞碟射击靶场、射箭馆等部分。

项目起源：射击起源于古代的射箭，19世纪初，欧洲一些国家还举行过对活鸽子射击的游戏，这些都是现代射击比赛的雏形。直到1907年国际射击运动联合会成立，历经多次更名，于1998年7月15日正式命名为“国际射击运动联合会”简称“ISSF”。

做为一名神枪手是一种什么样的体验？几乎每届奥运会的首金都是射击项目，看过的人都知道有多刺激。

最能满足吃瓜群众好奇心的场馆

空军预警学院体育场馆

（空军预警学院体育场馆）

场馆坐标：位于武汉市江岸区黄埔大街288号

承担项目：空军五项

场馆亮点：设观众席位800座，建于武汉地铁1号线附近，交通方便。

阳逻机场

场馆坐标：位于武汉市新洲区阳逻毛集

承担项目：空军五项的飞行比赛

场馆亮点：占地5500亩，是国务院、中央军委批准的武汉市还建的大型军事工程，从1997年开始建设并投入使用，历经10年时间，如今改造升级成为了武汉军运会空军五项的飞行比赛场馆。

项目起源：军事航空飞行五项运动1947年诞生于法国，是空军的最有效的训练方法，也是衡量各国空军战斗力的标志之一。空军军事航空五项比赛分为飞行比赛和运动比赛两个部分。飞行比赛指低空三角导航；运动比赛包括10米气枪射击、击剑、篮球、障碍游泳、障碍跑和定向越野

这项运动将是展示各国空军战斗力的最佳项目，这枚金牌的含金量可想而知，就算买不到票也一定得搬好凳子守在电视前观看。

最具荆楚特色的世界级体育馆

东西湖体育中心

坐标：位于武汉市东西湖区金山大道45号

承担项目：主要承担武汉军运会足球、乒乓球和游泳（水上救生）项目比赛。

场馆亮点：东西湖体育中心场馆包括体育场、体育馆、游泳馆等部分，体育场设观众席位30000座，体育馆设观众席位8000座，游泳馆设观众席位1081座。“一场两馆”建设方案构成飘带形，而整个屋盖造型如凌空腾飞的凤凰展开双翅极具“荆楚特色”。边部呈弧形的预制看台为国内首例，以奥运标准打造世界级体育馆。

项目介绍：

游泳比赛中的水上救生项目是国际军体特色比赛，参赛者在游泳过程中要救助由人偶扮演的落水者，然后在水中还要通过各种障碍方可得分。

透露一个小秘密，乒乓球名将樊振东仍是现役军人，极有可能出现在军运会赛场上，赶紧买个招财猫存钱买票。

“佛系场馆”大学生不出校门也能看比赛

武汉大学大学生体育活动中心

坐标：位于武汉市武昌区八一路299号武汉大学

承担项目：主要承担武汉军运会羽毛球项目比赛。

场馆亮点：该项目包括场馆及看台等，共8200个座位，它由比赛馆、训练馆及配套设施组成，是全国最大的高校体育场馆。并且，该项目有“最聪明的天窗”，安在屋顶中间，当下雨或风速超过设定风速时，就会自动关闭。这种天窗可达到“自然烟囱效果”，对室内空气流通起到很好的作用，在非炎热天气时可减少空调使用。

项目起源：现代羽毛球运动起源于英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵首次开始介绍一种用网拍击打毽球的游戏。“伯明顿”即成为了羽毛球的英文名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为了奥运会的正式比赛项目。

奥运冠军林丹、李雪芮皆是军人出身，足以证明羽毛球是我国军队的传统优势项目，李雪芮目前仍为现役军人，明年极有可能在武大能看到她叱咤赛场。

江汉大学体育馆

坐标：位于武汉经济技术开发区学府路8号

承担项目：主要承担武汉军运会排球（男子）项目比赛。

场馆亮点：项目改造建筑面积约15000余平方米，主要建设内容为体育馆内部的修缮及内部结构加固，配套设施改造及给排水、电气等供电工程，此外还将建设相应的安防系统，并对周边环境进行景观提升改造。

中国女排世界无敌，男排确实需要加把劲儿，希望兵哥哥们能为中国男排扳回一局。

武汉体育学院体育馆

坐标：位于武汉市洪山区珞喻路武汉体育学院

承担项目：主要承担拳击、击剑项目比赛。

项目起源：现代拳击运动于18世纪起源于英国，但当时的比赛规则不完善，出现很多问题，不符合体育运动的要求，后来1839年英国颁布新的伦敦拳击锦标赛规则并在1853年做出修改才得以逐步完善。直到1881年才举行了第一届锦标赛，1924年第8届奥运会前夕成立了国际拳击联合会。

一提到拳击，很多人都会想到泰森、霍亚，以及中国家喻户晓的名将邹市明，拳击被称为“勇敢者的运动”，是真男人之间的战斗，而将拳击搬上军运会赛场，想必更加令人热血沸腾。

华中科技大学光谷体育馆

坐标：位于武汉市洪山区珞喻路1037号

承担项目：主要承担武汉军运会篮球（女子）项目比赛。

武汉理工大学综合体育馆

（武汉理工大学综合体育馆）

坐标：武汉理工大学

承担项目：柔道比赛

湖北中医药大学体育馆

（湖北中医药大学黄家湖校区）

坐标：位于湖北中医药大学黄家湖校区

承担项目：柔道比赛

项目起源：柔道的历史悠久，在1951年，日本、英国、法国等国家发起创立国际柔道联盟，第一届世界柔道锦标赛于1956年在东京举行。1973年柔道正式列入我国的竞赛项目。

阴柔之道，必须有所牵系也，所以柔道多指温和安抚的治术或谋略。在刚与柔凸显的暴力美之中却蕴藏着优雅的礼仪文化，柔道是一项极为讲求礼节的项目，饱含着东方人的礼节与秩序，在众多激烈的项目外，能欣赏一场这样刚柔并济的比赛可谓恰到好处。

武汉软件工程职业学院体育馆

坐标：位于武汉市东湖新技术开发区光谷大道117号

承担项目：主要承担武汉军运会摔跤项目比赛。

项目起源：摔跤被公认为是世界上最早的竞技体育运动，希腊、埃及、中国以及日本等国家的古代文明中都有摔跤的文字记录。古代奥运会在公元前776年诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛，而且一直是历届奥运会的比赛项目。

武汉城市职业学院体育馆

坐标：位于武汉市洪山区南李路83号

承担项目：主要承担武汉军运会击剑项目比赛。

项目起源：现代击剑运动起源于中世纪的欧洲。是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育运动。14世纪在西班牙、法国和意大利出现了一个令人炫目的骑士阶层，他们以精湛的剑术纵横天下，博得了广泛的美誉。此后各国贵族纷纷效仿，一时间成为上流社会的时尚，以至于发展到贵族之间解决纠纷，动辄拔剑相向。

武汉最“绿”的江滩

青山江滩沙滩排球中心

坐标：位于青山江滩

场馆亮点：总面积近2万平方米，拥有国际标准场1片和训练场2片，看台坐席1080个。

汉阳江滩沙滩排球中心

汉阳江滩沙滩排球中心

坐标：位于武汉市汉阳区鹦鹉堤段汉阳江滩

场馆亮点：采用临时搭建观众席及赛事配套功能用房的形式满足赛事需要。

承担项目：沙滩排球项目

项目起源：沙滩排球简称“沙排”，起源于上个世纪20年代的美国，大多数人都认为加州的莫妮卡是沙滩排球的发源地。随着时间的推移，20年代沙滩排球穿越大西洋传入法国，进入捷克斯洛伐克，并且逐渐风靡美洲的巴西、阿根廷以及大洋洲的澳大利亚和新西兰。

在青山江滩看沙滩排球你不仅能欣赏到力与美的比拼，还能远眺万里长江。

奥运标准的世界级赛场

武汉商学院游泳馆

场馆坐标：武汉商学院游泳馆武汉经济技术开发区东风大道816号

承担比赛：现代五项中的游泳项目比赛

场馆亮点：该游泳馆规划面积近3万平方米，将按照“奥运标准”建设，成为可承接国际单项比赛甲级游泳馆，内含1座国际标准泳道比赛池和1座训练池。

项目起源：19世纪，一名年轻的法国骑兵军官受命飞骑传信。他踏破险阻，穿越敌阵，迎面遭遇一名挥舞利剑的敌兵。二人比剑决斗，军官获胜，但他跨下的坐骑却被另一名敌兵射杀。军官一枪击毙敌兵，徒步继续向前跑去。他泅渡过急流，终于将消息送到目的地。这就是传说中现代五项全能运动的起源。

现代五项=神枪手 骑士 飞鱼 剑客 飞人

神马都会，简直6到没朋友，难怪现代五项被人们称为“最完美的运动”。

湖北省第一个国际标准马术基地

武汉商学院马术场

场馆坐标：武汉商学院马术场 武汉经济技术开发区东风大道816号

承担项目：承担武汉军运会马术和现代五项中的马术、跑射联项等项目比赛。

场馆亮点：马术比赛场是“精品赛场”，由荷兰进口的土工织物与纤维按比例混合，搭配石英砂铺设。铺设过程将结合武汉的气温、气候等条件，确定砂与纤维的配比。在设计及铺设环节，国际马联专家多次前来指导，武汉商学院马术场建成之后将不仅是湖北省第一个国际标准马术基地。

项目起源：古代为了做到战车所用的马匹在战场上移动准确性和精确，常对马匹进行各种技巧和协调性的训练，后来就发展成为马术比赛。

武汉军运会的马术比赛和现代五项、跑射联项等项目如期开展，赛马这一运动将成为武汉“城市发展新名片”。

沌口新地标

军运会媒体中心

坐标：位于武汉经济技术开发区太子湖路与东风大道交叉口东北侧

承担项目：主要承担军运会新闻发布及赛事转播等功能。

场馆亮点：按地下2层，地上4 层设计。地上一层主要设有国际新闻发布厅、国际媒体工作间、国际新闻中心大厅及国际广播中心大厅等。媒体席位面积2000平方米，可满足500名记者同时使用。还设有停车位450个。

明年在这里你将看到来自成百上千个的国内外知名媒体的身影，军运会的精彩赛况将从这里传递到世界各个角落。

历史的重托 城市的窗口

武汉体育馆

坐标：位于武汉市硚口区解放大道612号

承担项目：主要承担武汉军运会跆拳道项目比赛。

武汉体育馆始建于1956年5月，至今已走过了50多年的历史进程，它不负历史的重托，是城市的重要窗口，曾接待过多位中外领导人，如今将再次见证武汉举办世界军运会这一历史重要时刻。

风景区比赛圣地

东湖湖心亭帆船公园

坐标：位于东湖风景区湖心亭附近郭郑水域

承担项目：帆船比赛项目

场馆亮点：帆船公园与东湖绿道风景区交相辉映，建成之后，将是全国最适宜观看帆船比赛的场地。

项目起源：现代帆船比赛起源于荷兰，1660年荷兰的阿姆斯特丹市长将一条名为“玛丽”的帆船送给英国国王查理二世，1662年英国与荷兰之间一场帆船比赛。

来自世界各地的运动员与前来观赛的人们能够在“风景区比赛场地”感受军运会帆船比赛的风采。

东湖绿道马拉松场地

坐标：武汉市东湖绿道风景区

承担项目：马拉松比赛

场地亮点：东湖绿道“藏身”于武汉东湖风景区，它依托于东湖秀丽的风景和人文历史，屈原、楚庄王、刘备、李白、毛泽东等历代名人都曾在东湖留下足迹。

汉马被誉为最美马拉松，而东湖绿道无疑是这条赛道中颜值最高赛段，想必对观众来说，在东湖附近当军运会马拉松的围观群众也是种美的享受。

江夏梁子湖大道公路自行车场地

坐标：武汉市江夏区梁子湖大道

承担项目：公路自行车比赛

项目起源：公路自行车比赛起源于法国，1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立，此后相继举办世界自行车锦标赛(每年举行1次)，世界和平行车赛( 环绕柏林、华沙 、布拉格1周，共2000多千米的多日赛)，环法赛(环绕法国1周 3966千米的多日赛)。

江夏梁子湖风景区铁人三项场地

坐标：武汉市江夏区梁子湖风景区

承担项目：铁人三项

场地亮点：采用临时搭建观众席及赛事配套功能用房的形式满足赛事需要

项目起源：铁人三项运动是体育运动之一，诞生于美国夏威夷，属于新兴综合性运动竞赛项目。相传1974年2月，一群体育官员聚集在夏威夷的一个酒馆里争论哪一项体育运动最具有刺激性和挑战性，经过长时间的争论，最后美国海军准将约翰柯林斯提出铁人三项运动这一构想。铁人三项运动初期仅在夏威夷和加尼福尼亚流行，后来逐渐在澳大利亚、新西兰、西班牙、法国、英国、日本、中国等国家流行起来。

又是一个容易让参赛者忘了是在参加比赛的地方，梁子湖是湖北省最大的淡水湖，中国十大名湖之一，是镶嵌在江汉冲积平原东南边缘上的一颗璀璨明珠。

江夏八分山、青龙山、石人山、花山定向越野场地

坐标：武汉市江夏区八分山、青龙山、石人山、花山风景区

承担项目：定向越野、空军五项中定向越野比赛

赛事看点：越野赛作为军运会的重要项目，是最能够体现军人运动员的体能以及顽强的意志力。

项目起源：定向越野运动最为一种新兴的野外活动方式，起源于欧洲，是运动员利用地图和指北针到访地图上所指示的各个标点，以用时最短到达所有点标者为胜。定向野越比赛是国际定向运动联合会（IOF），简称国际定联正式承认的比赛。

华中最“讲究”的高尔夫球场

驿山高尔夫球场

坐标：位于武汉市东郊最高峰的马驿山

场馆亮点：场馆总面积达1330亩，7236码原生景观球道，18洞72杆标准设计，是致敬1920年美国高尔夫黄金时期代表风格的花园林克斯球场，被美国Golf Inc杂志评为2013年至2014年世界最佳高尔夫会所。是中部地区区位最优、规模最大、档次最高、功能最齐全的高尔夫俱乐部。

天外天高尔夫球场

（天外天高尔夫球场）

坐标：位于武汉经济技术开发区军山街长山村特1号

场地亮点：球场为天然草坪，18洞标准球场，全长7612码

承担项目：高尔夫球比赛项目

项目起源：相传苏格兰是高尔夫球的发源地，当时牧羊人经常用驱羊棍击打石子，比赛击的远且准，这就是早期的高尔夫球运动。19世纪高尔夫球传入美国，1922年世界上第一届国际性比赛是美国对英国的“沃克杯”高尔夫球对抗赛，20世纪传入中国。

高尔夫是一项具有特殊魅力的运动，它把享受大自然、体育锻炼和游戏交融在一起，这种美妙是别的运动不具备的。青山绿地之间的神闲气足，临海迎风的惊险刺激，高尔夫那种融合了大自然美丽风景的吸引力，上至总统名流，下至妇女儿童都无法抵挡，即使对于没有涉足高尔夫的门外汉，想想也是很美。

武汉文体对外新名片

光谷国际网球中心

坐标：位于武汉光谷二妃山下

承担项目：网球比赛

场馆亮点：场馆占地面积约为13.6万平方米，由一栋5层15000座主场馆、一栋3层5000座场馆、一栋2层配套楼、一栋2层动力站以及6片室外标准硬质网球场组成，总建筑面积约为7万平方米，目前已举办四届武汉网球公开赛。

项目起源：现代网球运动诞生于19世纪的英国伯明翰，最初被称为“草地网球”，此后网球运动得到了飞速发展。1877年首个大满贯赛温布尔登锦标赛创立，随后是1881年的美网、1891年的法网以及1905年的澳网，即网球四大满贯赛事。

网球是一项优美而激烈的运动，虽然武汉伢李娜不会参加，但是相信军人们打起网球一定有别样的风采。

湖北建设史之最的体育中心

湖北省奥林匹克体育中心体育馆

坐标：位于武汉市东湖新技术开发区佛祖岭一路2号

承担项目：主要承担武汉军运会体操（男子）项目比赛。

场馆亮点：湖北省奥林匹克体育中心拥有我省体育建设史上最大规模、最为现代的综合性体育场馆设施。中心位于武汉市东湖高新技术产业开发区，是武汉科技新城核心区的组成部分。

男子体操作为我国的体育优势项目，也是湖北优势项目，体操名将杨威、李大双、李小双均来自湖北，能够在武汉家门口举行体操项目，足以引起市民的欢呼。

勇士的圣地

汉南通用航空机场跳伞场地

坐标：位于武汉市汉南区通用航空及卫星产业园

承担项目：该场地主要承担武汉军运会跳伞项目比赛。

场馆亮点：曾承办2017年世界飞行者大会。该场地采用临时搭建观众席及赛事配套功能用房的形式满足赛事需要。

以自身的惊险和挑战性，被世人誉为“勇敢者的运动，跳伞的魅力有多大，光是看看已经够刺激。

全世界第一个军运会运动员村

军运村

坐标：位于武汉市江夏区黄家湖畔

承担任务：运动员、教练员及保障团队的居住功能

场地亮点：据悉，居住区分为4个组团，实行酒店化的住宿管理，配套区设有国际商业街、医疗、训练、餐饮、物流等场地与设施。为体现武汉特色，工匠们正在部分高层上精雕细琢“马头墙”屋顶。运动员村的装修看齐北京奥运村标准。景观规划设计上，该项目将给来自世界各地的选手们展现地道的荆楚风韵，处处体现荆楚文化符号。其公寓单元设计参考奥运会的设计标准，公寓内提供单人间或双人间，每套公寓内均设有独立卫生间、交流客厅、餐厅和厨房，并采用无障碍设计。

武汉军运村将是世界上首个军运会运动员村，这里将是上万名运动员的后勤保障基地。

这么多的知识点你都get到了吗？

记得还要经常巩固哦，赶紧收藏一下吧！（认识武汉）

漂移板过减速板的六种方法

大家好，我是你们忠实的伙伴JC小怪，减速板想必是各位漂移板新人最害怕的，没有在减速板上摔过的人生是不完整的人生。

就是楼上这个可怕的家伙，有没有仇人相见分外眼红的感觉？

那么有没有办法征服它呢？有，这就是小编今天要给大家带来的教程，漂移板过减速带的十种方法

重心过度法

之所以这个方法放在第一位那是因为它是最基础的方法，什么是重心过度法?通过时先过前脚 中心偏后 前脚过去之后 中心往前脚偏移 靠拉动把后脚拉过来

提示：稍微斜着点比较容易过去（就是斜着切上减速带）

蹬跳法

如果上一个方法你始终无法学会，老夫这里还有一个秘籍，我看你根骨奇佳我就传授给你吧，没错，那就是蹬跳法。至于怎么做，可以看看老夫以前的教程，或者关注我们等待我们下期教程。

排水沟法

头文字D看过吧？藤原拓海利用排水沟的空隙成功打败了对手，我今天要说的排水沟过法和藤原兄有点不一样，简单点来说，为了达到排水的目的，减速板是不可能安装到排水沟里的，有的地形排水沟实际上是没有那么深的，应该会留脚那么宽，把握好机会，从旁边滑过去就好了。

虐狗双人过法

新人学习过减速带，尤其是新手妹子，不妨可以找到你周围比较帅的，或者相中的学长，让他扶着你过，厉害的学长还可以边滑边带哦，既可以达到接近学长的目的，又可以学会漂移板过减速带，多好啊，小怪正好又这门技术。

摔过去

虽然不是很推荐这个方法，很多滑手还是义无反顾的选择可它，摔跤的一般只有两种人，新人，以及玩的太6的所谓老手。无论什么样的减速带，太快，或者太慢都会不利于通过。注意力如果不够集中也是很危险的。

拎着过去

如果觉得自己没把握，或者状态不好，最好还是选择下来拎过去，总比摔成狗吃屎强。

好了。小怪的减速带教学方法到此结束，欢迎大神在下方评论区说说你们的通过方法，也记得持续关注我们。

于洁：做班主任，我有这些巧方法和笨办法

于洁：做班主任，我有这些“巧”方法和“笨”办法

于洁 师范生 2022-10-22 22:34 发表于江西

作者 | 于洁（江苏省昆山市葛江中学）

常有老师问我：你常常半路接差班，为何到了你手里没多久班级就会变好了？有没有什么“武功秘笈”或者是“杀手锏”？

还有老师问我：看不到你发火，总是心平气和云淡风轻，为何能够管好班级？你一定有什么绝招吧？

都说熟能生巧，做班主任29年啦，还真是从生到夹生到半熟到有点熟了，渐渐地就总结出来了一些“巧”方法和“笨”办法。这些就是我的秘笈，杀手锏和绝招。如果你愿意听，我就细细道来。

“巧”方法：助班级管理一臂之力

1.任课老师群吐槽，我咋办？

班主任的心情啊，有时候还真不是自己能左右的。强调过很多遍了，下课不要打打闹闹，结果呢，远远地就看到两皮孩子在走廊里都打闹得滚倒在地上了，气！

一个重要的知识点，讲了N遍了，结果呢，作业收上来一看，错了一大片，气！

课上发现一个学生打瞌睡，喊醒了又睡着了，打电话向家长反映情况，家长居然反过来教育老师要把课上得有趣一些，气……

这些气呀，其实还好，班主任心里最难受的呀，是遇上一群任课老师来围攻吐槽：

“你们班级谁谁谁，作业又没有交！”

“你们班级有十来个学生完全不要读书！”

“你们班级谁谁谁上课就知道睡觉！”

“你们班级那几个成绩好的也是当面一套背后一套！”

“看看你们班级谁谁谁，衣服穿得都恨不得不穿了！”…

这些话是不是特别熟悉？尤其是年轻班主任和一群老教师搭班，那是隔三差四会听到一次呢。“你们班级……”唉，明明是一起教的一个班嘛，咋就变成“我”一个人的班级了呢？

年轻班主任听着心里阴云密布，可是老教师面前自己插嘴都插不上，咋办？冲进班级把学生痛骂一顿，哀其不幸怒其不争！明明自己已经很认真了，却落得这个下场，自己骂着骂着也要哭出来了？对不对？骂完了哭完了更郁闷，不解决问题呀。

这样的场面在刚工作时我也经历过几次，后来就想这样被动挨打不行呀，于是呀，想出了三招“巧”方法。

第一招：加入吐槽，发泄负面情绪

任课老师们“你们班级”“你们班级”说得起劲的时候，我就立即加入，用“他们这群家伙”的第三人称，与任课老师站在同一吐槽起跑线上，一起痛诉学生们的不认真犯迷糊，比任课老师说得还义愤填膺。说实话，这样还挺爽的，任课老师说完了，我还没有说完呢，毕竟我是班主任，手里“黑材料”一箩筐呢。这么一次大吐槽，也是释放掉我积压在心里的负面情绪，同时也让任课老师知道我的不容易。

第二招：哀伤示弱，寻求解决方案

任课老师们“你们班级”“你们班级”说得起劲的时候，我是听得真的内心哀伤，但是心里明白，哀伤有啥用，解决问题才是王道！何不化悲伤为力量！可力量哪里来？年纪轻资历浅，没底气呀。赶紧示弱：“哥哥姐姐们，叔叔阿姨们，可怜可怜我，赶紧教教我该怎么办？”拿出本子拿出笔，“求各位大神支招，小的现学现用！”

用这法子既转移了吐槽负能量，又能向老教师学到半式一招，真是一举两得呢。

第三招：平衡心态，问题就是课题

在一片吐槽声中，暗暗告诉自己：“天降大任于是人也，必先苦其心志……”人家都是老教师了，人家还跑我这里来吐槽，可见自己遇到的是老教师都没法搞定的难题呢，不必苦恼。赶紧想办法把这些问题当课题研究吧，左三年又三年，缝缝补补又三年，班级就是这样一把尿一把屎地送毕业了。再来一届学生，有时这样，渐渐地就把有些问题研究出来了解决方案了。一个班主任的成长过程，就是这样螺旋形地上升的。

2.家长配合不在线，我咋办？

现如今疫情刚缓和一些，学生经历了史上最长寒假，懒懒散散来上学了，线上学习效果让老师们心里拔凉拔凉的，再加上一个手机已经在学生手里呆了那么长时间，几乎就要和手心里的肉长在一起了，可是又不能大规模开家长会寻求家校合力，咋办？

不能大规模就小规模呗。小型家长会效果反而比全体家长会好。花上一个星期，分成五个批次，每天放学后傍晚17:20-18:00。学生和家长一起参加会议，会议结束后学生和家长一起回家。当天的值日生可以请这些参加家长会的学生来完成，其他学生准时放学回家。

第一步：根据开学至今学生不同情况，在学生名单上圈点勾画开始分类

我一般分为这么几种类型：

1.很努力，很想要学习的，成绩还不错的。需要家长老师多鼓励，更明确目标，响鼓重锤敲。

2.很努力，想要学习的，但是成绩还不够理想，需要家长老师给出更好学习方法，增加信心的。

3.有小聪明，但是不努力，成绩中等或是不理想的。需要家长老师多督促并给出一个跳一跳够得到的目标的。

4.学习习惯差，学习成绩差，但是人品很好，需要家长和老师多次纠正学习习惯并在某一门功课上能够有所突破的。

5.为人处世需要更多调教的，成绩不管是好还是差，需要家长和老师多交流多配合多关注的。

这是我的一个分类，是根据我自己班级的实际情况，仅供参考用。

第二步：签发树叶邀请卡

提前两天给相应批次的学生，方便家长接到邀请卡后能够有时间安排好自己的工作，保证准时到会。放学的时候给到相应的学生手里，请他们回家后第一时间给到家长。并告知学生关照好家长来学校的时候把树叶邀请卡带上给学校门卫看，这样门卫测量体温后就能够放家长进校门了，如果学校有几个校门的，还要关照好学生告知家长从哪个校门进来，车可以停在哪里。教师自己还需要提前告知学校门卫。

第三步：认真备好家长会

在纸上手写每一个学生的情况，包括在班级里的为人处世，学习情况，任课老师的反馈，班主任的希望，需要学生再做好哪些事情，需要家长配合好哪些事情。

在小型家长会召开时，可以孩子和家长坐在一起，和老师围成一圈，方便近距离面对面交流。老师手里拿着纸条，有备而开，有的放矢，老师讲完后学生和家长也发言，结束时学生把老师手里的纸条带回家。

第四步：一周观察后反馈

这个反馈可以和家长约好，一周后家长向老师反馈，也可以老师向家长反馈，并商量好下一步如何家校合作。

我一般一个学期会召开两次小型家长会一次大型家长会。也就是说基本上是一个多月开一次家长会，外加电话沟通以及手机短信等书面沟通以及单独请家长到学校交流，确保家校之间不断线。

3.说教教育太苍白，咋办？

疫情时期，公共教室都无法使用，怕交叉感染，也无法集体到操场做广播操，所以大课间时间学生基本呆在教室里。如果是用来上课或者做题目，那学生一个早晨真的太累了。

我充分利用了这个将近半小时的大课间时间。和学生一起看完了《摔跤吧，爸爸》《奇迹男孩》《小王子》《战狼》等电影，也和学生们分享了春天的槐花、月见草、鼠尾草、金丝桃、鸢尾花等植物照片，播放了我自己的配音朗读《女孩，你很珍贵》，还介绍了独臂男孩张家成的故事。

学生们在每日一记上写了很多观后感，这样的多种教育形式，改变了教师一张嘴就是说教的模式，更容易进入学生内心，更适合青春期的孩子。

现在媒体发达，教师在手机上浏览各种教育类公众号时，可以有意识地收藏好一些教育资源，在时机合适时放给学生们看。

当我们语文上学了《礼记一则》中的“教学相长”时，我也鼓励学生们利用这个大课间时间做别人的小老师。为了增加小老师的仪式感，我们在走廊里放了圆桌子和凳子，小老师们入座，请教者走出教室询问小老师，听懂后再讲给小老师听一遍，我就用手机拍下各种镜头。让学生们明白教别人其实是最好的一种学习方法，可以彻底把知识搞懂。

我也利用碎片时间，给每个学生写信，装在漂亮的信封里送给学生。文字可以很温暖，很走心，很委婉，很动情。比口头的叽里呱啦效果好得多。

4.单兵作战会技穷，咋办？

再有经验的班主任，如果没有经常充电学习的过程，也会江郎才尽，黔驴技穷。更何况80后90后00后的学生各个不同，千人千面。有的学生不用扬鞭自奋蹄，有的学生鞭还没扬就落泪。

除了向身边的同事多请教，我们还可以团队作战。

2012年我建立了“于洁沙龙”，建有“8点不见不散”小树洞和“于洁沙龙全国分享群”大树洞。每周三晚上8-10点是主题讨论时间，每周一个主题，都是班级管理中的热点、焦点、难点。全国各地的班主任们各抒己见，集思广益，有时赞扬有时拍砖，思想火花不断迸溅。在这样的氛围中，人不会懈怠，受益匪浅。

工作中遇到了委屈，在树洞里吐吐苦水，会有一堆人来安慰你，给你出主意；遇到了棘手的问题，大家都把自己的经验和盘托出，总有一种适合你；同一个话题一起来写写真实的案例，看看别人的做法，别人的教训，有些弯路就不会再阻碍自己。

“笨”办法：让学生管理有序且高效

1.一头一尾加中间

每天早上准时出现在教室

工作30年啦，每天上午6:40站在教室窗外。不说话，只是静静地看。看学习委员在黑板上写好要交哪些作业，看学生6:50前交掉作业，看组长课代表收作业，看他们统计好缺了谁，写在小纸片上，交到老师办公桌上。晚于6:50到班级的学生就先自己去办公室交作业，划掉自己的名字。在走廊就准备好英语书，进教室立即加入英语朗读。

不管今天是什么早读课，反正6:50开始是英语朗读打卡时间。课代表在讲台前大声领读，读到我感觉大家都比较熟了，我就开始走进班级，我站在谁的身边，谁就来大声领读，一直读到英语老师进班来带早读课。这样我很快就知道每个学生英语上的学习情况了，不会读的人名字都记在我心里，到了自习课或者大课间，我就请几个厉害学生来一对一教教他们。

一日之计在于晨。站在窗外看学生读英语，也是对学生早晨精神状态的一种观察。若是萎靡不振的，就询问是否身体不舒服，是否需要和家长联系；如果不是身体问题，那么是否昨晚睡得太晚，是作业做得晚了还是玩手机，可以和家长及时联系。

6:40站在窗外，也是避免学生一早来抄作业，除非学生比我来得还早。

30年来，我也曾经想过今天不是我的语文早读课，也想再多睡一会儿，难得偷懒一次。但每次想到自己教育学生要持之以恒，就赶紧从床上爬起来。毕竟再多的言语教育，都抵不上榜样的力量。每次看到课代表们到办公室交了作业后噼里啪啦奔跑到教室参加英语打卡，我心里都会很欣慰地想：瞧，不说话，不发火，也会有气场，有力量。

每天放学做好收尾工作

开好了头，就要收好尾。30年来我坚持每天放学3分钟小仪式。每天最后一节辅导课快要结束时，我就在教室窗外守候，等任课老师走出教室后，我就进入班级，做一天的收尾工作。

学生们记录好课代表写在黑板上的当天各科作业，每组第一位同学检查本组同学作业记录是否完整，以免出现第二天交不出作业借口说不知道要做这个作业。学生根据当天作业来整理书包，凳子塞入课桌，走上前来和我微笑挥手，师生互道再见。

当天的值日班长留下来打扫卫生，等其他学生全部离开教室，我和值日班长一起打扫卫生，说说笑笑或是各自扫地拖地都可以，全凭学生不同性格决定。等打扫完毕，关门关窗关灯，师生微笑互道再见，我才最后一个离开教室。

有人说反正最后一节辅导课结束后学生自己会离开校园，值日生会完成打扫，何必非要自己放学呢？我们可以来对比一下：

假设应该是17:00放学的，有个家长到18:30打电话给你说：“某某老师，我们家某某怎么还没有到家呀？你们几点钟放学的呀？”如果你自己是16:30就下班了，让最后一节辅导课的老师上完课就放学的，家长的这个电话你回答的时候是否有些心慌又焦虑？

假如是我接到这个电话，我会说：“我们是17:00准时放学的，没有老师留某某，我是最后一个离开教室的，他是17:00离开班级的。你再等等看，也许某某是路上耽搁了，如果到了19:00还没有回来，你就赶紧和我说。”

至于和值日班长一起打扫教室卫生，主要是观察学生是否有劳动能力，扫地拖地手脚是否麻利，这是一个很好的除学习以外的表扬学生的好时机。如果发现干活不利索，笨手笨脚的，看得出在家里不参与劳动，可以和家长联系让家长多让孩子在家里干干活。

另外，我一直觉得一个班级的卫生不仅仅是学生要管理的事，老师也应该是班级劳动的一份子。老师帮着值日班长一起打扫卫生，师生之间情感更进一步。老师如何干活的，学生也看在眼里，这又是一个榜样的传达。何况学生打扫教室终究会有没有打扫干净的死角，师生一起劳动，教室必定打扫得很干净，一个窗明几净的教师，是可以让师生都爽心悦目的。这也是一个老师对学生身心健康的一种关注。

当然，这也和我自己个人的卫生习惯有很大关系，我自己喜欢干净，在家里也时常爱搞卫生，当然在班级里也希望自己和学生是生活在一个整洁明亮的环境中的。我也希望我这样的爱干净的习惯能够传递给学生。毕竟一个人的一些良好的生活习惯是对人终生有益的。除了学习，还应该教会学生德体美劳，一个老师应该有这样的主动意识。

每天中午从不缺席走动管理

所谓中间，其实就是每节课预备铃响后，多年观察，我发现每个任课老师习惯不同。有的是预备铃响之前就在教室门外了，有的预备铃响后慢慢往教室走，有的正式铃响了才慢慢往教室走。

我的习惯是预备铃一响立即往教室走，站在教室窗外看课代表领读。一方面观察课代表的领导能力，一方面也是协助课代表做好领读工作。让班级以响亮整齐的朗读声迎接任课老师的到来，而不是以吵吵闹闹乱七八糟迎接任课老师。预备铃响是为了让学生静下心来开始新一课的学习的，如何静下心来，需要课代表的带动，需要学生的自觉意识，也需要班主任老师的重视与督促。

直到任课老师进班，我才离开。有时候正式铃声已经响了一会儿了，但是任课老师还没有进班，就让课代表立即跑步去办公室查看情况。假如任课老师临时有事无法授课，那么我可以立即安排课务，确保班级有老师在。

30年来，走动管理我从未缺席。我佩服有的老师可以人不在学校还能遥控指挥学生，而我自己坚持长久地陪伴学生。不同的生源，不同的方法。我的陪伴是静静地站着，不说话，一切由学生干部指挥班级事务，而我负责培训学生干部，配合学生干部，协助学生干部。我这个老师不爱说话。

这样走动管理还有个好处，就是强行规定了我自己每节课都要起来走动一下，而不是一直坐在办公桌前。就算办公室和班级比较近，一天下来也要接近一万步。所以30年来，我没有一点点颈椎病啊腰椎盘突出啊肩周炎啊这样的职业病。学生也养成了听到预备铃音乐结束后教室里安静下来的习惯。这对于学生静下心来认真听课是有好处的。

夏天到来时，学校往往安排学生中午趴在桌上休息个20-30分钟。很多老师觉得学生上课都恨不得要打瞌睡，有了午睡时间自然就会赶紧趴下休息，所以常常站在教室门口喊一声“休息”，看见学生齐齐趴下，老师就放心地回办公室去了。间或隔一段时间悄悄来看看。

殊不知有的学生是不该睡觉的时候睡着了，真要他睡觉时就兴奋得响捣蛋了。于是你就会看到等老师一离开，几个学生就立即溜到厕所开启聊天模式，或是在远离办公室的拐角借着接水喝聊天。还有的在教室里眉来眼去各种打手势或是丢纸条。

我的习惯是坐在教室门口和学生一起休息。学生们趴下休息的时候，我可以静静地构思语文课的教学，构思自己下一步要做的德育工作，构思自己想写的某一篇文章，也可以闭上眼睛小睡一会儿。这也是我一天中难得的休息时间。

陪伴学生休息，就确保了学生休息。这也为下午的课程学生的精神状态保驾护航。

2.自习课一分为二

30年来我坚持亲自看自习。我当然知道有的老师特别厉害，不在教室看自习教室里学生都安安静静的。那是人家的本事。我羡慕就是了。我知道我自己，我更知道自己的生源。所以还是老老实实呆在教室里看自习吧。在培养学生自我管理的能力之前，还是踏踏实实抓好每节自习课的效率吧。

自习课的前半节课我让学生安静做作业，不允许问问题，这样杜绝了以问问题为借口的交头接耳。等做了半节课作业了，自己的生源自己知道，理科上自然有一些题目是学生自己独立不会做的，但是肯定会有一小部分学生是会做的。

于是后半节课开启小老师授课模式。讲台前坐一个，教室前后门各坐一个，教师门前走廊里再坐两三个。学生可以离开座位向小老师请教。这几个小老师都是学生自己选出来的平时很会也很乐意给同学讲解题目的。

之前已经给小老师们做过交流，告诉他们教学相长的道理，给别人讲一遍题目，最得好处的是小老师自己，那个讲解过的题目一定极其深刻透彻地印在自己脑海里了。同学们信任你，老师信任你，让你做小老师，那是给尖子生的莫大荣誉。

我甚至淘宝定做了小老师桌，放在教室走廊里。我自己掏腰包，傻吧？

差班乱班最差最乱就是自习课，抓好了自习课，也给了学习能力不足的学生一条出路，可以向别人请教后完成部分作业，总比一点不给出路逼得他们只好偷偷抄作业甚至自暴自弃不做作业了好。

自习课我一直都是在的，要么在后门那里练习挺直腰背站立，要么在教室里巡视学生，要么拿着手机拍下小老师给同学讲解的镜头，要么喊某位同学到走廊里个别谈话，要么我自己安静地批改作业或是备课。我的自习效率也是学生的榜样。

3.师生共写小日记

管理班级我话不多，学生一天也时间排得满满的，想要找个学生交流个十几分钟，是件难事。那就坚持书面交流吧，文字更加走心。

自费印刷《家校之桥》，定做了“学生每日一记”和“于老师日记”两个栏目。告知学生只管放心大胆写，没有任何主题的规定，也不会把学生写到的隐私公开，不求文采，只求真实。这是师生的一种心灵交流方式，在这个交流中，我的身份是学生的大朋友。我是倾听者，是安慰者，是分享者，是建议者。

学生今晚写好，第二天一早6:45自己放在讲台上，而6:40我已经在教室窗外站着了，所以不会有谁会去翻动他人的《家校之桥》，确保学生的隐私不会公开，我离开班级的时候带走所有的《家校之桥》。

每天一个小时的时间是花在阅读学生的“每日一记”上的，用红笔把学生写的有趣的有文采的圈圈，或是对日记做一点小小的点评，画个笑脸或是流泪的面孔。在用词上不说教，而是以幽默风趣的方式嘻嘻哈哈在本子上。

“哈，好玩”“同情你哦”“看好你哦”“我也想吃，我被你写得馋了”“你让我生气了，难受想哭”等话语，让学生觉得老师是个很有人情味的人，而不是板着一张脸一本正经的扑克牌。

每天中午我打印“于老师日记”，贴在学生的《家校之桥》上。把我自己的所见所闻所思以文字的形式呈现出来，重点落在我对班级学生的观察上。

有时候学生一些漂亮的“每日一记”不牵涉到隐私的，比如对路边景物的描写，生活中的小确幸等，我也会摘录在“于老师日记”里，作为对学生写“每日一记”的赏识。“于老师日记”也会进行一些科普，结合学生各科所学，整出趣味来。

比如物理上学生在学习摩擦力，“于老师日记”里就发出一个挑战：给你一张大报纸，你有本事不用任何胶水啥的就让它贴在墙上不掉下来吗？

“于老师日记”也有不露痕迹的教育，比如关于学生不能沉迷于手机，“于老师日记”里没有任何的说教，而是放出来了大脑对比照片和国外研究成果，效果比说教好得多。

这些年来，已经印刷和使用了3000多本《家校之桥》。当然也有学生从来不好好写“每日一记”的，那又如何？只要有那么一两个人在“每日一记”里感受到了师生心灵交流的愉悦，这件事情就是有意义的。

这也是我很大的一个习惯：只要觉得有意义，就不计成本去做了。边做边改良，边做边创新。从来不去妄想一分耕耘一分收获，从来不奢望创造奇迹。这因为有这样平和的心态，阿Q的精神，我反而收获了很多意想不到的惊喜。

4.花式奖励重趣味

教室门上的带磁的星星分为绿色和红色。绿色是满分星，比如作业全对，背书流利默写全对。

红星是其他项目，比如背书过关。一周统计一次，誊写到教室后面记录单上。这样到期末的时候就可以不费吹灰之力选出三好学生和其他奖项。显性的奖励更能激励人。

而学生们更在意的是50颗星星后的“脱颖而出”手写卡。我买来了漂亮的树叶卡片，学生满了50颗星星后来挑选自己喜欢的树叶卡，我写上“祝贺你脱颖而出，未来可期”，并署名和日期，赠给学生。

满十颗星星换一颗红豆，看谁收集的红豆最多，那是一个老师真诚的祝福。

叫外卖奖励学生，最省钱最有诱惑力的是山东水饺。一个个单独装开的，撒上醋，学生一个个来拿了吃，气味散开，时间是傍晚放学前肚子最饿的时候。

也有时学生齐心协力完成了某项任务，表现特别好，那就在某天早晨奖励每个学生一根热气腾腾的油条，吃得满室生香，引得走过路过的人羡慕不已。

定做各种班级奖励标志，大拇指奖杯啊，一鸣惊人蝉奖，感动班级人物奖。总之是要把抽象的奖励化为有形有内涵有意义的奖品。

当然还有实用的奖励，天冷，给骑车上学的学生每人买一副手套。暖暖的，很贴心。

写到这里，自己从头到尾看了一遍“巧”方法和“笨”办法，不由得抿嘴而笑。世间哪有不付出就唾手可得的方法、策略、技巧？？

任课老师群吐槽，要不是听得多了，把我逼急了，我哪里想得出那三招？

家长配合不在线，要不是经历多了，实在是没辙了，我哪里想得到开小型家长会？

说教教育太苍白，要不是自己都觉得没力，哪里会想到还有电影、音乐啥的多种方式？

单兵作战会技穷，要不是亲身感受腹中空，哪里会想到一群人才能走得远？

哭过，急过，灰心过，疲软过，这些也许你现在正在经历的感觉，我都一一经历。当我云淡风轻地说：“来来来，我教你一些方法”，请别以为我是大神。

这世间从来没有大神，都是被虐惨了的人。

所以不用着急，不用那么拼命的，慢慢来。

当那些曾经的泪水、汗水凝结成了一双强大的翅膀，才能助你奋力地往天上飞。

流量小花VS实力派：一个浮夸，一个真实，差距一目了然

在影视圈，衡量一个演员的业务能力，最硬核的指标就是演技。

观众的眼睛就是尺，一个演员往镜头一站，台词功底、生活阅历、以及对人物性格的理解和把握都一览无余。

从流量小花到实力派演员，从来不只是一部正剧的距离。

今天柴叔就带大家看看这4个备受争议的95后和85后小花，在演技方面的差距到底有多大！

01

流量小花—赵露思

《胡同》田枣

9.25日，年代大剧《胡同》登录央八，首播三集，收视率超过《大考》，名列榜首。

《胡同》有三个单元，讲的是老北京一家三代扎根基层的故事，旨在记录老北京胡同的新变化，讴歌新时代。

这部剧的看点除了导演付宁有“胡同专业户”的美誉外，演员老、中、青组合，老戏骨做绿叶，年轻演员挑大梁。

正当观众对这部剧寄予厚望时，剧中田枣的扮演者赵露思，因五官乱飞的演技，引起观众广泛的声讨！

赵露思是个98年的川妹子，她长相甜美，在上中学时，就有一张清纯的照片在网上流出，直到大一才出来拍戏。

她凭网综娱乐节目《火星情报局》出圈后，开始出演网剧，并在2019年获网络潜力演员奖。

2020年，赵露思在网剧《传说中的陈芊芊》饰演的女主陈芊芊，这个时而蛮横霸气，时而机灵可爱，时而温柔羞涩的角色很是讨喜，深受年轻人的追捧。

赵露思也凭这部古装喜剧迅速走红，跻身于内娱95后小花。

一路走来，都说赵露思顺风顺水。

她不是表演专业出身，除了具有表演天赋外，赵露思靠的是自身的努力。这个只有22岁的小姑娘，出道4年，密集拍了12部影视剧，就是最好的证明。

媒体对赵露思的评价基本上都是:长相甜美，娃娃脸讨喜，角色人设都是“傻、白、甜”。

作为一个宠甜剧“杠把子”，赵露思走出舒适区，尝试不同角色，在年代剧《胡同》中扛大梁，似乎还欠点儿火候。

剧中田枣从小就是一个胡同串子，她的父亲交不起保护费，被恶霸害死，母亲也病故了。

为了生存，田枣带着一帮孤儿吃百家饭，偷米、抢枪，这造就了田枣仗义、鲁莽的性格。她心地善良，嫉恶如仇，敢爱敢恨，身上又有一股“痞子气”。

付宁导演在为田枣这个人物选角时，认为赵露思有表演天赋，角色有代入感，能够瞬间把观众带到人物中去。

而赵露思也喜欢田枣这个角色，两人一拍即合。

然而，《胡同》在央视八套。开播才三天，赵露思的演技，引发观众铺天盖地的争议！

第一，角色形象不符，田枣是个吃了上顿没下顿的孤儿、胡同串子，而赵露思白白胖胖；

第二，田枣是个土生土长的北京姑娘，而赵露思是个川妹子，吐字不清，没有京味。让很多身为北京姑娘的观众感觉受到了冒犯。

第三，也是争议最大的，就是赵露思表情夸张、单一的演技。

有一个情节，铁蛋在和一个胖子比赛摔跤，铁蛋赢了，获得一片喝彩声。

铁蛋得意地说：“跤圈里，我铁蛋可是个响当当的一号人物，谁见了我不得叫声铁爷呀！”

田枣本来在带一帮孤儿吃早餐，她惦记着铁蛋还有一个比赛，就急匆匆地来看他。

田枣心里本来就放不下铁蛋，一开口却变味了，非得给他比试一下，第一个回合，田枣手脚并用，勉强赢了，她嘲笑铁蛋：”还铁爷呢，兔爷吧你！”

铁蛋劝田枣回家，不小心失手，田枣被摔了个狗啃地，鼻血直流。流鼻血也就算了，她还伸舌头舔，让人直呼油腻，看不下去!

铁蛋心疼田枣，就在她后面跟着，田枣一转身，指着铁蛋地鼻子骂道：”你再跟着我试试！“这个镜头赵露思动作很夸张。

在剧中只要田枣有情绪变化，赵露思就永远是公式化演技就是瞪眼。

田枣遇到仇人秦德富，情绪激动——瞪眼！甚至在授奖时，一样是——瞪眼!

田枣看到李红缨她们来找她，田枣直截了当地问：”是不是来发展我了“，心中窃喜——瞪眼！

田枣的性格确实是有“虎”和“痞”的一面，作为一个社会底层的孤儿，田枣身上有深入骨髓的自卑。

荡赵露思这种五官乱飞的演技很难走进人物的内心，有网友对此评价说“赵露思演年代剧就是灾难”。

在网剧《传闻中的陈芊芊》中，赵露思就是这种挤眉、瞪眼、嘟嘴的表演风格，嘻嘻哈哈逗人一乐，显得萌宠、可爱，这种风格生搬硬套到正剧里，味道确实不一样了。

不过，大家也不用这么苛责一个年轻演员。

年轻就是资本，努力就是天赋。赵露思作为一个95后小花，演艺之路刚刚开始，经过历练和沉淀，希望她将来能拿出更多让人信服的作品来。

02

流量小花—周也

《啊！摇篮》唐素素

周也，1998年5月份出生于山城重庆，在广东惠州长大，2016年考入北电表演系。

周也作为新时代演员，她在2020年在校园霸凌题材的影片《少年的你》有相当出色的表现。

周也饰演施暴者魏莱，表面上是一个乖乖女，笑容天真、单纯，内心却极为阴暗，常常霸凌其他同

她把天使和魔鬼演得合二为一，一个眼神让人不寒而栗！人物刻画非常到位，被誉为“最美反派“。周也也凭这部电影迅速走红，入围第35届大众电影百花奖最佳女配角提名。

但周也去年在革命历史题材剧《啊！摇篮》中演唐素素，被指演技拉浮夸、五官乱飞。

《啊！摇篮》是“庆祝中国共产党成立100周年”献礼剧目，是根据真实故事改编的。

它讲述了1940年代延安托儿所得从无到有的过程，聚焦女性共产党员和儿童这个群体，通过这两个特殊群体的视角讲述一个特殊的历史故事。

导演林柯力求还原真实的历史事件和人物故事，希望能够让更多的人体味到作品的温情和动人。

为了吸引年轻观众，剧组设置了唐素素这个虚构的角色，她热心肠，性格立体多变，对感情执着，更接近现代的年轻人。

这是导演设置唐素素这个人物的初衷。周也在《少年的你》中表现不俗，林柯就把这个角色给了她。

出乎意料的是，周也的演技引来骂声一片。

唐素素和五婶去保育院看望孩子们，值班保育员因孩子们正在休息，不让进。

这位上海来的大小姐开始撒泼打滚：“哎呀，太欺负人了，啊-啊-，这些娃娃都是我们一把屎一把尿带大的，不是亲生的胜似亲生的!”

“现在倒好，你们下山摘桃，不让我带这些革命后代。我不远千里来到延安，我还不如回上海做我的大小姐呢！呜呜！”

这一段，唐素素稍有不如意，就摆大小姐的谱。周也的表演更是大喊大叫、哇哇哭，极其夸张，直接把唐素素的任性演成了撒泼。

在战火纷飞的现场，她大喊大叫，惊恐万分，让人觉得十分出戏。

面对观众的质疑，周也出来解释说唐素素动作夸张，是为了人物性格的需要。

其实真正的大小姐，越是出身显赫性格越沉稳，周也在刻画角色心理方面，需要做足功课。

就连杨幂也忍不住留言说:“也子，少年的你里面不是这样的，现在咋变成毁容式演技了？”

今年9月份，周也竟然入围第31届金鹰奖最佳女主首轮提名！网友纷纷为杨紫没有入选鸣不平。

确实，和这些流量小花比起来，像杨紫、热依扎这些优秀演员却在熬“慢功夫”，肯下笨功夫，扎扎实实磨炼演技。

03

实力派演员—杨紫

《战长沙》胡湘湘

众所周知，杨紫是童星出身，在人们的印象里，她好像永远都一脸婴儿肥、永远都长不大的夏小雪。

孔笙导演在拍《战长沙》时，本来胡湘湘的扮演者是关晓彤，不料临近开机，关晓彤突然辞演了！

副导演推荐了杨紫，孔导一听，直摇头:“不行不行，杨紫太小了！”他担心情景剧出身的杨紫，演不好正剧。

副导演解释说杨紫已经是表演系大一的学生了，试镜时，杨紫得到剧组的一致通过。

可是，和杨紫演对手戏的霍建华不干了，在霍建华眼里，杨紫就是个孩子！

他提出加拍一场吻戏，减小两个人的年龄差距，看起来更像荧屏cp，有网友为杨紫打抱不平，喊话霍建华:问问林心如同意不同意？

杨紫愣在原地，顾虑重重，霍建华说了句:“你身为一个演员，你顾虑太多的话，是没有办法演好戏的！”

这句话触动了杨紫，她接受了挑战，把荧屏初吻给了霍建华。

有人说杨紫长得不够漂亮，她下决心一定要演得漂亮！

一进剧组，杨紫才知道，胡湘湘是一个湘妹子，而杨紫从小在北京长大，说话京味儿十足。

为了角色需要，杨紫意识到她应该走出舒适圈，像大人一样去接受各种挑战了。

这是杨紫首次在历史题材大剧中挑大梁。杨紫在剧中饰演的胡湘湘，小时候在家人的万千宠爱中长大，不知人间愁苦。

她从一个天真烂漫的大家闺秀，到战地医院的护士，再到多情湘女，和顾清明相遇，历经磨难，这个人物的成长过程考验着杨紫的演技。

剧中有一个胡湘湘生孩子的场景，想必大家都记忆深刻。

一个18岁的小演员、大一学生，在生活中没有任何体验杨紫却演得惟妙惟肖，实属难得。

尤其是那一场哭戏，胡湘湘听顾清明说家人在战乱中都相继去世，她先是呆住了，不敢相信，到求证，到确认后的歇斯底里，杨紫和这个人物融为一体，共情力十足，演得扣人心弦，让人痛彻心扉！

这部《战长沙》是杨紫的转型之作。她通过这部戏摆脱了童星的标签，演技得到的广泛的认可。

其实杨紫之前的演技也被吐槽过，这几年，她苦练演技，逐步得到了大家的认可。

除了杨紫，苦练演技的，还有演员热依扎。

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实力派演员—热依扎

《山海情》李水花

2022年11月1日，热依扎凭借《山海情》获得第33届飞天奖视后，可谓实至名归，当之无愧。

去年，随着扶贫剧《山海情》的热播，热依扎凭借精湛的演技“一个眼神登上热搜”，一时成为大众关注的焦点。

热依扎1986年7月出生于北京，但她却是个名副其实的新疆哈萨克族姑娘。她长相甜美，还带着些异域风情，显得与众不同。

热依扎15岁和杨幂一起登上《瑞丽》杂志，25岁和孙俪合作在《甄嬛传》中演人美心善的宁贵人，33岁因檀棋一角获得华鼎奖最佳女演员奖提名。

一路走来，热依扎稳打稳扎，演技备受好评。她是《甄嬛传》里人美心善的宁贵人，她是警匪片《缉枪》中隐忍的俞苗，她是《长安十二时辰》的檀棋。

2021年初始，扶贫电视剧《山海情》引发观看热潮。导演孔笙说：为了让人们记住西海固地区百姓脱贫的感人故事，真实和真诚是《山海情》的创作秘籍。

《山海情》对人物的刻画入木三分。其中饰演苦命女子李水花的青年演员热依扎，演技更是好评如潮。

出演《山海情》的时候，热依扎还是一个哺乳期的妈妈，为了不被大家怜惜，同时也不让自己有借口，她每天提前20分钟到片场。

用热依扎的话来说，就是:台上台下，演戏和当妈她都是认真的。

接什么样的戏，热依扎的原则是:角色能打动你，你才能打动观众。水花就是这样一个深深地打动了热依扎的角色。

为什么孔笙导演选了热依扎，水花这个西北村妇和她之前古装贵人的角色形象差别很大，面试时，孔笙也没谈角色，和她闲聊几句，就定了。

孔笙导演特别强调真实。而热依扎做到了“爱要真，苦要透，该虐就虐。”

剧中有一个场景是水花他爹李老栓因为一头驴、一口水窖，把水花嫁给了邻村的安永福。水花不依，结婚当天一大早就和几个小伙伴逃了出去。

安永福来娶亲，发现水花不见了。马得福出去四处找水花。最后他在一个火车上找到了水花。

水花靠着车厢，缩成一团，扭过头，对马得福说:“你是抓我回去嫁给安永福吗？”

当马得福把身上仅有的钱都给了水花，让她去一个又远又安全的地方找一份工作时，水花的表情极为复杂。

她面带微笑，却满眼是泪，依扎把水花的反抗、恐惧、对马得福的感激、对未来的期待，演得淋漓尽致，让人动容。

水花心疼李老栓，她又回去了，认命了！对老爹说：“我嫁！“

出嫁那一天，她在人群中看到马得福时，表情非常复杂，她是笑着的，不是笑成了花，而是笑得苦成了包子。虽然是笑，却让人觉得特别的无奈和苦涩!

她那个眼神，是屈从，是认命，是无奈，是青春的祭奠!

还有一个场景，水花步履艰难地拉着大车去闽宁镇，车上有她残疾的丈夫和女儿以及她的全部家当。

面对如此艰辛的生活，水花昂头唱起了信天游。个镜头让人又心疼又感动，无数观众随之热泪盈眶。

热依扎说她并没有想到观众会对水花有这么大的反响，她说她一直用笑诠释水花这个角色，因为她理解的水花面对困难依然很有韧性，不会屈服。

她说：“我觉得水花遇到事情的时候，她不会被压垮，满是绝望的时候，水花马上给你点燃一柱希望的光。”

热依扎在微博说：一个演员不是因为演技上热搜，有什么好炫耀的！

她楞是靠“一个眼神上了热搜”。一个表情，一个眼神，足以让热依扎封神！

作为一个85后，热依扎她对自己有着清醒的认识，她在接受采访时说:“我不是最漂亮的，身材也不是最好的，没有任何背景，不靠演技靠什么？”

热依扎的作品不是很多，但她无论角色大小，都能认真对待，演绎到位。这一点实属难得。就在11月1日，热依扎凭借水花一角，喜提飞天奖视后。

2019 年11月，老戏骨冯远征带着他的新书《冯远征的表演课》和读者见面。在谈到演技时，冯远征认为表演要经历三个阶段,即：大俗到大雅再到大俗。

第一个大俗是演员的真实状态,，大雅是技术带来的，第二个大俗是技术加真实性经验带来的，而表演的最高境界是控制。

老戏骨雷恪生曾经说过：“演技就是体验生活和多实践。用心体验不同的生活，这样，接到角色后，演员肚子里会“有货”，演起来会接地气。”

演员是一个特殊的职业，不管是流量小花，还是实力派演员，柴叔相信谁都想用演技来征服观众。

希望经过生活的体验、时间的沉淀、角色的历练，他们会奉献给观众更好的作品!

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【文 | 若凌 】

【责编 | 语非年 】

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