我的世界162皮肤文章列表:

• 1、我是怎么从一个194斤的死胖纸减成162斤的精壮……胖纸的
• 2、我们试了近百件大衣，告诉你们哪些值得买
• 3、新春走基层丨冬日城市温暖的背后 是他们在寒带默默坚守……
• 4、王者荣耀：土豪花56000买星耀账号，只为获得这两样稀有的东西
• 5、我的敏感肌就是被这些不到100块的国货治好的！

我是怎么从一个194斤的死胖纸减成162斤的精壮……胖纸的

本文首发于什么值得买平台请关注本账号获取更多好文，作者：手撕鲈鱼

创作立场声明：本人对健身减脂这事并不专业，只是单纯的分享一下个人的经历和感受，希望能够对大家有所帮助，也欢迎朋友们批评指正。

我应该说是遗传性的肥胖吧，我的姥爷和妈妈，都是身高不到160，体重200斤左右，所以我从小长得就比较圆润

初一那会就有160斤了（中间又接受过激素类药物的治疗），直到初三也不过160cm高而已。

到了大学因为学的是软件工程专业，习惯性的熬夜，窝在宿舍不动弹，加上晚上玩电脑会不停吃各种猫耳朵一类的零食，所以成功突破到了188斤。即便大学四年都没有女朋友，（当然也没有男朋友，取向正常）也没有减肥的念头，还觉得自己其实是胖壮而已

我第一次减肥是在老婆生完孩子之后那一年，那也是我最成功的的一年，因为那年减掉的重量最大，为啥最大呢？因为那年我最胖……为啥当时最胖呢？

当时老婆一天五顿饭，顿顿不是鲫鱼汤就是猪脚汤，反正各种营养，然而老婆不喜欢吃重复的东西，就让我每次都帮她消灭掉，于是老婆生完孩子日渐消瘦，而我成功的从166斤长到了194斤

到了这个体重真的是走路都废喘，所以就在春节以后，看到自己都挪不动步了，体检报告中的轻度脂肪肝也变成了中度的，静息心率都快到100了，血尿酸更是到了500多，喝点啤酒就有痛风的症状，

就毅然决然的开始了减肥。

当时是在控制饮食的基础的进健身房搞力量训练，因为我发现只有做这个我可以坚持。

每周三次力量训练，每周差不多减脂一公斤，同时还有明显的增肌。从元宵节后到五一，差不多是3个月的时间，我从194斤减到了162斤，臂围从37cm长到了42cm，腰围从3尺2到了不太到2尺6，从一个圆润的胖子到了一个强壮的……胖子

这是我现在的状态，因为气温零下几度，身上都是穿了好几层厚衣服照的（98一件的大衣，真香！）

这是我穿着之前194斤时买的厚衣服的样子，可以看到腰围空出来好几个拳头

大腿部分也是瘦了一大圈

上半身更不用说了

由于体脂还很高，光膀子的场面实在有点辣眼睛

，再加上平时也就去健身房才会有拍个照留着做对比的习惯，所以简单上个现在的状态图↑

本来是喜大普奔的……结果之后连续加班加偷懒，从五一一直到年底都没再去锻炼，好在力量训练留下的基础代谢提升帮助我一直维持着体重，直到过年前后……稳不住了，三盆猪头冻，两盆狗肉冻，十来斤香肠下去，吹气一样的又长到了188斤。

不过年后断断续续的锻炼了三个月，又回到了166斤左右，以后每年基本都在重复这种20多斤的弹性过程。

所以根据我自己的感受来看，我觉得：

身体是有记忆的，能够记住你持续了很久的体重状态，也因此第一次减肥时恐怕是最困难的

（没有理论依据，只是单纯的个人感受，或者是臆断）

接下来才是进入正题，根据我自己的经历跟大家分享下减肥的一些方法吧，很多东西都是按照我自己的感受，或者是不靠谱的记忆来的，没有查资料，肯定不太准确，有错漏之处，欢迎大佬批评指正。

众所周知的，减脂都是“三分练七分吃”，也都知道减脂无非就是“管住嘴，迈开腿”，所以大的方面主要就是吃和运动的选择。

一、吃上，总体原则是“调节饮食”而不是“节食 ”

节食的危害其实很多人都知道，但就是挡不住这方法简单，也往往能在体重秤上最快反馈出效果，所以对很多人来说都比较有吸引力，我虽然没走过这一步，也看到了身边太多的例子，因为节食掉头发的，弄坏了脾胃的，低血糖晕倒的，还有妹子经期不规律的，停止节食后迅速恢复体重，甚至比之前更胖的……

所以我一直推崇的是调整饮食习惯和食物构成，而不是简单粗暴的节食。

总的原则大家也都知道，无非是把精粮换成粗粮，多吃蔬菜，多吃瘦肉，比如鱼肉，鸡胸肉，牛肉这类。

这样摄入的总热量低了，还能保证充足的营养，饱腹感还强，也不容易饿，当然也会更容易坚持一些。

但是真的如同那些达人们一样每天吃健身餐，对很多人来说也不容易坚持，还有我这样的穷人也有点负担不起

（还有懒），就只能从身边的常见食物中来选择了，坚持几个方法就能知道日常哪些适合多吃，哪些必须少吃。

第一步、每天记录一日三餐

第二步、计算摄入的热量

对普通人来说这个操作性上要差一些，所以推荐“薄荷健康”这款app，简单的只是记录一日三餐还有摄入热量，也可以分析一下哪一顿吃的不太合理，以及碳水化合物啊，蛋白质啊分别从哪些食物中摄入的，所以记录几次以后你就知道日常应该避免什么了。

像我现在平时工作日都是在单位吃，早餐基本都一样，一点即食燕麦片用热水冲泡几分钟即可，一包牛奶直接倒入燕麦片中，然后来俩鸡蛋完活。

午餐也基本都在同一家盒饭店解决，因为这家它便宜……三素一荤的盒饭菜8块，最近物价上涨，也不过10元，比同品质同数量的那些大牌连锁盒饭都要便宜一半，口味是一点不差的。

最后形成的相对健康的习惯就是不要米饭……米饭是精粮，而土豆，山药等菜品都属于粗粮，并不是没有碳水摄入，另外米饭会换成一种素菜，肉菜以前我都是吃红烧肉或者把子肉，现在都变成了辣子鸡或者鸡腿……

更好的做法当然是把这些菜都过一遍清水，去掉外卖几乎必然有的高油问题，不过我本人属于比较佛系的健身减脂，简单地说就是保持健康的同时不耽误享受美味，所以就干脆省了过水这道工序

到了周末又不一样了，一般周六周日两天中午都会去外边吃，目标是把万达等大型综合体里的店铺都尝一遍，谁让我是个吃货呢

这时候我就安慰自己，这些就当是“欺骗餐”了

这样不论是身体还是自个的心理都没什么压力，一样可以享受美味，反倒是更容易坚持下来（强行为自己找借口）

牛蛙

但实际上，因为有了习惯性的调节饮食，即便是吃自助，也并没有真的那么放肆……

这算是习惯的力量了吧……

偶尔来点小奖励当然也是少不了的

具体的可以看我之前的一日三餐打卡系列帖子，还有我的美食帖子

当然薄荷也提供纯粹节食的食谱等等，让你可以只靠着饮食制造热量差来减肥，内容很广泛，具体的站内大佬有分享过，我就不再多说了。

关于代餐

还有人分享了通过代餐减肥成功的经历，但我本人其实是不太认同这种做法的，除非你是那种病理性的，必须快速减肥。在我看来，这就是一种变相的节食。

我妈就被人安利了安利的代餐，那减重速度确实没得说，三个月功夫从200斤减到了146斤，可是脸色有原来的健康红润变成了蜡黄，皮肤松弛的问题也是十分明显，骨质疏松等症状也爆发了出来，几个姨都觉得我妈一下子老了几十岁（这也是我觉得减肥不需要太快的原因，记得相对健康的好像是每周减掉1到2个百分点的体重就挺好）……而吃完那两万多的产品以后，没用两个月，我妈又胖回来了……

这里面到底减掉了多少水分，多少体脂暂且不说了，但我觉得想要不出现这些负面效果，就要说道了另一个方面，也是我觉得减脂过程中必不可少的——运动！

二、运动方面

减肥的运动，最好的方式是力量训练 有氧运动，而且是先力量训练，再有氧运动，每种最好都再30分钟或者40分钟以上，这也是老生常谈的套路了，所以这里我要说的并不是这个，而是我自己的一些切身感受

第一，找到自己喜欢的运动方式

每个人的身体情况都不一样，习惯和喜好也不一样，所以我觉得不能说哪种运动形式是对所有人都适用的，而是应该先根据自己的情况，找到自己喜欢的运动方式 ，它可以是跑步，可以是游泳，可以是骑车，也可以是hiit，又或者是单纯的力量训练。

对于刚开始减肥的人来说，做什么运动并没有那么重要，坚持下去最重要！

以我自己为例，刚开始听说跑步减肥效果最好，又担心把自个儿跑废了，所以我买了布鲁克斯超越和亚瑟士k21两款顶级跑鞋，买了cw-x的expert支撑压缩裤，结果发现自己压根就不想出去跑步，然后这些都变成了偶尔出行时的装备……

再者我体重比较大，膝盖还有老伤，很多运动都坚持不下来，倒是纯粹的力量训练于我而言不仅不枯燥，反而很是享受那种锻炼后全身酸痛，但却能够踏实的感受到自己肌肉增长的感觉，所以最后选择了力量训练。

然后这又让我发现了另一个要素，针对我自身情况而言的

第二、不论什么运动，至少坚持一周三练

不管你最后发现自己喜欢什么运动，一周去一次两次的，多半是不能让你体会到明显的减脂效果的，起码保持一周三练，比较有利于形成一个良好的锻炼习惯，比如我一般周一周三周五三天晚上去锻炼，周末两天休息。

另外，我记得一周一练反而对身体不利吧……具体理论忘记了，反正还是坚持比较好。

基本的锻炼计划是这样的：

周一 练习肩部和肱三头肌

周三 练习背部和肱二头肌

周五 练习腿部，极其偶尔的会穿插练习一下胸部

对于胸部的训练我是进行的最少的，因为我有圆肩的问题（日常伏案工作造成的），加上又比较胖……

（虽然圆肩更应该做的加强是肩部后半部分的肌肉，同时做好上胸和肩前部的拉伸放松，而不是削弱胸肌）

第三、更推荐力量训练

原因我前面已经说过了。对我来说，纯力量训练让我在减脂的同时还增肌了，这可能也是我一直没有出新手福利期的缘故，同样也是我比较推崇力量训练的原因。

妹子们总是担心自己一不小心就练成了金刚芭比，实际上，以绝大部分人的天赋和努力程度而言，你们都想多了……能练出一定的线条已经很不错了，练成蜜桃臀那都得是长时间坚持不懈的努力锻炼才行，而且往往是欧美妹子刻意强化训练的结果

而且即便是在我每年都会有的连续大半年一下也不锻炼，还放开了胡吃海塞的情况下，我的体重也维持不增加大半年时间，直到入冬开始贴膘，饭量大涨，才会慢慢的提升。但是开春以后恢复训练，下降的又很快，还能很快恢复到之前的肌肉量。

还有很重要的一点，力量训练会刺激身体分泌瘦素，也就是说会让你的饭量变小，而有氧运动则是反过来的，理论知识忘记了，但我自身感受确实是这样，我现在的饭量大概不到原来的一半，从一个吃自助餐从开始营业吃到结束营业，而且基本从不亏本的人，变成了一个不到一小时解决战斗，从来回不了本的……

如果想要通过力量训练来减脂，优先选择复合动作，比如深蹲，硬拉，还有卧推这三大项。

第三、适当进行有氧运动

这里我想强调的不是有氧运动对于减脂的效果更好，而是用来提高你的心肺功能，尤其是对那些一直宅在家不运动，还没事就喜欢来个肥宅套餐的朋友，比如我那些网文作者哥们

他们问我该如何减肥的时候，我一般都推荐他们先从遛弯，散步或者慢跑，游泳一类的开始做起，是因为我怕他们上来就搞得太激烈，把自己玩死了……

当然如果在力量训练后加上有氧运动，效果会更好一些，我最喜欢的就是练习一小时以上的力量训练，然后再玩一阵划船机

划船机可以说是我玩过的有氧运动器械（踏步机，跑步机，椭圆机等）里最爽的一个，木有之一！而且对大体重人士也比较友好，尤其是对你的膝盖，因为它不用承受你的体重，而且这个号称可以锻炼到全身9成以上的肌肉，实在是酸爽的很。

划船机动的慢点算有氧运动，快点大概就可以算力量训练了，这样交替着来，应该就成了另外一个概念↓

第四、 HIIT

HIIT是由欧美国家研究发现的一种运动方式，翻译过来叫做高强度间歇训练。这种锻炼方式最大的特点就是节省时间，也是近些年比较火爆的运动方式。什么后燃效应，快速提高心率一类的原理就不用我再废话了吧？

我个人也体验过HIIT的效果，确实，一周三次，每次20分钟左右，而且是在完全不控制饮食的状态下，我那一周也减掉了1公斤的体重。

但是，这种运动方式并不是适合所有人的！

心肺功能不好，或者有运动损伤，又或者是许久不动刚开始锻炼的人，其实都不太建议上来就做HIIT

原因就是我前面推荐先从有氧运动开始训练一样，怕把自个儿给玩死……

HIIT是快速提升心率的运动，也就意味着心脏的负荷会比较大，所以……你们懂得。

同时因为操作不得法而造成膝盖，腰部等运动损伤的例子也并不罕见。

总之，HIIT虽好，还是要慎重，更推荐没有伤病的有一定运动基础的人来做。

另外，我个人感觉HIIT并不一定需要纠结于波比跳等成套动作，你可以在跑步机上来个变速跑，冲刺几分钟，慢跑几分钟，这样交替着来，你也可以在办公室里来个7分钟锻炼法（

推荐，我日常也会利用简短的休息时间来做一下），这些也都可以视作是一种高强度间歇运动，也是不需要刻意去做，就能融入平时的生活习惯中的。

第五、推荐keep这款app

推荐这款app首先是因为里面有无数教程，不论是hiit的还是健身的，甚至还有邹市明的拳击课程，内容非常丰富，日常锻炼都能找得到适合自己的视频教程。

还有一个原因则是这里会有无数的帅哥美女，大神巨佬分享他们的减肥健身经历，也在不停的激励着你不要停下脚步，总有人比你更好，还比你努力（才不是为了去看美女……

）。

当然还有许多其他功能，站内也有大神分享过，我就不再献丑了。

三、形成记录体重的习惯

这点其实本来不用说，很多人只要开始减脂，就必然会习惯性的上体重秤上去瞅一眼自己今天又轻了没有，轻了就美滋滋，重了就很不爽，我想说的不过是几点小细节

第一、建议用体脂称而不是简单的体重秤

你要减掉的是脂肪，而不是单纯的体重，其中的区别想必也不用我多说，但还是有很多人只是看到自己的体重下降了就沾沾自喜，却没确定掉的会不会只是水分，或者是更不应该掉的肌肉……

体脂的概念不用我废话吧？哪怕是同样的体重，体脂不同所呈现的外形体态的差异也是很大的。甚至完全可以像是两个人

而低体脂带来的好处就数不胜数了（当然一般人，尤其是妹子，并不需要让体脂太低，不论是国内的主流审美，还是身体健康方面考虑，妹子的体脂太低了可能会对内分泌等方面造成不良影响，虽然只是可能，不是一定……）

尽管家用的体脂秤并不像宣传的那么准确，就算是健身房里的大部头也不像其表现出的那么专业和精准，但是作为一个参考来说，显然是比单纯的体重有着更多意义和价值的。

别忘了，你要减掉的是体脂，而不单是体重。

第二、定期记录，比如以周为单位

你当然要知道自己的努力有没有成果，但每天都称体重有时候反而会打击你的信心，所以其实更推荐一周甚至一个月记录一次，你需要看到的是总的趋势，而不是计较每一天的得失。

而前面推荐的薄荷健康和keep两款app都有记录体重的功能，看起来也会更直观一些。

第三、固定时间点，固定状态做记录

这点其实很好理解，比如你可以选择在每个周日早上，在你去过五谷轮回之地以后，但又空腹没有进食进水的状态下来称重，这时候各种因素的影响要相对小一些，称出来的体重也更接近于真实的情况，起码偏差要小一些，这样对比起来才更有意义。

四、突破平台期

平台期估计是很多人绕不开的一个问题，其实就是体重停在那不动了，但会很影响心情，甚至让一部分人自暴自弃，坚持不下去，我其实也遇到过，大概持续了两周，度过的方法也很简单（对我来说）。

第一、放平心态

对我这种没心没肺的乐天派并没有很大影响，所以只能劝你们别太纠结，这周不掉，下周也会掉，实在不行下个月总会掉的

第二、换种运动方式

身体总是有很强的适应能力，也会不停的调整你的身体状态，一直保持一样的运动方式和运动强度，慢慢的锻炼效果总会差一些，不论是减脂还是增肌，所以换一种吧，比如原来只是简单的跑步，现在换成冲刺和慢跑交替，比如原来力量训练一小时的，你换成力量训练加有氧运动，又或者原来只是跑步的，你换成HIIT，诸如此类

第三、换饮食

这其实也是身体适应的一个方面，你换点内容，调节一下摄入的总热量，甚至有时候多吃一点也不失为是一种方法。

毕竟你一直低热量饮食的话，身体会以为你闹饥荒的，然后就可能会分解肌肉，保住脂肪，这是保命的本能……这也是“欺骗餐”存在的价值（嗯，不是为周末出去吃大餐强行找借口）

好了，这次分享就到这吧，基本是想到哪说到哪，很多东西也属于个人主观臆断，或者只是记忆中的已经不那么准确的粗陋知识，肯定有许多错漏之处，请大家见谅。

祝各位都能早日练就自己理想中的身材

我们试了近百件大衣，告诉你们哪些值得买

晚上好啊，广东终于稳定入冬了，欣慰~

今天是双十二，你们有买到什么很划算的东西吗？错过了也不要紧，一到年底，各种打折铺天盖地而来，到处都是买买买的好时机。

上次我们不是发了篇试靴子的文章么，后台有很多同学说很喜欢看这种真人试穿的，不少人提议想看大衣的试穿。

于是，我们的逛街小分队再次出发。三位助理小妞历时3天时间，在澳门、广州两地，一共帮大家试了20多个牌子，近百件大衣，才总结出了这份大衣购买心得。

分享之前，先来总结一下这次试穿的要点：

首先，考虑到实用性，我们这次试的大衣以基础款、经典款为主，利用率会更高。

另外，这次试穿的大衣，大部分都在打折，就连一些刚上的新品，店员也说有折扣，简直让人心花怒放~不过有些衣服码数已经不全了。

最重要的是，为了给不同体型的同学做参考，我们特意“派”出了三位不同身材的人，还蛮有代表性的。因为有些大衣没码数了，她们有的没有试到适合自己的码数，但也尽量给出了其他码的试穿报告，希望提供更多参考。▼

她们的身型特点如下：

JOY：158cm，43kg，偏瘦，匀称

Lary：168cm，55kg，肩窄，偏梨型

糕糕：162cm，52kg，胸大，苹果型

为了更有参考性，试穿效果全都用手机实拍，无P图哦~嗯，画质有点差，大家忍一忍。试穿的品牌也是从高街到大牌都有，丰俭由人。大部分牌子除了门店，官网和海淘网、电商网都能买到。一起来看看吧：

（例牌申明：本文不含任何商业软性植入）

2000元以下

优衣库

优衣库的大衣性价比很高。而且他家折扣一直很多，双十二更是真·降价。

不过，很多热门单品很快就抢光了，像是他家的高领打底毛衣、睡衣等，手慢点就买不到了。大衣相对来说没那么抢手，很多还能买到，但尺码不齐。

这款连帽大衣是现在的主打款之一，设计简单，有点学生气，还蛮日式风的。▼

颜色很多选择，最推荐的是蓝色，很显白，不挑肤色，乔伊试了墨绿色，看起来不够精神。

它的衣长对各种身材都很友好。Lary、糕糕穿M码，乔伊穿S码，长度都在膝盖以上。不过它不是那种很挺括的版型，穿起来不会很有型。含50%羊毛，在这个价位里已经算质感好的了。原价799元，双十二价399元。▼

这件连帽大衣款式更特别，有点像开衫，可以双面穿。原价599元，双十二价399元。▼

它的衣长依然友好。但因为领子偏大，把肩膀都遮住了，有点压个子。Lary、糕糕穿M码，都感觉看起来不够精神。158cm 的乔伊选了S码，卷起袖子清爽很多。这件大衣含有40%的羊毛，和上一件相比，手感有点偏硬，不够柔软。▼

第三件是H型大衣，糕糕试了浅灰色，意外发现这个颜色穿起来不会太老气。▼

她穿的M码，版型是有点宽的H型，长度比前面的几件要长一些，162cm 的糕糕穿上去刚好在膝盖下一点。这件含50%羊毛，摸起来是这几件里手感比较好的。这是她试穿的几件里最满意的一件，价格也令人惊喜。原价799元，双十二价299元。▼

第四件是浅驼色西装大衣，这款剪裁利落，适合上班穿。但是有点薄，更适合南方姑娘。

试穿M码，对于162cm的糕糕和168cm的Lary来说挺有型的，158cm的乔伊穿有点大，把袖子扎起来更好看。原价999元，双十二价599元。▼

他家男装也值得看看，乔伊姐姐帮她男朋友买了下面这件同款驼色的，原价999元，双十二打完折599元，很划算了，而且这件含羊毛90%，质感会比其他款好些。她说买回来自己也可以蹭一蹭，当oversize大衣穿哈哈。▼

有请身高168cm的Lary试穿，她穿的S码，经典的H型很适合她，利落帅气。个子高的女生可以考虑下。▼

Zara

试了很多个牌子，感觉Zara今年出的款式还挺一般的，官网好看的会比实体店更多。总体来说，他家大衣的质感都挺一般，摸起来不会很舒服。

第一件，黑白格纹大衣，S码，图案还挺好看。乔伊穿上袖子有点长，显得邋遢，而且很容易皱。高个子的Lary也试了，效果也不好。总体不推荐。官网价：699元。▼

Lary试穿了一件浴袍款，版型设计感更强一点，领子很大，挂在衣架上时感觉都不像大衣。材质很薄，买来初冬当开衫穿还可以。码数偏大，168cm的她穿S码。含60%的羊毛，价格不便宜。官网价：1299元。▼

糕糕试的这件是H型，很能遮肉。深灰色比较正式，适合上班穿，但也容易老气，买回去的话要好好搭配才行。它比前面几件都还要厚实、硬挺。在它家所有大衣里，算是比较值得入手的。官网价：899元。▼

Mango

这次去Mango遇上很多大衣正在打5-7折，性价比很高。

糕糕试穿了这款燕麦色大衣，H型，版型很优秀了，扣子和口袋的位置显高，长度所以刚刚好。不过她试的是中码，肩偏款袖子有点长，如果是S码效果会更好。质感上是她试过的同等价位摸起来手感最好的一件了。同款还有深蓝色和黑色，最推荐她试的这个燕麦色，显气质。原价999元，双十二价449元▼

这件落日黄大衣颜色挺吸引人的，手感有点硬。它的袖子上有一条明显的拼接线，正面可以看到，穿上不是很舒适。但是颜色比较独特，冬天穿很亮眼。这件也是中码，比起前一件，糕糕穿起来，袖子长度更合适。原价1499元，双十二价1049元。▼

Lary试穿了这件长款千鸟格纹大衣，扣子设计靠上还蛮显高的，也很厚实。美中不足的是太重了，有点透不过气。她穿S码太紧，M码适合。原价1199元，双十二价599元。内搭浅色更好看。▼

Moussy

Moussy这个牌子不凑合小姐特别喜欢，每次问她这衣服啥牌子，一半都是他家。不过Moussy的店里大衣不多，主要是羽绒服、派克大衣。

乔伊和Lary试了这件黄色的，同款还有黑色、灰色可选。官网价：1798元。▼

这件大衣是均码。oversize款落肩设计，158cm的乔伊感觉自己挺难驾驭的，肩膀完全是塌的。Lary虽然够高，但因为窄肩，穿效果也一般，肩膀处撑不起。更适合肩宽一点的高个子。▼

SLY

Moussy旁边就是SLY，今年出的款式都很特别，他家的大衣廓形大而长，对小个子不太友好，而且码数偏大。

Lary试穿的第一件是格纹大衣，这款袖子和肩部衔接处凸出了一块，看起来不流畅，不过有修饰窄肩的作用。这件大衣含25%的羊毛，不过很薄，保暖性会差一些。官网价：1598元。▼

第二件也是大廓型，背部是拼色的设计，蛮特别的。▼

小妞们看到后迫不及待地试了起来，结果却不尽人意。

168cm的Lary表示蛮显胖的，因为落肩设计穿上身后显得肩很圆，而且棕色偏红的颜色很挑人。这款也不适合哈比人，请看158cm的乔伊姐姐示范......原价1698元，双十二价849元。▼

Relume

Relume是这次试的日系品牌里一股清流了，其他日系品牌大都是大廓型，他家的衣服走学院风，版型、长度对哈比人友好。

乔伊姐姐这件虽然是oversize款，但长度到大腿不会很显矮。就是袖子长了点，可以卷起来穿。▼

H&M

在H&M几乎没看到合适的大衣~

一进门就看到模特穿的这件棕色，是秋冬新款，这个大腰带，设计感十足。▼

这件一定要个子高才能穿好看！

三个助理小妞都试穿了S码。168cm的Lary的试穿效果最好，成功撑起了它。但她也不是很满意，她说面料硬，穿起来不舒服。腰带也很宽，扣子难扣。这件含60%的羊毛成分。原价1190元，双十二价750元▼

同样是最小码，162cm的糕糕和158cm的乔伊因为身高限制，有种小孩偷穿大人衣服既视感 ，难为她们了。▼

LAP

在i.t也能逛到不少平时没那么常见的牌子。比如韩国牌子LAP，很多韩国爱豆爱穿。喜欢格纹大衣的可以看看他家，款式很多，实物会比图片更好看些。

试的第一件大衣看模特穿挺帅的，适合做通勤装。▼

乔伊试了这件的另一个色，橙色的条纹更有活力。实际上身会发现，X版型并不是那么适合小个子，看起来没那么利落，长度大概到她的小腿中部，更适合搭配裙子、高跟鞋穿。不过面料偏硬。官网价：1198元。▼

短款大衣他家也有。这件是小格纹，颜色黯淡，实物质感不太好，还很容易皱，Lary说感觉穿上像睡服......官网价：1112元。▼

2000-5000元

Cos

Cos人气还挺高的，身边不少人都是他家的死忠粉，在广州也很好买到。它家码数偏大。

实体店的大衣不是很多，有几款玫红色、黑色的款式一般，她们选了这件灰白色的大衣来试，细看上面有彩色的斑点。▼

因为缺码，她们都试的中码，158cm的乔伊穿长度到小腿肚以下了，；168cm的Lary穿起来长度刚好。这件虽然是oversize款，但也不会很拖沓，灰白色还蛮显气质的。官网价：2500元。▼

Sandro

今年格纹大衣非常火，Sandro出了很多款，试穿的两件我们都挺喜欢的。对了，他家算是哈比人福音，所以我自己也买过不少。

第一件是蓝色细格纹大衣，材质轻薄舒服。官网参考价：4930元。▼

这个蓝色还蛮清爽的，显白。它也是直筒版型，不挑身材。168cm的Lary和158cm的乔伊穿的同一件，S码，一个到膝盖一个到小腿，乔伊穿袖子略长，她喜欢把袖子往上翻一点露出毛衣来穿。Lary虽然能穿下小码，但还是小了，如果内搭穿毛衣就窄了。▼

第二件格纹大衣是棕黄色。这件是H型带点收腰的设计，加上扣子的位置靠上，所以很显高，不过颜色上比第一件要挑人些。▼

Lary穿它家M码更合适，长度到膝盖下一些。官网折后价：4340元。▼

Maje

Maje实体店的大衣也不多，这款墨绿色乍一看显老气，穿上身还不错。▼

因为没码，Lary和乔伊试穿了S码，版型非常好，很笔挺。面料摸起来很软，轻薄，但不太能抗风。168cm的Lary穿有点小了，如果里面穿毛衣，至少要大一码。官网折后价：4032元。▼

Club Monaco

Club Monaco的设计非常简约，质感也做得不错，很适合作为上班装。可惜在广州没有门店，前不久我们去澳门，看到实体店，赶紧进去看看。

店里很多羊绒单品， 摸起来都很舒服。不过要注意的是，他家码数偏大1-2个码 。

第一件oversize羊绒大衣，乔伊和Lary试的都是XS码，我们哈比人代表完全被淹没了......Lary会更适合，但她也觉得有点太宽松了，袖子和肩部的地方都太宽了，穿上去背后都鼓起来了。不推荐。▼

乔伊试的第二件版型比较特别，有垫肩，加上收腰设计，还蛮显高的。▼

好看是好看。缺点是领子太大了，有点压个子。不过大领子的造型感会更强。还有酒红色、灰色。含80%羊毛，保暖度够。这款还是比较推荐的。官网折后价：2443元。▼

他家很多大衣穿在小个子身上都太大了，像个小孩。第三件中长款会更适合，但领口开得偏低，稍微有点显矮。款式还是蛮经典的。▼

Fray i.d

Fray.i.d是日本品牌，国内有蛮多他家专柜，买起来很方便。

这件白色大衣，助理小妞们一眼看中，颜色很好看，是偏灰调的白色，更好驾驭。内外都是100%羊毛，手感柔软。▼

这件大衣的版型特别好，这种长大衣穿上都容易显矮，这件就不会。白色大衣也很百搭，158cm的乔伊搭配牛仔裤，162cm糕糕搭配了连衣裙，都很适合。原价3860元，双十二价1544元。▼

edition MO&Co

edition Mo&Co是Mo&Co的高端线，做工用料摸起来比Mo&Co的明显有升级，价格也稍微贵一点。

很多人说穿驼色大衣显肤色黄，浅驼会好很多。这件在浅驼色中带了一点黄，和奶白色的扣子撞色，还蛮美的。而且它的扣子和口袋设计靠上，所以很显高。▼

Lary和糕糕试了同一件，M码，168cm的Lary穿胸围偏小了，162cm的糕糕穿偏大了一点。不过羊毛含量只有22.4%，穿起来明显感觉不够暖。这款还有藏青和粉色。原价3999元，双十二价1999元。▼

乔伊试了另一件，这件颜色是藤绿色，很特别。它的腰线很高，哈比人穿也显得比例好。腰带上是金属孔，挺特别，质感也好，摸起来舒服。试完后乔伊表示很满意，简直想立刻带回家~唯一的缺点是稍稍偏薄了一点。

这件官网只找到了类似款（右图），原价4699元，双十二价3994元。▼

这件格纹大衣，一进门就看到了。

乔伊和糕糕试了后，发现远不如模特穿得好看。它的款型也是上宽下窄型的，但长度又属于中长款，上身偏老气。质感还是可以的，羊毛含量100%，官网价：3999元。▼

Massimo Dutti

助理小妞每次试衣都会去Massimo Dutti，好看也好买，这次一共试了三件。

第一件是藏蓝色双排扣短大衣，西装加长的设计，有点法式风。▼

这件很帅气，版型好，168cm的Lary穿上爱不释手，她最近一直想买件这个款。158cm的乔伊姐姐穿上到膝盖了，我觉得效果也不错，但她自己不喜欢，觉得更适合高个子。官网价：2290元。Lary说这件的缺点是双十二不打折哈哈~▼

第二件是酒红色大衣，很冬天的颜色。▼

乔伊和Lary都试了，乔伊很喜欢，里面搭蓝色还蛮美的。Lary则表示显老气，更适合冷色调肤色的人。官网价：2290元。▼

第三件米白色大衣，面料摸起来很舒服，但168cm的Lary穿着有点没型，和模特穿起来效果差得远。官网价：2290元。▼

5000元以上

MaxMara

之前做过一篇大衣征集，MaxMara投票数最多，这次我们也特意去专柜试了。其中最经典的101801，不少读者都入手了。▼

这件确实名不虚传，质感很好，面料很厚实，比普通的羊毛羊绒大衣都要厚，穿上身暖暖的，摸起来也舒服。一共6个色，实体店价：42000元。找代购买会划算很多。▼

很多人说101801不适合160cm以下的女生，我们验证了一下，确实是。

乔伊姐姐试了后感觉整个人被压垮，但她还是有点心动，因为她说风格慵懒，大衣上写着质感好两个字哈哈，配高跟鞋效果会更好。

168cm的Lary也试了，她拿的中号，她说袖子和衣身很宽松，看似很大，上身挺适合的。好看的▼

他家的另一个系列'S Max Mara，会更适合小个子。我去年入手了一件雾霾蓝色就是这个系列的，轻而软，很舒服。

乔伊试了这个系列一件驼色的，设计很简洁。这件领子挺特别的，长度适合哈比人，随意的感觉。但比较薄，适合广州的天气。海淘网参考价：8540元。千万不要学模特搭阔腿裤。▼

Burberry

除了风衣，Burberry的羊绒大衣也很经典。他家的设计感觉会比别的大牌更适合亚洲人，我自己就有好多件。▼

Lary试了他家最经典的一款，Trench风衣的版型，她试穿中码正好。100%羊绒，挺保暖的。如果想投资一件百搭不出错的大衣，最推荐这件。官网价：22000元。▼

我们去的实体店只有驼色，官网上还有黑、粉两个色可以选。▼

乔伊还试了另一件，它的长度不挑个子。

领子处的格纹图案，比较硬挺，很特别。更特别的是，它的口袋特别长，东西放进去就很难拿出来，但也更安全了哈哈，推荐指数五颗星。淘网折后价：16415元。这件国内门店也在打折▼

Theory

Theory的也属于很值得投资的那种。他家设计简洁不夸张，版型适合大众身材。在《我的前半生》里，唐晶也穿过。▼

除了中性色，他家今年出了很多粉嫩的颜色，鹅黄、粉色、粉蓝等等。乔伊姐姐试了这件黄色大衣，颜色特别美，很温柔。质感也好，轻薄有垂感，有种轻盈的感觉，她很喜欢。▼

Lary这件版型更成熟，X型，下摆像裙摆一样。本来衣摆太大挺显矮的，但它的腰线偏高，不会有这个问题。S码对她有点紧，M码应该更合适。100%山羊绒。实体店标价：14800元。▼

Max&co.

除了Maxmara，Max.co的浴袍大衣也还蛮经典的，比101801更适合小个子。因为是羊毛，价位也低很多。虽然是羊毛，但做得柔软又轻，舒适度很高。我之前入了经典的黑色，后来被闺蜜抢走了。Lary试了偏白的鹅黄色，试的时候旁边的人一直在夸好看。▼

乔伊试了另一件，经典的驼色大衣，双排扣版型。蛮适合上班穿的，同款还有黑色。▼

收腰的设计，有点上面宽下面窄，挺显气场的，适合走女Boss路线的同学。它的垫肩偏大，不太适合肩宽星人。官网价：5600元。▼

Coach

Coach实体店的大衣挺少的，只有一两件，也没有很特别，本来打算打道回府了。助理小妞们还是不死心试了这件大衣，看起来平平无奇，没想到穿上身很好看！

Lary试了这件，显得人很挺拔。这件最心机的设计在它的腰线，比一般的大衣都要高，穿上很显高，帅气。66%羊毛含量，但摸起来比较薄。现在官网上5折，3482元。▼

Loro Piana

最后，如果预算充足的话，强烈推荐大家入手一件Loro Piana家的羊绒大衣。朱莉就经常穿，很有质感。▼

助理小妞试完这个牌子的大衣都非常激动，走在路上回味了很久，已经把它列入了人生必买清单中哈哈。用糕糕的话说，摸着他家的大衣，有种在云端的感觉~

她们试穿都是小山羊绒系列的，这件粉色双面呢大衣，店员说卖得特别好，实物颜色好美。▼

它穿起来非常轻，几乎感觉不到穿了大衣，这么薄但上身又很暖和，还很有光泽感。它的细节处都做得非常精致，扣子像是木纹的，很别致。海淘网参考价：61292元。▼

糕糕还试了另一件浴袍大衣，两面可穿，一面是红色，一面是淡粉色。可惜官网卖完了，没有图。

黎贝卡的话：

好啦，超长的大衣试穿报告，就到这里了，你们看完种草了哪件呢~

新春走基层丨冬日城市温暖的背后 是他们在寒带默默坚守……

来源：央视新闻客户端

临近新春，天然气消耗量大幅增加。这个冬季，安徽合肥市天然气缺口超过1亿立方米。应急需要时，要把存储的液态天然气通过气化后，补充到城市管网当中。

补充天然气的过程中

气化站的工作区温度会低至-20℃以下

形成一个城市“寒带”

那里的一线工人

用坚守为城市送去冬日“暖阳”

罗集门站是合肥市最大的天然气应急保供气化站。两个巨大的天然气罐里，存放的都是液态天然气，旁边冒着白色浓雾的区域，就是液态天然气的气化区。

在经过气化站同意后，记者换上了特制的防静电服装和设备，做好了防静电措施后，跟随工作人员一起到气化区巡检。一进到核心地带，立刻被雾气笼罩，能见度不足五米。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：注意点，有点滑。

记者：多少度啊这是？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：现场看有零下二十多（摄氏）度。

液态天然气的温度是-162℃，在气化过程中，因为要从周围空气中大量吸热，所以形成了一团团冷雾和冰霜。这几天，合肥的最低气温在零下八九摄氏度，而气化站的气化作业刚刚进行了不到半小时，气温就已经降到-28℃，因此，这里也被称为城市里的“寒带”。再加上刮风下雪，在这里就像身处一场暴风雪当中。

记者：你耳朵都冻红了。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：的确，就是很冷，冻得脑壳疼。太冷了，温度太低了。因为我们每天都得气化，这边温度始终就保持在这个温度，肯定冰也是融化不了的。

今天罗集门站的气化任务是61万立方米，按照每小时5万立方米计算，至少需要12个小时才能完成。韩景辉和同事每两个小时就得巡检一次，但是他们的衣服看起来却有些单薄。韩景辉说，按照安全规定，工作区内羊毛衣物、暖宝宝、羽绒服等保暖用品容易引发静电，所以禁止穿戴。为了在干活时身体灵活，大伙儿通常也不会穿裹太多。

合肥燃气集团罗集门站场站工 倪谢国：如果法兰螺母没轴紧的话，我们用测漏仪检测。

记者：每一个都得检查？

合肥燃气集团罗集门站场站工 倪谢国：对。

这片工作区域有20多个巡检点，数百个阀门都需要定时检查，每一个阀门的控制都需要非常精准，开启的幅度要精确到度。如果开度大了，压力超了，会有漏液风险；而如果开度小了，压力达不到，也会影响气化进度。

但是，想要在迷雾般的气化区找到一个个阀门，可没那么简单，尤其是下雪天，覆盖的冰霜比平时更厚。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：每个巡查点我们肯定都要记住，不然像它（冰霜）覆盖起来我们也找不到，路都找不见。

记者：找不见路咋办呢？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：我们这边走的次数太多了，都已经记在心里面。大概哪些路我们都会知道的。

一圈巡检下来已经是40分钟过去了，我们的手脚已经冻得麻木。

记者：这一圈下来啥感觉？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：就是特别冷，冻的我嘴巴说话都不利索，感觉需要慢慢地说才能把我想要说的意思表达出来。

记者：你一天能走多少步？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：一天么，步数么，一般得有个四五万步吧。

对于韩景辉他们来说，忍耐严寒只是最基本的要求。在这里，任何一个小小的失误都有可能带来危险，尤其是视线昏暗的夜晚。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：慢一点，慢一点。 因为温度特别低，手碰上（铁栏杆）去会立马跟它粘住了，因为你手上还有，带有点那个水蒸气，你跟它碰一起就会立马结冰的。

因为视线差，夜晚也很难直接判断设备的异常状态。在巡查到4号泵时，韩景辉和同事感觉有些不对劲，赶紧用防爆对讲机联系控制室的同事。

合肥燃气集团罗集门站场站工 王新恺：安全阀应该是起跳了，我们现场人不能靠太近，看不到实际情况。你听，这个量漏的挺大的。

记者：你怎么知道那儿有问题？

合肥燃气集团罗集门站场站工 王新恺：喷液了，你现场能看到那个有雾气，跟别的不太一样。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：那一块范围雾气是比其他的雾气稍微重一点，而且声音也不对劲。

凭借经验，两人判断4号泵压力已经超高，出现喷液现象。而液态天然气温度只有-162℃，皮肤一旦触碰到，瞬间就会被冻伤。

好在安全阀在另外一个区域，打开后，4号泵的压力开始恢复正常。而故障，得到气化任务结束后再进行修复。

监控室：4号泵的压力，现在压力已经降下来了。

合肥燃气集团罗集门站场站工 王新恺：好的好的，你们再注意观察，刚那个安全阀起跳了。明天早晨的时候，让维保他们再修一下。

合肥燃气集团罗集门站场站工 王新恺：现在里面是，全是低温的东西，你现在是不能动它的（管道），它那个管道很脆，可能直接会断掉，因为温度太低了。

晚上九点多，这一天的气化任务终于结束了。12个小时的时间里，韩景辉和同事在室外巡检了6个来回，光是走路加起来有四五个小时。但是，他们这会儿只能短暂休息几分钟，因为一个班组四个人要负责站内所有的气化、巡检、装卸、监控等任务，大伙儿只能轮流吃饭、休息，任务量大时，连轴转是常有的事儿。

记者：喝上热水的感觉怎么样？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：忙碌工作之后的温馨。

韩景辉今年24岁，是名90后，毕业后就来到这里，工作已经有3年。说起刚才那样的突发情况，韩景辉说，其实刚开始他心里也会害怕。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉： 害怕，害怕的问题可能是源于对它的未知。但是如果我们接触过这些东西，再出现的话，本身自己心里对它有一个认知了，解决起来就不会像一开始那样害怕。

因为工作压力大，韩景辉也曾经想过换一份轻松点的工作。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：其实有过迷茫的，这个工作太累了，是不是考虑可以换个工作啥的。这不是已经坚持下来了吗？我师父也挺认可的。

这个冬天，在合肥市，有超过200万户居民需要使用天然气，像罗集门站这样的应急保供气化站已经建成了3座，有60多名像韩景辉一样的场站工，不分昼夜地坚守在这个城市“寒带”，保障着天然气的应急供应。

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：今年过年（回家过年），不行，大年三十刚好是上白班，然后初一的话上夜班，回不去。算上今年过年的话，应该是第三年了。

记者：新的一年，你会有什么目标或愿望么？

合肥燃气集团罗集门站场站工 韩景辉：想在这边好好工作，想当一个劳动模范。

每一份工作都承担着一份责任，虽然说这个工作环境相对于其他工作来说，可能是没有那么好。但是保障了整个合肥市的居民用气，内心还是有一些自豪感的，我们的寒冷保障了他们的温暖。

王者荣耀：土豪花56000买星耀账号，只为获得这两样稀有的东西

曼姐出品，必属优品。大家好，我是可爱又迷人的小曼君。一直以来，在王者荣耀中土豪并不能占有多大的优势，但是土豪却能够获得自己想要的东西。土豪的举动在平民玩家眼中通常都是不被理解的，正如昨天有位土豪花30000买星耀账号，只为获得这两样稀有的东西。

首先，我们来看看第一样东西，也就是这个头像框。这个头像框大家是不是没见过呢，小曼君也从未看过，不知道的还以为是KPL头像框呢。而且这个土豪还有155个皮肤，想必大部分的限定皮肤都有了吧？毕竟现在的皮肤总数有162个，几乎是满皮肤了。说到这个头像框，可以说是价值不菲哦，让我们来看看。

相信大家看到最多的莫过于KOC头像框，但是见过WGC头像框的没有几个吧？这个WGC头像框可以说是非常稀有的，只有参加过WGC赛事，而且打进8强赛才能够获得。这个头像框不仅证明了自己的实力，而且还能够拿来跟别人炫耀，难怪土豪不惜花重金买呢。

接着我们来看看土豪的英雄皮肤库存，1688点券的皮肤只能用来装饰，随处可见的都是限定和史诗级皮肤。让小曼君佩服的是，土豪连赵云的嘻哈天王皮肤都有，要知道，这款皮肤是相当贵的哦。另外，土豪已经把大部分英雄的熟练度练到了满级，真是有钱人性啊。

另外一个稀有的东西就是这个了，排名第二的战队。土豪就是这样，能通过软妹币买到的东西就绝不吝啬。我们知道，一个排名第二的战队是有多值钱，想要有这个头像框又有战队排名的账号真是少之又少。说实话，土豪花56000买这个星耀账号，是真的不亏，你们觉得呢？

虽然这个账号的胜率也不是很高，但感觉都是纯手打的，相信懂的玩家自然懂。光是韩信就玩了将近1000场，看来这个账号的前主人是个韩信小迷弟啊。可是花木兰和孙悟空的战绩就有点尴尬了，胜率都是50%以下的。

各位小伙伴们，如果你们有什么不同意见或者建议的话，可以在评论区跟小曼君交流沟通哦。

我的敏感肌就是被这些不到100块的国货治好的！

大噶好，这个美好的夜晚，你们的种草三又上线了。

言简意赅的说，今天咱们就是「国货专题」，而且基本上就是针对敏感肌的国货专题（此处应有掌声）。

也许是近几年国内敏感肌的行列越来越壮大的原因，国产护肤中有不少品牌的服务人群直接瞄准了敏感人群。

而且也确实有几个品牌经过这几年的群众检验，口碑不错，价格也平易近人，今天我们的重点就来聊聊这些良心的国货之光。

至本

14、15年的时候应该是经历过一次产品更迭，升级为现在看到的这种“无酒精，无香精，无人工色素，无矿物油”的产品体系，更迭后算是真的面对敏感人群了。

现在保留的一共就两个系列，白色主打屏障护理的舒颜修护系列，黑色主打多维管理的多元优效系列。

简单区分就是，还处于需要屏障修护为主的选白色，已经不处于不稳定过敏期想来点功效产品的选黑色。

舒颜修护调理露

¥88/ 100ml

有效成分：酵母菌溶胞物提取、火绒草提取、糖分子异构体、葡糖酸锌等

各种水性保湿成分，十分清爽但还留有部分的保湿效果，对油皮足矣。

各种提取物复合提供抗氧化、抗炎功效，矿物组合镁铜锌 深海淤泥提取舒缓镇定不安分皮肤，整体在缓解皮肤不良反应的同时，强健调理皮肤，提高皮肤对外界刺激的抵抗力。

难得的适合油敏皮屏障修护产品，舍弃了常规的强封闭性乳霜设计，做成了非常清爽的啫喱质地，上脸后舒爽易推，吸收迅速，不闷不腻不油亮，油敏皮夏季会非常爱。

100ml的容量不足百元，试试也挺好。

舒颜修护倍润霜

¥148/ 50g

有效成分：白池花籽油、寡糖、蜡菊提取、积雪草提取、神经酰胺等

葡聚糖 紫苏籽油 积雪草 鼠李糖抗炎、镇静、修护，几种神经酰胺复配帮助皮肤修护屏障并强健肌肤，菊粉 葡聚糖寡糖增强皮表有益菌活性，通过消炎、修护屏障改善皮肤不良状态的高封闭型产品。

如果说上面那款适合油敏皮，那这款更适合干敏皮。

厚重的乳霜质地，吸收后虽然要清爽许多，看起来也不反光油腻，但存在感还在，仍然不太适合油皮，尤其是夏季或者高湿热地区。

多元优效精华露

¥158/ 50ml

有效成分：棕榈酰三肽-5、VC衍生物、二裂酵母发酵提取、肌肽等

VC衍生物、紫檀茋等多种抗氧化成分，复合各种发酵成分修护皮肤、增强抵抗力，多肽、肌肽满足轻度抗衰需求，此外还有抗炎、美白成分加持，的确很符合这个系列多维管理的理念，保湿、抗氧化、抗炎、轻度抗衰、抗糖化、匀亮肤色全都涉及到了。

如果预算不多，不失为一个不错的初级全能精华。不过这款不推荐皮肤不稳定期使用，添加物太多，有可能感觉刺激，适合状态稳定的敏感皮和各肤质健康皮使用。

多元优效眼霜

¥95/ 15ml

有效成分：七叶树提取、积雪草提取、棕榈酰三肽-5、光果甘草提取等

胜肽Waglerin 1搭配棕榈酰三肽-5，放松面部肌肉、改善表情纹路，七叶树提取、积雪草提取紧致去浮肿，肌肽、咖啡因紧致抗氧化，光果甘草提取提亮眼周，在加上一些柳珊瑚提取、神经酰胺来稳定眼周皮肤。

不到百元，功能兼顾全面，如果不是眼周非常干燥，而只是需要做一些初级的眼周护理，可以选择这支眼霜，基本一支可以覆盖到大多数的功效，省钱也省心。但如果眼周问题比较严重，这支恐怕力不从心。

玉泽

上海家化旗下致力于皮肤屏障修护的药妆品牌，由上海家化汇聚各大医院皮肤科权威的医学专家联合研制，专业性不错的。

品牌下也只有两个系列，绿色的屏障修复系列，蓝色的清痘调护系列，也都是主打「无添加」，不添加香精、色素、矿油和易致敏防腐剂。

皮肤屏障修护精华乳

¥289/ 50ml

有效成分：牛油果树果脂、海藻糖、红没药醇、霍霍巴脂类等

采用了核心植物仿生脂质技术，利用植物中与我们皮肤屏障脂质结构相似的成分，补充受损屏障中缺失的脂质，达到修护屏障，强健皮肤的效果。

添加了7种植物油，想想也知道油脂含量估计不低，另外补充了非常多的吸水保湿成分，如甘油、海藻糖，抗炎舒缓如仙人掌提取、尿囊素、红没药醇，还附带一些抗氧化的成分，多方位修护屏障受损的肌肤。

乳液质地但是因为油脂含量不低，所以绝对说不上清爽，反倒是比较油润，不过这也是屏障修护比较需要的环境。

如果不是特别严重的屏障受损，或者只是想维稳，他家有款调理乳可能更合适，油脂含量稍低，质感更清爽些。

皮肤屏障修护保湿水

¥162/ 200ml

有效成分：麦冬根提取物、半乳糖阿拉伯聚糖、尿囊素、海藻糖、PCA钠等

功效比较简单专注的一瓶水，PCA钠、透明质酸、海藻糖等多种保湿因子，搭配尿囊素、麦冬根提取、仙人掌提取、生物胶糖-2多种抗炎舒缓成分，主旨强化保湿、快速舒缓。

水的质感比较稠，水润保湿但不膜不黏腻，网上有油皮反馈使用感受也很舒服，泛红刺痒、干燥起皮缓解的很迅速，健康皮当成普通的保湿水用也很好，总是就是一瓶健康皮用着无趣但敏感皮会点赞的水。

清痘调护舒缓喷雾150ml

¥146/ 150ml

有效成分：三七根提取物、生物糖胶-2、烟酰胺、尿囊素、PCA钠等

依然沿袭他家温和无添加的配方，无香精、矿油、动物油、易致敏防腐剂，但是仍然有两个成分值得注意。

一是酒精，这对健康痘皮是非常好的对标成分，但是敏皮尽量避免，二是烟酰胺，含量不高，但不耐受的还是注意观察下自己皮肤的变化。

喷雾非常细腻，感觉对脸很温柔，不像一般的祛痘产品容易辣脸拔干，这款就是温和的舒缓消炎、改善泛红，春风拂面式的缓解皮肤。

薇诺娜

与玉泽同为药妆品牌，皮肤科医生很喜欢推荐的牌子，无添加体系，不添加香料、色素及致敏防腐剂，活性成分主打各种植物提取，覆盖了抗炎、抗氧化、抑菌等多种功效。

相比于上面的两个牌子，薇诺娜的系列线要丰富许多，除了最基础的舒敏、净痘、极润系列，还有功效性更强的美白、紧致系列，不过功效性的皮肤不稳定期肯定就不推荐了，还是等皮肤屏障比较稳定、健康时再尝试吧。

舒敏保湿特护霜

¥68/ 15g

有效成分：牛油果树果脂、青刺果油、马齿苋提取、葡聚糖等

成分简单高效，专利青刺果油促进皮肤主动修复，加快合成神经酰胺和透明质酸，马齿苋提取抗炎、舒缓、强健肌肤，天然蘑菇葡聚糖舒敏、促愈合，成分不多，但是每一个都是针对屏障修护的专精成分。

薇诺娜家绝对的明星产品，很多人认识薇诺娜都是从这款开始的，叫霜但其实是凝露质地，吸收很快，上脸后轻薄不黏腻，改善干燥、抚平起皮、抗敏褪红，舒缓过敏期间的不良反应，基础产品但安心且有效。

清透防晒乳

¥188/ 50g

防晒剂：OMC Uvinul T 150 Tinosorb S Tinosorb M

官方宣传是专为敏感肌设计的物化结合型防晒，但是物理防晒剂在成分表里并没看到，几个化学防晒剂应付日常通勤是足够了的，针对敏感肌倒是真的，敏感肌使用后的网评很好。

作为一个敏感肌防晒是合格的，但是肤感就不能要求的太过苛刻了，质感不算清爽，摸起来有点厚重，有人觉得是水润有人觉得是油腻，跟个人肤质有关。成膜后轻微泛白，有比较明显的反光膜，皮肤感受也会觉得有膜感。

总之是比较推荐给敏感肌尝试的防晒，但是非敏感肌就算了，还有那么多好用的平价防晒可选。

清痘修复精华液

¥218/ 30g

有效成分：马齿苋提取、葡聚糖、云南重楼提取、绣线菊提取、木瓜蛋白酶等

上图没截到，成分表排名2、3位为水杨酸衍生物和烟酰胺，这就能提供很不错的抗炎、预防炎症后色沉效果，木瓜蛋白酶改善角质堆积、疏通皮脂腺通路，马齿苋、绣线菊、滇重楼抗菌、抗炎、收敛、抑制痤疮生成。

虽然依然采用了青刺果油、葡聚糖来加强皮肤抵抗力、修护屏障，但是由于有比较强的剥脱效果，敏感皮还是要慎重些。

对于健康皮倒是非常好的一支祛痘精华，控油收敛、改善角质堆积、抑制痤疮生成、预防炎症色沉，从预防到痘后修护都涵盖了。

每次点涂在痘印区域即可，用量很省，虽然只有一小小小支，但是能用超级久，性价比蛮高的。建议越早使用越好，落下痘印的几率也会小很多。

启初

也是敏感肌中很火的国货品牌，本身是个婴幼儿个人护理品牌，和上面的玉泽同属家化旗下，科研背景可以放心的，超市线也很常见，非常好购买，也足够平价。

但是！

启初毕竟是个婴幼儿品牌，不是针对敏感肌的，虽然产品足够温和，但是并不能提供充足的抗炎、修护屏障等功效，产品更多是针对婴幼儿的单纯保湿产品，所以三爷目前只推荐他家的清洁产品。

如果找一款平价温和又好买的葡糖苷类洁面体验一下，启初家的婴儿柔净沐浴泡泡和婴儿洗发沐浴露可以尝试下，便宜好买。

两款清洁力度都很弱，卸防晒什么的就不用想了，毕竟是给宝宝设计的。

如果是身体皮肤干燥，倒是很适合替代掉超市线哪些皂基沐浴露，缓解起皮、干燥，甚至对鸡皮肤、鱼鳞病都是有好处的。