重阳登高是指爬山吗文章列表:

• 1、重阳登高推行预约、限量、错峰
• 2、登高望远迎重阳 昨夜数万徐州市民夜攀云龙山
• 3、重阳节，除了登高你还应该知道这些
• 4、重阳，你去登高了吗？你去赏菊了吗？你插茱萸了吗？
• 5、又是一年重阳节，除了登高赏菊还有哪些民俗活动？

重阳登高推行预约、限量、错峰

从白云山眺望市中心，广州塔清晰可见。（资料图片）广州日报全媒体记者陈忧子 摄

明天是我国传统节日重阳节。广州开放包括白云山在内的全市11个登高点，并贯彻“预约、限量、错峰”的疫情防控措施和安全保障要求。市、区相关部门已对重阳节期间市民登高的疫情防控、登高安全、交通组织、服务保障、文化活动等方面作出具体安排。市有关部门提醒有意登高的市民朋友，自觉遵守疫情防控、安全、消防等要求。

文/广州日报全媒体记者何涛 通讯员穗府信

市民登高请遵守疫情防控要求

为做好常态化疫情防控，卫生健康部门提出如下注意事项：

一、所有登高人员及工作人员请提前在“穗康码”等健康二维码上进行自我健康申报，观察身体是否出现发热、寒战、咳嗽、咽痛、打喷嚏、流涕、鼻塞、头痛、乏力、肌肉酸痛等症状，出现症状请及时就诊，排除新冠肺炎等重点传染病后，才能参加登高和相关工作。

二、所有登高人员及工作人员进入登高点时，请持“穗康码”“粤康码”等健康通行码蓝（绿）码，供相关工作人员查验。请按规定佩戴口罩，在售票窗口、检票处、乘车点等设置“一米线”的区域，请按线排队，在景区游览时请不要扎堆、聚集。

三、以下人员不要参加登高：目前为新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无症状感染者及密切接触者；已治愈出院的确诊病例和已解除集中隔离医学观察的无症状感染者，尚在随访及医学观察期内的；人员入境后处于集中隔离医学观察期的。

白云山推行网上预约、控制客流量

市民朋友们如在重阳期间登高，请留意相关登高点信息。部分登高点24日夜间不开放，广州塔、火炉山、莲花山3个登高点开放时间有调整。

白云山进山门票和摩星岭门票推行线上（“白云山风景名胜区”微信公众号）预约、售票，白云索道推行线上预约，线下售票。同时，按不超过日最大承载量的70%，控制景区和室内场馆的客流量。今晚白云山周边地区部分路段实施临时交通管制，请市民尽量选择公共交通工具出行，尽可能避开管制区域。请登高游客留意相关指示牌，按指定的路线登山游览，并服从公安执勤民警和工作人员指挥管理。希望登高的市民自觉排队，不要在拥挤、狭窄地段聚集，避免在道路两旁、进出口地段滞留。

禁带危险物品登山 严查火种

市有关部门提醒市民，严禁携带枪支弹药、管制刀具、易燃易爆等危险物品登山，禁止携带烟花、爆竹、氢气球、香烛等一切火种及孔明灯等物品登山。森林防火部门将在入山路口、登高地段设立防火检查站，严禁火源、火种上山。希望市民积极配合检查，互相提醒和监督。万一遇到火情，要及时报告，并科学避险自救，确保安全。

垃圾分类投放 倡导自带垃圾下山

市、区有关部门将在登高点开展垃圾分类投放宣传，对市民游客进行垃圾分类投放指引。白云山共设立14个标有“可回收物”“其他垃圾”“餐厨垃圾”的临时垃圾收集点，单独设立口罩专用回收桶，方便市民朋友按指引进行垃圾分类投放。为减轻环卫工人工作量，倡导市民游客自带垃圾下山。

白云山各医疗点配备统一的帐篷和医疗队标识，志愿服务点有统一标识、志愿者统一着装，有需要的游客可寻求帮助。在白云山遇到困难，也可拨打24小时服务热线37222222，向工作人员求助。

若出现发烧等呼吸道感染症状 建议不要登高

广州日报讯 （全媒体记者伍仞 通讯员穗卫健宣）广州市疾控中心专家提醒市民，登高同时需要遵守新冠肺炎常态化防控要求，若出现发烧等呼吸道感染的症状，建议不要登高。

“目前，我们除了要做好新冠肺炎的常态化防控，实际上秋季也是流感等常见呼吸道传染病的高发季节。假如出现发烧、喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、肌肉酸痛等症状，建议市民最好避免登高，而应及时到就近的医疗机构就诊。”广州市疾病预防控制中心副主任张周斌介绍。

登高过程中，除了要注意呼吸道的防护，手部卫生和饮食卫生也一定要注意，因为不干净的手触摸口部、进食不洁食物有可能会感染消化道传染病。“特别是打算在山上进餐的市民，应该购买有卫生保障的食物，瓜果要洗净后才食用，确保入口食品的卫生安全；进食前要注意清洁双手，首选使用流动的清水，使用‘七步洗手法’洗干净手，建议带上消毒湿巾，以备在洗手不方便时使用。”他表示。

市卫生健康部门组织7家医院在6个地点设置了急救医疗点，分别为：白云索道口、山顶公园、大花坛草坪、观音阁、摩星岭、黄婆洞明珠楼。此外，还指定市内13家医院为重阳登高做好医疗保障。

今年重阳节期间花都区将不设登山点

广州日报讯 （全媒体记者张晓宜）今年重阳节期间花都区将不设登山点，禁止单位与个人进行登山活动。

昨日，花都区2020年重阳节森林安全防护工作指挥部发布《关于花都区重阳节期间实行森林安全防护的通知》。通知提到，根据广州市2020年重阳节群众登高活动安全工作指挥部的部署，花都区重阳节期间不设登山点。2020年10月24日下午4时至10月25日下午6时，花都区将实行森林安全防护，禁止登山。

登高望远迎重阳 昨夜数万徐州市民夜攀云龙山

今天是重阳佳节，按照习俗，重阳节要登高，而现在，重阳节登高爬山，逐渐演变成了人们放松心情、锻炼身体的体育和旅游活动。

在我市，市民在重阳节里登山，尤其是云龙山，已有了10多年的历史了，已成为民间的传统活动，市民自发参加的积极性很高。而今年盛况依旧，数万市民攀爬云龙山，迎接重阳节的到来。

邀上三五好友，登高望远，祈求平安。

民博柳琴剧团也一早来到山脚下，弹唱徐州传统戏曲柳琴戏，吸引了不少市民驻足观赏。

即兴唱歌，把酒言欢，这样的氛围十分热闹。

山脚下有悠扬的戏曲，山上也是歌声不断。好友们相聚在一起，载歌载舞，共庆佳节。

为了保障重阳登高的平安进行，消防、公安、医疗等各部门保障力量也早早抵达现场。

无线徐州全媒体记者 苗丹 朱冠霖 张峻珲 张艺钟

重阳节，除了登高你还应该知道这些

10月25日，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”唐代诗人王维的一首《九月九日忆山东兄弟》，写尽了重阳节的思乡之情。重阳节是中国的传统节日之一。“九九”谐音“久久”，古人便在此时祭祖、推行敬老活动。饮菊花酒、吃重阳糕也都是流传已久的习俗。

●渊源

《吕氏春秋·季秋纪》中收录，古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式。

唐代是传统节日习俗揉合定型的重要时期，其主体部分传承至今。重阳祭祖民俗相沿数千年，是具有深刻意义的一个古老民俗。

传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。登高赏秋与感恩敬老是当今重阳节日活动的两大重要主题。

●习俗，不只登高

>>登高

登高是重阳节的重要风俗。汉代此俗当由汝南人桓景在九月九日登高以避灾故事而来。随着岁月流逝，迷信色彩渐渐淡薄，登高已不是为了躲避灾难，而是成为了人们丰富多彩的业余生活。 爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。

另外，爬山还可以起到减肥的作用。但是，重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。

>>祭祖

重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。不过，重阳节的拜祭，是出于作物收成后，祭谢祖先恩德，并祈求祖先保佑，所以气氛是轻松愉悦的，不会有“行人欲断魂”般的哀伤。

>>敬老

时光易逝，传统不老。重阳节自古就是中国人祈求长寿的节日，因“九九”与“久久”同音，人们会在重阳节之际表达对老年人生命长久、健康长寿的美好祝愿。

2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。2013年明确规定，每年农历九月初九为老年节。人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

>>晒秋

重阳节是最好的赏秋时期，去乡村赏民俗、看晒秋，已成为乡村旅游的一种时尚。

首先，赏秋可以抒发不良情绪，缓解紧张情绪，减少精神上的抑郁情况。其次，赏秋增加了人体接受日照的时间，有利于调动情绪，减少疾病的发生。

>>赏菊

重阳节，历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚。在中国古俗中，菊花象征长寿。

>>佩茱萸

古代还风行九九插茱萸的习俗，所以又叫做茱萸节。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾。于是人们把茱萸佩戴在手臂上，或磨碎放在香袋里，还有插在头上的。唐代就已经如此，历代盛行。

●美食

>>菊花酒：益阴滋肾

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。不过古人并不光是赏菊，还会用菊花泡酒畅饮。古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。

菊花酒有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

>>重阳糕：步步登高

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

但重阳节中老年人食用此糕点要注意，高血糖则要避免多吃含糖分过多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

>>羊肉面：益气补虚

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。在《本草纲目》中，羊肉被称为补元阳益血气的温热补品。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

●养生

>>饮食：吃酸、润燥

燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

>>起居：避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭，使得疾病上身。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。

>>进补：避免盲补

秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。不过提醒大家，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

>>心理：心情开朗

秋季花木凋零，老年人很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。

这里提醒大家，要注意保持心情舒畅，多和家人朋友交谈，切勿悲秋伤感。

●重阳登高五注意↓↓↓

提前做好“功课”。选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，出行前查看当地天气预报。

结伴而行。爬山时要结伴而行，不可凭个人意气单独行动，避免意外发生。

穿衣适宜。爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜，穿衣要适中。

注意饮食。随身携带水杯，及时补充水分。还可适时吃些梨子、苹果、柿子、香蕉等新鲜水果，以润秋燥。

适当休息。在爬山途中，要量体力行，适时休息，防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。

世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。

重阳节，一起许个愿，

祈愿更多老人安康喜乐，登高赏菊畅心志，老有所乐不知秋！

（河北新闻网综合人民日报微信、中国中医药报 ，编辑张帆）

来源：河北新闻网综合

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重阳，你去登高了吗？你去赏菊了吗？你插茱萸了吗？

农历九月九日，重阳。

重阳已入深秋，恰是物阜年丰时节。

因此，重阳可登高，一览天下丰美。

重阳登高，不仅仅是登山，可登楼，可登阁，可登塔，可登台……凡为“高”者，皆可登。

重阳登高，可追朔到西汉。《西京杂记》有详细记载：“三月上巳，九月重阳，士女游戏，就此祓禊登高。”可见，西汉、甚至西汉之前便有重阳登高习俗。

重阳日还可赏篱下黄菊，请看黄勃的《九日》：“九日重阳节，开门有菊花。不知来送酒，若个是陶家。”

重阳日还可览山河壮美，请看赵时春的《原州九日》：“秋声咽塞笳，边气肃霜华。九日登高处，群山入望赊。”

重阳日还可遍插茱萸，请看王维的《九月九日忆山东兄弟》：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”

王维的“遍插茱萸少一人”已成了重阳的象征，然而大家知道茱萸插在什么地方吗？请看王昌龄的《九日登高》：“茱萸插鬓花宜寿，翡翠横钗舞作愁。”原来，茱萸是插在头上作为装饰打扮的。

岁岁重阳，今又重阳，你去登高了吗？你去赏菊了吗？你插茱萸了吗？

如今的重阳已被老人们专用，成为了老人节。我也入乡随俗吧，因为天未老吾却已老，且问候一声重阳——但愿你健康！

又是一年重阳节，除了登高赏菊还有哪些民俗活动？

每年的农历9月9日是我国传统节日——重阳节，又称重九节。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳，也叫重九。早在战国时期就已经形成，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。

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庆祝重阳节一般包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

1、赏秋

我国很多地方，特别是南方一些地方，重阳节崇尚“晒秋”，生活在山区的村民，由于地势不平坦，故将秋季收获的作物晒在窗台屋顶上，形成独特的美景，比如江西婺源的篁岭古村，每年九月九也开始举办隆重的晒秋节。

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2、赏菊、饮酒

农历九月俗称菊月，在这个月，各类菊花盛开争艳，各地都会举办菊花大会，古代重阳聚会饮酒、赏菊赋诗已成时尚，现在重阳赏菊也十分流行。宋代《东京楚华录》卷八：“九月重阳，都下赏菊，有数种。其黄白色蕊若莲房曰‘万龄菊’，粉红色曰‘桃花菊’，白而檀心曰‘木香菊’，黄色而圆者‘金龄菊’，纯白而大者曰‘喜容菊’。唐代诗人白居易有诗：满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。每年的重阳节恰逢是菊花盛开的金秋，诗人陶渊明以爱菊、诗酒出名。唐代李显《九月九日幸临渭亭登高得秋字》诗序：“陶潜盈把，既浮九酝之欢；毕卓持螯，须尽一生之兴”。于是，后人效仿他并召集文人雅士赏菊、宴饮畅谈，故重阳赏菊、品酒的风俗由此而来。

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3、登高、佩茱萸

《齐人月令》中说：“重阳之日，必以糕酒登高眺远，为时宴之游赏，以畅秋志。”。茱萸又名“越椒”、“艾子”，是一种常绿带香的植物，具备杀虫消毒、逐寒祛风的功能。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。如今消灾避难的寓意慢慢淡化，仅存过节的欢庆，而重阳节爬山登高的习俗仍然被沿用。唐代诗人王维留下经典诗句：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。

茱萸

4、吃重阳糕

据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。重阳糕是以米粉、豆粉为原料，外加栗子、杏仁等作为馅，制成糕点。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。在北方，九九当天，已出嫁的女儿要携夫婿回娘家送重阳糕，一般是两个大的，九个小的，取其“二九”相逢之意，父母则要回赠糕饼，以祝福女儿女婿通达隆盛。北方很多地方九月九日走亲戚，称作“送九月九”，一般以“花馍”作为礼物。

花馍

5、拜祭祖先

我国珠三角一些地区，有重阳节扫墓的民俗，每年九月初九也是妈祖离世的日子，信奉妈祖的人们也纷纷到妈祖庙祭祀、拜拜以求得庇佑。