初级蛋白油怎么弄文章列表:

• 1、小号刷不过地狱级白图怎么办，带上这些人偶，地狱级轻松过
• 2、DNF致富捷径搬砖倒卖练号 为90级做好准备
• 3、原味蛋白糖--消耗蛋清的好去处的做法步骤
• 4、附打蛋白全过程及戚风失败原因总结的做法步骤
• 5、宝宝什么时候开始吃油？核桃油、橄榄油值得买吗？｜复习

小号刷不过地狱级白图怎么办，带上这些人偶，地狱级轻松过

现在好多玩毒奶粉的小伙伴跟小编说平民别说远古了，就连白图的王者地狱级打起来都需要用复活了，有没有什么好的建议，小编在这里统一回复：有。其实有些白图的地狱级还是有一定难度的对于刚刚入坑的萌新来说，所以小编在这里给大家提一些建议，比如吃一些顶级力量药剂，生命药剂，性价比比较高，还有用一些人偶，那这里人偶那么多，用哪个呢，下边小编就来给大家简单介绍下。

冻死的剑士哥拉斯，在小编看来应该是前期性价比最高的人偶了，6个平凡灵魂 1个初级蛋白油，基本上就是白送的节奏。而刷图能力相当了得，冰阵 冰波控场能力十分强大，输出也还算客观，贫民的下水道职业靠他打完逆流瀑布基本上没太大问题。唯一缺点就是等级低，但是也不能怪他，一个死人而已要求不要太高。

臭水沟公主·帕丽丝，高输出、强控场、生存能力强大，即使我之前测试的时候让这个55级的人偶去刷绝密王，在我无干扰的情况下都能刷过四图足见其实力强大。再加上几乎无缝的技能衔接，极高的攻击性，完全能带着她去刷时空的图。

QQ会员28号，作为一个天空豪，能跟人家一起刷图就已经很荣幸了好吗!而且人家输出比28号高，攻击性比28号强，奶罩比28号大，念气环绕碰着就是1W 的伤害怎么想都是牛逼到爆的存在。当然缺点还是有的，就是人家是土豪，不像屌丝28号那样召之即来挥之即去。想见她一面没那么容易。PS：28号的图，凑活看。

四大远古人偶，四个小编就不一一放图了，拿个遗迹少女就好这四个作为当年的顶级人偶，高输出、高续航，在特定地图还有增幅。尤其是当年的遗迹少女，土豪练小号，50到60，深渊遗迹少女走起，十级经验分分钟搞定简直不要太屌。

沙影·贝利特

你说鳗鱼下水道?问过贝爷吗?飞燕10W 回旋，15W 瞬踢已经很亮了是吧，但是比起贝爷还是差一档。瞬踢格兰特地狱BOSS40W你怕不怕?浮空铲 回旋踢 瞬踢，一套百万伤害你怕不怕?!

美中不足的就是经常滑铲卖萌，以及当年刷安祖时候拿一枪100W的爆头一击没了。但总的来说伤害绝对完爆一大票玩家。

DNF致富捷径搬砖倒卖练号 为90级做好准备

大家都知道DNF《地下城与勇士》游戏即将迎来90级版本，在DNF90级版本来临之前，提前做好准备，会为以后的游戏装备提前领先大部队而获得更多装逼的资本，今天就在这里给大家总结一下DNF90级之前的一些致富方法，绝对原创，转载请注明。

先讲第一条倒卖知识：

1倒卖东西一定要多不能少，最少要摆20个。

2可以先从倒卖入手将便宜的最上级的收下然后高价卖。

这次讲解搬砖知识，首先你号得一定数量，没有一定数量怎么搬砖呢，数量不够的玩家一定要认真练号哈。还有就是装备了这里首先推荐的是左边85cc防具，右边85圣物首饰，辅助装备就互目镜 魔法石机械龙之心。

前段时间的一个截图。搬砖的小收获，另外建议大家平日要多清理仓库跟背包。

巨龙每日也是必做到一个任务，一次免费深渊。

对了 还有做商人不能懒一定要每天记录价格。

卡片升级是有技巧的 一定要先垫一张卡片，然后第一次一定要让他失败 接着随便丢一张紫卡去上。这样成功率很高。

这里说个事情，大家可以平日多关注魔魂霜月残。可以700w收 900w卖。

前几天的一个截图 爆了四黄，深渊也是个不错的收益。

平日多关注属性攻击宝珠的价格，保证在准确时机赚到差价。

兄弟们，副职业材料 还有晶体后期深渊取消掉落假紫后还会涨一波，记得多少去囤点。特别是晶体 有资金的兄弟们 每个晶体囤个100w 无色 和金色就不要囤了。

兄弟们，纵火犯很好升级，，成功率非常高。一张普通紫卡价格我们这个区 8w左右。纵火犯价格在45-65之间波动。 10的纵火犯 价格从不低于95w，一般一天能卖出去5张左右。

前几天搬砖截图，当时利用活动狠狠的赚了一笔

很多人对于操作85cc 不是很了解 这里我详细在说一遍 让大家一目了然 赚到差价。首先打开拍卖行看85cc 记住一定要85cc 最上级 非最上级的 切记不要买，看到第一个最上级的跟第二个最上级的价格差价接近35w 左右我们果断秒下来。

接着呢我们摆94w 左右 ，然后有人问这是什么原理 ，那我就告诉你们吧。你们试想下dnf人这么多， 绝大数不懂市场的变化规律， 开到一个cc 大多人的反应就是看下拍卖行价格多少，然后就摆上去了， 根本不会看最上级 还是非最上级，或者因为想快点卖出去然后就直接扔掉跟非最上级价格差不多，但是卖的人随便 不代表买的人随便 我们去买cc， 肯定会买最上级的 哪怕价格高一点 也愿意，并且现在升级这么快 很多人还是愿意花几百万给自己的刚满级的号 搞一套全身85cc的 防具与首饰，，在搞一个85粉，此外85级粉操作内容跟85cc防具和首饰一个道理 35-40w 左右买下最上级 一定要最上级，55w-75w摆上去。切记同样是最上级 不是最上级不要搞。

有人问搬砖有啥技巧？其实搬砖就几个技巧

第一要快 快 快

第二要免修

第三要黑砖

第四要号多

第五要免翻

这个东西是碰不得的，哪怕你脸白也是 强烈不建议去碰，强烈不建议去碰，强烈不建议去碰。重要的事情说三遍。作死的可以试试。

蚊子腿也是肉，不要看不起小钱哈

这里在强调一边，前两个超级坑爹的东西千万千万千万不要买，知道没？

另外搬砖党必须买免费修理，三个以上的号强烈建议买下黄金卡片免费翻。

不要问我为什么？没有为什么就是干！没有借口，没有理由，没有抱怨的干！干！干！

因为你们大多都很聪明，都不缺思考力，就都缺执行力。说都能说。

做起来却一大糊涂。

在dnf中作为一个商人，禁忌有非常多种，其中钱少囤货，着急甩货，高买低卖，好高骛远等等一系列问题更是经商的大禁忌实际上作为一名游戏商人，我们只有一个目的，在不违法，并且相对合理的情况下赚到最大的利润。

所以很多新手上来就问，我要怎么日赚千万，日赚上亿，实际上这样很不好这样的人也非常不适合经商，因为首先经商最主要的是冷静，沉稳。绝对不能浮躁，好高骛远。

任何一个商人都要从小钱赚起，不愿意赚小钱的商人最后都成不了大商。

如果你跟我说，我就是想一夜暴富，就是想马上看到结果，那不好意思，经商倒卖真的不太适合你，或许单纯的板砖更加适合你这种思想。

对于刚起步的小商人，每天就是倒卖下cc，升级下紫卡等等这些一系列的小项目。

但是如果想要做大这还远远不够，你需要将游戏当成是自己第二份事业来做。

对，没错将游戏当成自己的第二份事业。也就是说在现实世界，你的工作，学业最重要，但是你现实之中尽力之后打开了游戏进入了虚拟世界，就是游戏最重要。

我们就是要打破那种千百年来的封建旧思想，拆除那种玩物尚志的旧传统，构建一种 【玩物明智】 的新框架。

所以在游戏中我们要像现实中经商那样对待，对于很多的商品一定要笔记记录，就像你去进货要进账一样，可以说这一条是任何一个小商人，成为一个中级商人的必经之路。

如果你跟我说，我就是不喜欢记账，在现实中也不喜欢记东西，那很抱歉。你只能在小商人与板砖党这间徘徊永远只有喝汤的份，没有吃肉的份。

因为当你养成记账习惯的时候，就是你可以操作暴利商品的时候，到时候一天的经商收入可能要接近你现实中工作一天的收入。

不要说不可能，dnf确实存在这样一个群体，玩游戏的收入比他工作收入还要高。并且数量不少。

当然作为一个游戏商人如果真的要说清，三天三夜也说不完，但是作为一个游戏商人，独立以及深度的思考，胆大与心细，对信息的把握能力以及对市场与数据的敏感度，将能大大影响他经商后期的发展能力

格蓝迪噩梦级收益 6634无色 加92w 11张挑战 无尽 魔刹石 约210w左右收益。 这次没有刷深渊 如果有两次免费深渊 肯定会更多。

久玩游戏最主要的危害这几个

熬夜，久坐，饮食不规律，精神紧张。

1 关于熬夜，一般建议12点前睡觉，万不得已不要超过1点，切记通宵一整晚没睡对身体危害很大，我一般9点就去睡了，4点左右起来。

2 久坐会导致血液循环不通畅，容易手脚冰凉，危害与熬夜差不多，一般建议1小时起来活动下揉一揉大腿，活动下走走，另外楼主是站着玩电脑的，电脑我都弄很高，可以站着玩，累了就坐会，因为人的懒性，站久了会坐会，不会坐久了起来站会。

3 饮食不规律，一般熬夜的不吃早餐，不吃早餐的影响肠胃，另外久坐也影响消化，所以很容易得肠胃病，我身边的朋友就总喊胃疼，这里建议早餐能吃一定要吃，另外建议饮食也要节制少吃油炸，烧烤。此外冰冷食物也特别伤身体一定要少吃，像楼主基本上杜绝一切垃圾食品，冰冷食品。

4 精神紧张，打游戏过于激动，比如爆到好的装备激动不得了，队友过坑就愤怒过头的，这里一定要注意不可过于激动小心猝死。

另外色情片同样危害巨大。

此外猝死的原因不是单纯的上网，就是因为你边上网边熬夜，边久坐，还有饮食不规律，情绪不稳加一起这些因素。

还有av色情片等等也要少看。同样伤身体。

力哥【没错生活中朋友都是这样叫我】建议每天运动半小时左右就算做不到也要起来走走，不要一整天坐着。特别伤腰跟脊椎。

另外附上搬砖的一些小知识，拿剑魂为例，自己用其他职业的希望能从这里得到灵感，我们过图就讲究一个快。

第一图我们使用破空拔刀斩，清图，切记不要被破阵 ，像红眼可以用血剑，修罗可以用波动爆发。

二图用拔刀斩，切记走位，动作要快，

三图用瞬斩。站好位置，一招过图。

四图，用破空。切记不要被破招，

五图直接流星落，没有清掉下来就是一个拔刀斩。

boss前一关就用短剑拔刀斩吧，这里推荐短剑。

BOSS用最快的时间干掉他，其他职业你们看着办看看可不可以从中得到什么启发。

一定要多搬砖，因为搬砖好比你去工作每天有固定的收入，而倒卖就不一样了，类似你把钱放入股市，可是你平时又得吃喝不是嘛。

还是那句话主搬砖副倒卖，倒卖时间不要超过两个小时，早上记下价格，买些低级的东西摆上去后，就去搬砖吧 别整天盯着拍卖行，晚上回来收就可以了。这是前几天的今天游戏有更新等下晚点上去讲解下攻略。

小号升级技巧，请大家利用这个技巧狂升到27，之后疯狂干南部。

增加搬砖效率的一些小技巧，自己研究下，物理职业就对应力量，物攻，物爆，魔法职业就对应智力，魔攻，魔爆。还有一个刷图的时候多练习破招刷图，比如你是个剑魂，你放剑舞的时候记得让boss在霸体的时候放伤害增加百分之25，此外合适的附魔也是你增加搬砖效率的一个好办法。

深度解析南部溪谷与搬砖的效率。

第一天我们可以建两个小号升到22级用时，60分钟，这时有2个20级号

第二天我们将前面的两个20级升到27用时30分钟，在建两个小号升到22级用时60分钟，总共90分钟，这时拥有2个27级，两个20级小号，共4个号。

第三天，我们将前面的两个小号升到27级，再次用时30分钟，在建两个小号升到22级，再次用时60分钟，共90分钟，这时拥有4个27级，两个22级小号，共6个号。

所以我们可以得出结论啦，用16天的时间，可以练32个号，其中30个为27级的号，2个22级的号，除了第一天用60分钟，其余15天全部用时90分钟，那么可以算出共用时为1410分钟，等于23小时30分钟左右，接着在把剩下的两个号用半小时练好。所以就是，17天可以练32个27级的号，总用时24个小时。

那么32个27级的号一个礼拜能带来多少收益？

经过测试一个27级的小号最少一次南部有1个狗眼，有时候两个狗眼，有时候3个狗眼，有时候4个在加随机5-10张深渊挑战书，邀请函。一个狗眼35w的收益，挑战书1.7w。那么大致上一个号平均一周下来会有120w左右的收益，那么32个号一周就平均能带来3840w收益。用时两个小时，一小时平均1920w收益。

如果你是搬砖党一天搬5个号，用时2小时到3小时，力哥开辅助需要1小时40分钟搬完5个号。那么一个号220w左右收益来看，5个号1100w 一个礼拜7700w

对比南部一个礼拜3840w的收益，南部用时一星期，用时两小时接近你等于5个号搬砖，每天搬砖3个小时，一个星期，共21个小时收益的一半。

但是最后别忘了，一个数据就是啥呢？一个qq号可以建两个角色，两个qq号可以建4个角色，三个qq号可以建6个角色，3个qq号全部练满27级同样只需要17天时间。

也就是说17天的辛苦换来的是，一个礼拜两小时3840w乘以3等于1.05e的收益。没有错一个礼拜1.05e的收益。

正在奋斗96个角色27级的路上敬请期待，到时候惊人的结果。

下面更新90版本前段准备。原创奉上。

90版本前我们要准备点啥？

ss之路的更新，已经默默的在暗示着90版本的到来，预计时间会在60-90天之间。

然后90版本的开放，玩家跟着开心，老马自然跟着来坑钱，商城肯定是出一系列坑爹的玩意。

这里再次强调，不管是90级还是过年春节套请不要在继续花钱，喂老马。

尽量用游戏币买，能用多少游戏币就用多少游戏币。

另外这次的90版本后，肯定伴随着一系列的装备上线，那么那些86版本的东西肯定也会跟着淘汰，特别是ss，所以那些有邀请函，挑战书想出一套极品装备的玩家，目前先不要去刷深渊，留着90版本刷，留多少张呢？大概需要留个12万到15万之间的挑战书，并且90版本深渊挑战书肯定大涨，除非策划发生很大的变动，另外ss的爆率也改了，目前国服我自己在搬砖刷是21把左右出一个ss，那么到了90版会变成8把左右出一个ss，所以我叫你们攒的深渊票到时候肯定能获得大用场。

另外异界9推荐是大家去做出来，到时候推buff用。而且对于异界，估计策划不会随便放弃它，到时候有很大可能性还会来个大更新，那个时候异界套还很有可能崛起，对于中上级的玩家绝对是非常不错的选择。

还有对于dnf我想大家定好目标，很多人dnf玩不好，不是笨，而且没有方向，根本不知道需要什么就瞎搞，花了几千块钱什么都玩不好，就买了一堆商城用品，开了一堆盒子，把凯丽跟克轮特喂的饱饱的。

比如力哥，力哥当初也是个dnf小白，后期慢慢的玩找到方向后，我就决定向三个领悟发展，一个是练号，一个是搬砖，一个人经商。

所以呢一个目标有时候能让你少走很多弯路，比起你努力勤奋什么的更加重要，比如说，你可以先定个小目标，比如说我先挣他一个亿。

那么对于没有目标的人我给你们定个目标吧，你们自己去参考。

对于热爱这个游戏的玩家想玩出成就感的我建议你们定个装备目标，比如说你是剑魂，那么你就要定个拿加15传说武器的目标。没有错一把加15传说武器，预计那时候的价格在10e左右。10的目标可以一个月，或者两个月，三个月做完都没事。 15的感觉不够就换？加16的，价格在25e左右。

并且除了武器，其他的东西都是不花钱的，除了附魔花点。

另外预计100级版本需要2-3年的时间才能到来。所以2-3年的时间一把10-25e的武器真的很合理，并且以后你上号也很有感觉不是？

另外搬砖党，经商党也一样。

比如我要练30个满级角色，我要垄断某个物品，或者我要抬高某个商品。

有了目标你才能走出迷茫，游戏如此，生活亦然。

卡片升级是个好项目 大家一定要多搞搞。

这个也不错，

【物理暴击】

1 疯狂匪盗 物理暴击加2 上限加3

推荐2000-3000去收，然后升级到暴击暴击加3 做成宝珠去卖一个卖10-15w左右，成本在2-3w

2 凯恩 物理暴击加4，上限加9

推荐用375个迷幻晶石去西岚哪里换，成本在95-105w之间，接着呢升级到9做成宝珠去卖，一个可以赚50w-70w的利润，看各个大区不同自己灵活调整。

3 长枪麦斯 物理暴击加10

这张卡片由于商人炒作所以这里呢就不推荐大家去搞

【魔法暴击】

1 邪龙 头肩魔法暴击加3

由于有黄龙宝珠的存在，同样是魔法暴击加3所以呢这张卡片肯定是直接不要去管。

2 公爵尤里斯 头肩魔法暴击加5

推荐做成宝珠去卖 150-180w左右去拍卖行买下来，自己平日要记录好价格到时候才能快速做出判断。

3 诗人爱丽丝 头肩 魔法暴击加6

不推荐升级，做好价格表，低买高卖。

4 艾格尼丝 头肩 魔法暴击加10

推荐打团时间收，周三，周六周日，价格比较低。所以可以这段时间去收，周一周二，周四周五价格比较高可以这段时间去卖。

一定要做成宝珠

5 库尔图 头肩 物理暴击魔法暴击加7

同上 低买高卖。

【物理攻击】

1 比特 物理攻击加15

卡片一张10w 收 宝珠19w ， 29w卖

2 机械臂捷克 物理攻击加18

低买高卖做好价格表，做成宝珠卖.

3 大型玛努斯 物理攻击加18

同机械臂捷克 做成宝珠卖。

4 兽王 物理攻击 17

同样推荐去搞这个很好卖

虫王 物理攻击加20

不推荐这虫王因为有兽王的存在，同样做好价格表搞搞就可以了 ，一张赚个50w左右的利润就可以了。

5 黑磷 物理攻击加25

强烈推荐 做好表格 低价去收高价做成宝珠去卖。一张200w的利润

6 魂 虫王

建议倒卖这张一定要记录好价格。因为本金需要不少，但是利润也大 2000-3000w的利润。5000w左右收 8000w卖

【魔法攻击】

1 卡特罗 魔法攻击加16

很便宜自己去囤几百个做成宝珠

2 狂乱伪装者 魔法攻击加15

10w左右收可以拿去升级，也可以做成宝珠29w卖

3 杰森 魔法攻击加20

同样低价收做成宝珠高价卖

4 魔女 魔法攻击加18

同样低价收做成宝珠卖

5 黄金小丑 魔法攻击加18

同上做成宝珠卖 但是注意魔女价格

6 巨灵布鲁

同样做好价格 这个也很好卖 。

7 全能之玛特 魔法攻击加45

同样做好表格，这个利润也很大，打团时间收。

【独立攻击力】

1 蓝影马乔 独立攻击加35

做成宝珠卖

2 巴卡尔 独立攻击加46

推荐做成宝珠卖，同样很好卖

3 吞噬之 独立攻击加60

同样打团时间低价收，其他时间高价卖。

【属性强化】

冰

1 冰雪女王 冰强9

推荐升级做成宝珠卖

2 冰霜克 冰强9

推荐升级做成宝珠卖

3 冰龙 冰强12

推荐做好表格 低买卡片做成宝珠卖。

4 冰霜魔女 冰强12

同冰龙做成宝珠卖，但是呢 注意冰龙价格 他们两个互相影响

火

1 纵火犯 火强9

推荐升级做成宝珠卖

2 烈焰盾 火强11

推荐做成宝珠卖

3 牛头械王 火强12

推荐做成宝珠卖【不推荐升级平日做好表格】

暗

1骷髅凯恩 暗强9

推荐10w收卡片 29w卖

2 首领 暗强10

推荐做成宝珠卖

3 空间支配者 暗强11

推荐关注做成宝珠卖

4 魔剑 暗强12

推荐升级 推荐做成宝珠卖

光

莫格尼斯 光强 9

推荐升级 这个很好卖 力哥也经常在搞

圣者米歇尔 光强11

强烈不推荐，直接忽视这张

贝里 12光强

强烈推荐推荐做成宝珠卖 升级也可以

PS 属性强化主要推荐 光跟暗

【属性攻击】

黑色瘟疫迪瑞吉 暗属性攻击

强烈不推荐 不要去搞

年轻冰龙 冰属性攻击

可以去倒卖

烈焰 火属性攻击

做好差价去倒卖

光之城主 光属性攻击

推荐倒卖 很好卖

总结 卡片商机先介绍这些还有其他的卡片先不推荐，因为大多都是需要大资金跟很大的耐心才能弄，专心做好上面讲的这些利润就非常大了。

【附魔师攻略】

推荐不管是搬砖党还是倒卖党都要有一个满级的附魔师

满级附魔师也很简单就是一直生产蓝色魔力的产物。

为什么一定要蓝色呢？因为蓝色魔力的产物销量最好卖，另外升到满级后再把那些生产的材料卖出去基本上业不亏，而且你还白白赚了个满级附魔师。

附魔师的作用可大了，用来吧卡片做成宝珠赚取差价，比如贝里 12光强卡片 550w左右收做成宝珠 639w左右卖出去 而且卡片做成宝珠的成本也就5w左右，就在刚刚我群里就有发，你们仔细去看

【炼金师攻略】

炼金师呢升满级就得有点时间了不像附魔师那样一口气到满级，他呢必须要有一个流程才可以做到满级。

下面呢就介绍下炼金师流程

同样不用问生产多少个，只能说你到了满级基本上再把材料卖了 根本不用花多少你就赚了个满级炼金。

流程大致是这样

1级先生产魔力结晶到达3级。

3级后生产中级蛋白油。

4级别生产大师MP 或者HP看你们区的价格哈。

5级后生产瞬间移动药水------这个就可以赚钱了你们有空可以算算。

6级生产斗神药水，这个也同样会赚记得自己算算成本

。

7级生产精神刺激药水----同样这个也可以赚，自己算你们区的成本。

一直生产精神刺激要数到9级。

9级后生产特级力量秘药。

10级后生产特技力量灵药。

11级后生产顶级力量灵药或者顶级智力灵药。--这个也可以赚

做完后记得把材料卖出去。用不了多少哈。平时也可以生产赚点差价。

【控偶师攻略】

控偶师这个副职业呢，力哥就不推荐你们升到满级了要赚的话有炼金跟附魔就够了。

升到三级就可以了

然后附魔，炼金，这两个职业联系起来可以有什么商机呢？

请看下面的解说

首先可以先，生产魔力结晶 生产一个魔力结晶需要生命之息三个，下级元素结晶10个

生产完魔力结晶，把魔力结晶交给附魔师，生产蓝色魔力的产物，与无色魔力的产物。

附魔师生产完蓝色魔力的产物之后呢

无色魔力的产物用来生产瞬间移动药剂

蓝色魔力的产物用来生产精神刺激药水

这两者呢 都可以赚取差价

认真点的每天赚个几百万，运气好的上千万都不是问题。

剩下的就是分解师了

分解师这个职业没什么好讲的不过告诉你们

满级的分解师你分解ss都是6个狗眼， 你用没满级的就5个狗眼

另外分解蓝白紫 的晶体数量也明显高于非满级分解。此外分解紫色的装备呢还有金色小晶体

升级推荐就是搬砖格兰蒂用装备去分解。

另外每天用在副职业的时间建议不超过40分钟。

12月15号这次的活动呢我们主要要抓住这几次商机

一个是活动送到装备品级调整箱礼盒，这个可以用来调整装备

赚取差价

还有就是异界气息净化书推荐净化魔魂霜月残 如果你运气

好第一次见搞到了智力那就利用活动锻造下直接卖

另外呢变异的扭转书可以用在扭曲魔魂双月残比如说你运气

不好净化后加的是精神，这时候你可以用这个变异的扭转书

去扭转

8的装备增幅卷 这张可以用来增幅魔魂霜月残

纯净的黄金增幅书同样用来增幅魔魂霜月残

三倍药水就赶紧去升级吧。

另外获得的卡西硬币直接全部选便携式锻造炉，用来锻造魔魂

霜月残。剩下的自己随便换吧

另外预约升级推荐练一个修罗

然后圣诞活动记得换装备调整箱去搞，疲劳药去升级预约角

色

另外强化卷推荐15号后之后在开始倒卖。

网赚思维，简单来讲就是反人性弱点的思维。

我为什么会这么说，大家观察一下身边那些事业稍微有点成就的人是不是都具备这些品质。

1极少抱怨，没错这是任何一个事业稍微有成的人都必须具备的条件，你去打工你可以看看你的老板，是不是极少听到抱怨的话，可以说抱怨说导致你贫穷思维的一个非常重要因素，抱怨出身，抱怨父母，抱怨环境，抱怨技术太难等等一系列的负能量可以说是阻碍你进步的根本源头，所以作为vip学员首先要学到第一条是永不抱怨，绝对不可以抱怨记商品价格辛苦，抱怨其他同行抬价垄断炒货等等 包括现实中也一样，不可以抱怨家人，亲戚，同事，朋友等等，实际上抱怨根本来讲就是找借口，找理由推脱。

另外有一个学校我想大家听过他们的校规只有一条 没有借口

你们可以看下这段资料

在200年的时间里，西点军校的毕业生中不仅出现了大批能征善战的军事将领，而且还有很多人成为著名政治家、企业家、教育家、作家、艺术家、工程师以及其他各类人才。在军事领域，美军近4000名将军和历任美国陆军总参谋长都是西点的毕业生，其中最著名的将领包括威廉·T·谢尔曼、约翰·J·潘兴、道格拉斯·麦克阿瑟、小乔治·S·巴顿、奥马尔·N·布莱德雷、马克斯韦尔·D·泰勒、诺曼·施瓦茨科普夫等。目前，美国陆军的高层领导职位大多仍由西点毕业生把持，例如，美国陆军参谋长、美国陆军装备器材司令部司令、驻韩美军部队司令、驻欧美国陆军和第7集团军司令等，他们都是20世纪60年代的西点毕业生。

在政界，许多西点毕业生在决策层一显身手，大展宏图，其中的佼佼者有美国第18任总统尤利塞斯·S·格兰特，美国第34任总统德怀特·D·艾森豪威尔，美国第59任国务卿小亚历山大·黑格。

在工商界，不少西点毕业生成了百万、亿万富翁，如军火大王亨利·杜邦、威廉·B·富兰克林。在教育界，西点毕业生勤于著述，治学严谨，许多人如贝奇、本杰明·S·尤厄尔、詹姆斯·克拉克等，都成了著名的学术权威和大学校长。

在文艺界，西点毕业生辛勤耕耘，涌现出一批像忧郁诗人埃德加·爱伦·坡、天才画家詹姆斯·A·M·惠斯勒这样的著名文学艺术家。在工程技术领域，西点毕业生涌现出许多像乔治·W·戈瑟尔斯、蒙哥马利·C·梅格斯、乔治·S·格林这样的工程巨匠。

西奥多·罗斯福总统在庆祝西点军校建校100周年时曾说：“在这整整一个世纪中，我们国家其他任何学校都没有像它这样在刻有我们民族最伟大公民的光荣册上写下如此众多的名字。”除此以外，西点军校还为拉美国家和亚洲国家培养留学生，把西点的价值观念传向四面八方。这些留学西点的异国人回国后大都平步青云，有的登上了总统宝座，有的坐上政府部门的头把交椅，成为掌管要害部门的显赫人物。

所以想要取得成就改变你们的命运与收入，一定要从不抱怨，不找借口做起，这是vip学员必做的第一条守则。

2 热爱学习，这是肯定的任何一位天才都不是生出来就会, 天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空伐其身行，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改。困于心，衡于虑，而后作。徵于色，发于声，而后喻。入则无法家拂士，出则无敌国外患者，国恒亡。然后知生于忧患难与共，而死于安乐也。

我这里呢要告诉你们的是，如果你要想极其优秀，必须热爱学习，并且这段是个艰难的过程，说的难听点就是踩着一大群人上去的，为啥这么说呢，中国有这么多的人口，并且大多数都是穷苦孩子出生，所以他们并不怕吃苦，而且相当勤奋，当然不是说不怕吃苦勤奋就能赚，这个世界上最不缺的就是这样的人，你要是不信可以去看看面朝黄土背朝天的那一群人当然我在这里并没有鄙视他们的意思，相反他们很伟大，正是有了他们才养活了我们，我这里想说的是让你们学会学习，有了学习这个东西你才能大大提高效率，哪怕你是种田的，自己想想也明白，人种天，跟牛种田，还有高科技机器种田那个比较快呢？是不是效率差了几十倍呢？

但是机器这个东西是不是经过学习才能造出来的呢？所以你们自己想想也明白手动搬砖跟精灵搬砖是不是差距也非常明显，然后精灵这个东西同样也是技术员当初艰苦学习学出来的。

另外呢你们成了vip学员后不是说，所有的东西都来问力哥而是应该你们想尽办法去解决后实在不行再来找力哥，这样你才能进步

网赚思维跟普通思维有一个非常明显的差距就在下面这两段话

1遇到问题从来都是想尽办法去解决实在解决不了在问

2 遇到问题不喜欢思考总喜欢问别人再去解决的

另外有一个误区我希望大家能走出来，就是学习这个东西不仅仅是说在学校才是在学习你出了社会相反更需要学习，平日图书馆，各大学习论坛，贴吧等等一系列场所都是可以让你学的，当别人每天把时间浪费在玩耍身上每天把时间浪费在ktv酒吧，看av等等时间上 你都把时间用在学习上的时，三五天下来不明显，三五年下来那个明显就大了。

力哥从15岁出社会那个时候起，就很明白了这一点，在厦门给别人打工当学徒的时候，从来都是下班时间除了有时候去摆摊就是去图书馆因为力哥很明白15岁的我非常渴望知识【就是厦门中山路的那家新华图书馆哪里的书基本上都被我看光了，除了新书，那些图书管理员基本上都认识我因为我几乎每天都去当然他们也很鄙视我说我不给她们买整天就是来看。】，去要么有空花10块钱一整天换几台公交车 把整个厦门城市几乎思明区，湖里区，集美区，杏林区都让我走了个遍，但是几乎不去ktv酒吧等等这些地方，其实这种地方如果你想尽快让自己变的更加出色这些地方更应该少去，非常浪费时间跟精力。

就这样力哥坚持了7年之久，7年之后力哥22岁那年，力哥拿出这些年打工以及摆地摊赚到还有平日省吃俭的钱，回到了家乡跟一个从小到玩的朋友一起开了家我们这个镇里第二大的超市，我那个朋友的故事跟我差不多都是很年轻就出去闯，积累了不少，平日也经常联系，可以说他教了力哥很多东西，最重要的一点是他让力哥看800本书，力哥用了7年的时间真的去做到了，才有了今天，可以说今天所有的灵感大多来自于那800本书的积累以及力哥多年下来的经验累积。

然后开了超市后呢，力哥只管财务，其他的通通不去管，他呢，也一样请了个助手，超市的事情都扔过去让他管自己呢又出去搞别的了，很多人会问为什么有了助手力哥你还要去管财务呢？力哥告诉你们防人之心不可无啊自己去猜吧。

所以呢力哥除了每天算算账，看下货物花个两三小时，有时候一小时就够了，那其他时间呢，其他时间自然就是游山玩水，上九天揽月，下五洋捉鳖，钓鱼，钓螃蟹抓松鼠啥的。有时候回来呢就玩玩dnf，弄一弄网上淘宝之类的。

然而那些当年那些跟力哥一起出社会的现在一大堆也都是一个月还领着两三千在过日子，整天就是KTV酒吧，有的到现在还是月光族都出社会这么多年的，也没有攒下多少，欠下一对债的也有，如果当初选择奋斗今天就该有点成就了吧。

然而他们当初已经养成了月光的习惯，习惯了安逸，习惯了放纵，放纵习惯了就很少有自制力，说白了让他们学习他们学习不了因为他们心中像长草了一样。坐一会就开始不安分。为什么会这样呢？

从命理学的角度来讲，长期沉迷于酒色放纵之中的人，容易出现两眼无神迷离，走路两脚浮夸无力，精力不足，整天哈欠不断，这样的话做起事情来效率不仅不高，并且容易半途而废，而且耐力明显不够，做一回就开始骚动不安。这都是人精力大亏的表现，反过来一个人能洁身自好有良好的生活习惯，并且有优秀的品质，他就精力比较充沛，精力充沛的表现就是干劲足，耐力强，做起事情来总是一鼓作气一气呵成，这样的人做起事业相对来说也比较容易取得成就。

很多徒弟我都让他们去搬砖，认真的去搬砖，为什么我要这么做呢？因为我这么做到目的就是要锻炼他们的耐性，并且实际上搬砖的收益也不差，而且稳定，很多徒弟呢都告诉我他想学倒卖，但是呢资金又很少，其实我心里明白，许多徒弟心里有那种懒惰的心里，妄想倒卖比搬砖轻松又能赚很多钱所以就来想学倒卖 实际上没那么简单，倒卖比搬砖更复杂更艰难，并不是说你一学我马上教你你马上就会，你就得需要一个学习的过程，我为什么前面讲了那么多关于学习的事情，因为学习这个东西他特别讲究方法，讲究你这个人的品质，如果你整个人负能量那么多你怎么学习？整天爱抱怨你怎么学习？精力不足你怎么学习？

所以呢，力哥写给你们的文章一定要认真看，重复多看几遍有时候你光看一遍是肯定不够得，绝对是需要多看几遍的。

3 胆大心细。

我看了很多徒弟跟学员给我的截图都是问我要不要买这个东西，亏了怎么办，或者直接跟我说亏了多少然后就在那里情绪激动的不得了，实际上这样的表现都是经商早期的一个表现，说白了还是小白都还没入门，对于这个输赢，涨跌的态度明显有些误区。

这里呢我们要知道，没有那个商人经商不亏，不管是游戏中的还是现实中的，那些经商经验都是亏出来的。所以我们在倒卖的时候刚开始能做到 8赚1平1亏就非常不错了。后期要做到百分之95的几率赚，前期都是百分之80就可以了。

然后从百分之80到百分之95的几率不是白白上去的 他需要一个记录过程，说白了就是每天记账，这是作为一个商人必备的品质，不管是现实或者游戏。你可以去问下你周围那些老板是不是每个人都要记账。

不过记账几乎是非常考验人的耐力跟心细的程度的，心细的可以说能在表格微妙的价格变动中总结出物价规律，并且低卖高卖，赚取差价。

有了这份表格，加上你细心的态度，你才能大胆的去低买高卖，如果没有做到那一点就凭着一腔热血去搞那不叫胆大，那叫莽夫。

黄金书

资金少的

85手套鬼剑士男，女鬼，魔枪士

85的属强石

资金多

白月护腿

一粒尘埃

墨影珠莲战靴

墨影珠莲护肩

王权光

王权火

白书剑魂 剑鞘 浓雾 强袭 建议自己用或者打一个粉

12 11 卷子打在哪

没资金

85的热门粉武器，比如短剑，太刀魔枪士武器等

85的热门粉武器，比如短剑，太刀魔枪士武器等

有资金

85传说战戟 歌颂者 超新手套和珠子

1 搬砖地区首选格兰迪噩梦全图，或者格兰迪王者全图一定要全图这个前面讲解释了，这里就不多说了。

2 关于搬砖寂静城，寂静城一般不推荐，一来太浪费时间，二来检测太严，你用装备好点的去打很容易给你制裁。

3 关于小号搬砖，很多人问小号搬哪里？这里建议小号不建议搬砖，用小号搬砖的时间去升级，未来的收益会更好，我们眼光要长远不能短浅。

4 另外异界不建议搬砖，因为你要换号总断线，这段时间还容易制裁。

对了 建议大家关注贝里斯克，为什么呢？ 没有那么多为什么 假野猪就是天下第一。

作者：力哥

原味蛋白糖--消耗蛋清的好去处的做法步骤

做蛋挞剩下的蛋白没有地方消耗，用来做蛋白糖是个不错的选择哦！

原味蛋白糖——消耗蛋清的好去处的做法步骤

1. 准备好材料，将蛋黄和蛋清分离，蛋清要装在一个无水无油的容器里。用电动打蛋器低档打出鱼眼泡时，加入1片柠檬挤出的柠檬汁，20克糖粉和几粒食盐。

2. 用电动打蛋器中低档打出细腻白色泡沫时，加入20克糖粉。接着用中低档位打发蛋白，当蛋白有清晰纹路时，再加入20克糖粉，继续打发。当蛋白打发到干性发泡，提起打蛋器能拉起小尖角，并且小尖角不弯曲即可.

3. 在打好的蛋白霜里筛入玉米淀粉，用硅胶刮刀上下翻拌均匀（加入粉类后，切忌搅拌，容易消泡）

4. 翻拌均匀之后的样子。

5. 将蛋白糖糊装入裱花袋中。

6. 然后挤在铺上烘焙纸/油纸的烤盘上，（我用的是金色不粘烤盘，如果你的是普通烤盘，一定要铺上油纸或是烘焙纸）。同时烤箱上下火150度预热10分钟。

7. 上下火、中层，先是150度烤15分钟，然后转100度烤40~60分钟（烘烤时间和温度仅作参考，视蛋白糖的大小而调节）

8. 烤好之后，留在烤箱内，用烤箱的余温将蛋白糖表面变硬之后再拿出来。冷却之后一定要放在密封盒里保存哦！

9. 成品！

小贴士

出炉后要彻底放凉才能揭开糖块，如果放凉后还是不好揭，说明没烤透，再烘烤几分钟吧！

附打蛋白全过程及戚风失败原因总结的做法步骤

这个戚风蛋糕的方子不是我的，我是参照了一位果友的做法，我觉得这个做法非常好，所以在这里分享给大家，很容易成功，但容易开裂，我觉得把温度调低一点可能会好一点，这个菜谱主要是说打蛋白和做戚风一些要注意的事项和失败的种种原因总结，谢谢大家喜欢这个菜谱，希望大家都能做出成功的戚风蛋糕～(收起)

【原味戚风蛋糕】附打蛋白全过程及戚风失败原因总结的做法步骤

1. 材料大集合～以免手忙脚乱⊙_⊙，顺便说下要用到的工具：电动打蛋器、手动打蛋器、刮刀、面粉筛、六寸的活底模～

2. 鸡蛋分离出蛋清和蛋黄，装蛋清的盆和电动打蛋器的头要确保无水无油，蛋清中不能有一点儿蛋黄，不能有其它杂质，否则蛋清会打发困难，在这里说一下，这个鸡蛋一个带壳重63g左右，千万不要用太小的鸡蛋，否则会失败⊙_⊙

3. 先来制作蛋黄糊：玉米油跟牛奶混合，用手动打蛋器搅打一分钟左右，直到混合物变得很光泽细腻。

4. 筛入低筋面粉，用刮刀以翻拌和压拌的手法混合均匀（尽量用刮刀搅拌，因为用手动打蛋器搅拌会起筋）。

5. 分次加入蛋黄，每次加一个，以翻拌和压拌的手法混合均匀（这一步也是用刮刀哈），蛋黄糊就做好了。

6. 制作蛋白霜：蛋清中可以加入2滴柠檬汁或白醋（作用是使蛋白霜更稳定，不加也可以，我没加），用电动打蛋器低速搅打至粗泡，加入三分之一的细砂糖（这个时候可以以170度预热烤箱了），加了细砂糖后，以低-中-高-中-低这样的速度打发蛋白（这个速度打出的蛋白霜稳定），打至泡沫变细腻。

7. 打至泡沫细腻后，再加入三分之一的细砂糖，也是以低-中-高-中-低的速度打，打至出现纹路，有一个弯钩的状态（说一下打发蛋白用的糖要用细砂糖，不能用粗砂糖，否则会打不融）。

8. 打到这个状态，纹路清晰，有一个弯钩，加入余下的细砂糖，用中速打就可以了，打至硬性发泡，既有一个短尖峰的状态（检验蛋白霜打到什么程度的方法：关掉打蛋器，在打蛋白霜的盆中搅1-2圈，然后直直地提起来，湿性发泡是90度的大弯钩，硬性发泡是直尖钩）。

9. 打到这个状态就可以了，硬性发泡，就是短小尖峰，蛋白在搅打的时候有阻力，倒转盆也不会掉下来。

10. 取三分之一打好的蛋白霜跟蛋黄糊以翻拌的手法混合均匀（千万不可画圈圈，一画圈圈就消泡！）。

11. 再取三分之一的蛋白霜混合均匀，再加入剩余的蛋白霜混合均匀，这个手法一定要注意啊，是翻拌啊翻拌啊！

12. 拌好的糊糊，很漂亮有木有。。

13. 把拌好的蛋糕糊倒入六寸的活底模中抹平，震出大气泡，在震大气泡时最好垫一块布（如果是新手不建议用有不粘涂层的模具，应选用阳极模，我是家里只有这个模具凑合着用的），170度，上下火，中下层，烤35分钟左右，用一根牙签从中间插进去没有湿的面糊就代表熟了。

14. 烤好后要马上从烤箱拿出来，不要等待也不要闷，否则会回缩，从烤箱拿出来要马上摔两下，一定要快！然后马上倒扣，待完全冷却之后才可以脱模，这个不能心急，否则只可以吃凹蛋糕了，如果震出了热气，又马上倒扣了还是会回缩的话，可能是蛋白打发不够或时间不够或者是消泡了。

15. 凉后脱模，我这个有点儿开裂了，不过没事。

16. 这是组织，戚风多多少少都会有一些大气泡，不太明显就可以了，如果过多的话就不正常了。

17. 不好看但好吃，很柔软啊。媲美棉花蛋糕的节奏啊。

18. 没脱模的样子～⊙_⊙

19. 这是组织图，原谅我切得不好看。。。

20. 还做了个抹茶味儿的，比较矮，有大气泡，口感湿润，味道还不错，嘿嘿。⊙_⊙

21. 感觉装饰后还是比较丑。。。我是手残党，挤得也太丑了，不过配上奶油焦糖酱真心好吃~(╯з╰)

提出问题

关于这道菜的问题

宝宝什么时候开始吃油？核桃油、橄榄油值得买吗？｜复习

嘟嘟医生

连医生们都关注的育儿公众号

你知道宝宝多大应该开始吃油吗？每次应该吃多少？吃什么样的油比较好吗？

今天咱们就来好好说一说！

1

吃油对宝宝意义重大

油中99%的成分是脂肪，脂肪对于宝宝的生长发育有着重要的作用，尤其是处于快速发展期的大脑。摄入适量好的脂肪，能让宝宝更聪明。另外，植物油还是维生素E的一个重要来源。

除此之外，脂肪还有以下作用：

能够为宝宝提供足够的能量，这样才能将更多的蛋白质节省下来，去促进生长发育；

让食物更加美味，宝宝吃的更香甜；

促进维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收；

必需脂肪酸还能促进视觉和神经系统的发育。

因此美国儿科学会建议2岁以下的宝宝，无需限制饱和脂肪、胆固醇的摄入，以促进其健康生长。

2

宝宝多大开始吃油？

其实宝宝出生后就已经开始吃富含油脂的食物了，因为无论母乳还是配方奶中，都有较高的脂肪含量。而且宝宝年龄越小，所需要脂肪提供能力的比例也就越高。

0-6月龄内，母乳中脂肪供能比为48%，几乎占到总能量的一半。可见，对于担心油太腻、宝宝不容易消化的顾虑可以打消了。同时，宝宝可以从母乳和配方奶中获得足够的脂肪，无需额外补充油。

宝宝满6月龄时开始添加辅食的时候，就可以逐渐给宝宝添加油了。

当然，每个宝宝饮食和生长发育情况不同，也要具体情况具体分析。

如果宝宝体重偏重，有超重的风险，就可以少放油；如果体重偏轻，就可以增加一些油。

宝宝爱吃鸡蛋、肉、奶等荤的食物，也可以减少油的量；如果平时这些肉蛋摄入比较少，主要以植物性食物为主，则要增加油的量。

关于不同阶段食用油的推荐摄入量，2016年版中国居民膳食指南给出如下建议：

7-12月：0-10g

1-2岁：5-15g

2-3岁：10-20g

4-5岁：20-25g

另外，如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，则需要额外添加5-10g油脂。

10g油究竟有多少呢？妈妈们可以准备一个量勺，或者这种瓷的小汤勺，满满一汤勺大概就是10g。多称量几次心里就有数了。

3

如何为宝宝选油？

说到选油，我们不得不先说一说油的分类。

油根据形态的不同，分为植物油和动物油，植物油主要以不饱和脂肪酸为主，常温下的性状通常是液态的（可可脂除外）。

而动物油则以饱和脂肪酸为主，常温下通常是固态，如猪油、黄油。

你可能见过冬天“冻住”的植物油▼

这是由于植物油中也含有一定量的饱和脂肪酸，当温度降低的时候发生了凝固。植物油发生凝固的温度越低，说明饱和脂肪酸的含量越高。

对于成人来说，过多的摄入饱和脂肪酸会增加心脑血管疾病的发病风险，应尽量少吃。但是对于2岁以下的婴幼儿来说，无需限制饱和脂肪、胆固醇的摄入，以促进健康生长。

肉、蛋、全脂牛奶及其制品都含有一定的饱和脂肪酸，在宝宝2岁之前，选择牛奶都要是全脂的，2岁之后才建议选择低脂牛奶。

植物油中的不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。橄榄油、茶油和菜籽油，以单不饱和脂肪酸为主，具有升高好的胆固醇，降低坏的胆固醇的作用。因此对于中老年人预防血脂异常有一定帮助。

但是对于宝宝来说，这种高大上的橄榄油具有的好处意义并不大。原因是宝宝成长更需要的是必需脂肪酸。茶油和橄榄油的性质一样，都是单不饱和脂肪酸含量较高。

这里再解释一下什么是必需脂肪酸。

我们人体中很多脂肪酸是可以通过碳水化合物转化而来的，但是必需脂肪酸除外，只能通过食物获得。必需脂肪酸有两种，包括亚油酸和α-亚麻酸，也就是我们常说n-6和n-3系列的油。

说这些可能你还不是很熟悉，但是说到下面这大名鼎鼎的三位，你肯定不陌生，那就是花生四烯酸、EPA和DHA。亚油酸在体内可以转化为花生四烯酸，缺乏会导致发育迟缓和鳞屑皮损。而α-亚麻酸则可以转化为EPA和DHA，缺乏则导致视觉和神经系统发育异常。

也就是说，能让宝宝更聪明的油是含有亚油酸和α-亚麻酸的油。

亚油酸在食物中含量比较丰富，比如常见的玉米油、花生油、葵花籽油等，但是α-亚麻酸却很少。因此，中国居民膳食指南建议婴幼儿食用油应以α-亚麻酸的植物油为首选，比如亚麻籽油、紫苏油。

那么核桃油真的能让宝宝更聪明吗？

核桃油中含量最高的还是亚油酸，而可以在体内转化为DHA的α-亚麻酸含量很低，并不能实现让宝宝更聪明的愿望。如果想补充α-亚麻酸，还是直接买以α-亚麻酸为主要脂肪酸的紫苏油或者亚麻籽油吧。

其实，核桃油和我们平时吃的玉米油、花生油属同一类油脂，但是价格却差了10倍。

咱还是别交这个智商税了。

说了这么多，可还是不知道怎么选肿么办？那就按照下面的排列顺序选择吧。

第一位：亚麻籽油、紫苏油；（婴幼儿首选）

第二位：大豆油、葵花籽油、花生油、玉米油、芝麻油；（可以与亚麻籽油。紫苏油交替选择）

第三位：菜籽油、茶油、橄榄油；（偶尔可以吃，但不建议作为主要食用油）

第四位：黄油、猪油、牛油、椰子油（尽量少吃）

平时给宝宝购买油的时候，可以多种油交替选择，以保证油脂摄入的均衡。除此之外，还可以根据食用方法来选择不同的油。

芝麻油、亚麻籽油、紫苏油、初级压榨橄榄油、核桃油比较适合凉拌，或者在宝宝辅食制作完成后滴几滴进去。而花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、葵花籽油、大豆油以及精炼橄榄油，由于烟点比较高，可以用来炒菜。

但是注意烹调时采用热锅凉油，也就是锅烧热再倒油，之后即刻倒入菜进行翻炒，千万不要等到油冒烟后再放菜，这样不仅破坏油中的营养成分，还可能产生致癌物质。

4

小心食物中的坏脂肪

上面我们提到的饱和脂肪、不饱和脂肪对宝宝来说都是好脂肪，只要适量摄入，对宝宝成长是有好处的。但是有一种脂肪要小心，那就是反式脂肪酸。它会提高坏的胆固醇，降低好胆固醇，增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险，对健康有百害而无一益。

虽然营养成分表中应标明反式脂肪酸含量，但由于国家规定用量低于0.3%时可以不做标注，因此光看配料表是不行的，还要注意看是否有以下成分：

植脂末、氢化植物油、精炼植物油、麦淇淋、奶精、人造奶油、人造黄油、植物奶油、固态植物油、起酥油

如果有这些成分，说明可能含有反式脂肪酸，应避免或减少摄入。

5

几个用油小误区

油很好保存，不易变质，还是买大桶油划算？

NO！

植物油含有较多的不饱和脂肪酸，非常容易氧化酸败，产生哈喇味，同时还可能产生一些对人体有害的物质，因此不宜长时间保存。

动物油虽然不如植物油容易酸败，但也不建议长时间的存放，一般温度在0℃可保存2个月左右，温度在-2℃可保存10个月左右。

建议购买小桶油，避免存放太长时间造成营养流失和变质。另外，食用油一定要远离灶台，放在避光、阴凉干燥的地方，同时注意密封保存，以免与空气中氧气接触，发生酸败。

胡萝卜一定要用油炒才好吸收？

NO！

胡萝卜中含有胡萝卜素，和脂肪一起更利于吸收，但这不意味着必需炒着吃。因为我们吃的食物在胃肠道并不是单独存在的，可以和其他富含脂肪的食物混合在一起，比如牛奶、肉、鸡蛋、鱼虾等，也能帮助胡萝卜素的吸收。相反，胡萝卜在炒的过程中还可能由于高温，导致一些胡萝卜素受到破坏。

因此，胡萝卜并不是非要炒着吃，蒸着吃或者打成胡萝卜汁都是可以的。

农家自榨油更安全？

NO！

自榨油最大的安全风险就是黄曲霉毒素，因为其榨油工艺简单，根本无法处理黄曲霉毒素。他们只能将明显发霉的种子挑选出去，而有些黄曲霉毒素无法通过肉眼辨识，那些没有明显霉变的种子也可能含有黄曲霉毒素。

而正规榨油企业从原料储存、运输以及加工生产过程中，都会采取相应措施，以保证油的安全性。因此，自榨油只是商家自我宣传的噱头，具有安全风险。

再来说说压榨油和浸出油。压榨油就是通过物理、机械的方法将油挤出来，就像洗完衣服将水拧干。而浸出油则是利用有机溶剂，将油饼中的油溶解出来，之后再经过一系列精炼工艺将其去除。相当于太阳晒干或者风干衣服。

有人担心浸出油含有有机溶剂，根据国家规定，一级、二级油是不能检出溶剂残留的。当然不能排除一些不良商家，因此一定要在正规渠道购买正规产品。

如果实在担心，可以在买油时查看产品标签，国家明确规定必需标明“压榨”和“浸出”字样。

分享出去，一起快乐当妈！

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